Контакты: 7 (905) 961-61-32
7 (951) 600-35-23,
Адрес: Кемеровская обл., г. Новокузнецк
Проспект Бардина, 11
Блины из кабачков калорийность на 100 грамм
Калорийность Блины из кабачков. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины из кабачков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.2% | 1470 г |
Энергетическая ценность Блины из кабачков составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
сколько калорий в 100 граммах и в 1 штуке
Блины - традиционное блюдо русской национальной кухни. Они очень популярны не только у жителей России, но и во многих странах мира. Рецептов блинов существует множество с разными начинками, ингредиентами. Чаще всего в традиционном рецепте используется пшеничная мука, молоко и яйца. Количество калорий в этом блюде обязательно поставит в тупик сторонников здорового питания. По этой причине многие стараются не готовить вкусные блины, боясь набрать вес.
Сколько калорий в блинах с молоком и каков вес 1 человека?
Блины на молоке и на воде
Если вы готовите оладьи по классическому рецепту, их нужно жарить на масле или жире. Эти оладьи получаются жирными, но с учетом различных начинок калорийность блюд очень высока. Начинка может быть сделана из многих продуктов, но чаще всего это:
- мясо;
- грибов;
- икра;
- сгущенное молоко;
- мед;
- варенье.
Кляр для блинов можно готовить не только на молоке, но и на воде, за счет чего калорийность блюда будет меньше. Вкус готового продукта будет зависеть от состава ингредиентов. Блины без начинки содержат:
- витамины В и РР полезны для нервной системы и необходимы в условиях повышенных физических нагрузок;
- натрий и калий улучшат работу почек, регулируют водный обмен; Железо
- - для повышения уровня гемоглобина, обязательного компонента дыхательных ферментов; Фосфор
- и магний регулируют работу сердца, сосудов и нервной системы, улучшают здоровье костей.
Блины нежелательно употреблять при ожирении, в острой стадии пищеварительной системы, сахарном диабете.
Калорийность блинов на молоке
Блины приготовить несложно, достаточно времени, желания и необходимых продуктов:
- яиц;
- молоко;
- мука пшеничная;
- соль и сахар;
- масло растительное.
Все ингредиенты перемешать до однородной массы без комков.Блины обжариваются на раскаленной сковороде до золотистого цвета. Калорийность блинов этого рецепта на 100 грамм продукта составит 170 калорий, в том числе:
- белок - 4,8 г; Жиры
- - 7,1 г;
- углеводов - 22 г.
В среднем 1 блин без начинки весит около 50 граммов, а калорийность 1 куска составляет 85 калорий.
Калорийность будет намного выше, если для приготовления вы будете использовать более жирное молоко. Также в блюдо добавлен сахар, количество которого влияет на теплотворную способность.
Калорийность популярных блюд можно снизить, если вместо других ингредиентов использовать молоко, например:
- блины на воде: калорийность на 100 грамм - 135 ккал; 1 штука 67,5 ккал;
- блинов с пивом: калорийность на 100 грамм и 163 калории; 1 штука - 81,5 ккал.
Как можно более низкокалорийные блины?
Все, кто заботится о своей фигуре, стараются употреблять в своем повседневном рационе менее калорийные блюда.Опытные диетологи и повара делятся с нами своими советами и рекомендациями. Они помогут снизить количество калорий и приготовить вкусные блины.
Имея сковороду с антипригарным покрытием, можно использовать масло в небольших количествах. В тесто нужно добавить пару столовых ложек растительного масла, а затем обжарить блины на разогретой сковороде без масла.
При использовании яиц для теста можно взять только некоторые белки, практически не содержащие жира.
Молоко можно разбавить водой наполовину, и тогда тесто будет вкусным и менее калорийным.
Для приготовления теста можно смешать пшеничную муку с мукой, в ней меньше калорий. Полученное тесто будет более полезным, ведь в нем больше витаминов и клетчатки.
Для начинки лучше не использовать варенье или сгущенку. Вместо сладких начинок желательно брать фруктовые пюре, которые помогут значительно снизить пищевую ценность готовых блюд.
Для приготовления теста для блинов без молока, например, на воде. Конечно, эти оладьи не такие вкусные, но в них меньше калорий.
Еще одна маленькая хитрость - жарить очень тонкие блины, тогда их можно съесть больше 1 или 2, а например 3-4 шт. Если выложить блины в маленькую тарелку, порция будет отлично смотреться.
Какие блины вкуснее и сколько калорий?
Блины едят как основное блюдо, закуску или десерт. Чтобы снизить калорийность молока, лучше использовать кисломолочные продукты:
- ряженка;
- йогурт;
- сыворотка;
- йогурт.
Считается, что употребление молочных продуктов должно отражаться в состоянии здоровья. Наименьшая теплотворная способность будет иметь блины, приготовленные на воде. Блины сочетают в себе многие продукты для начинки. От ингредиентов, используемых для теста и начинки, будет зависеть калорийность готовых блюд. Рассмотрим несколько вариантов калорийности блинов на 100 грамм:
-
со сметаной и творогом - 312 ккал; - говядина - 250 калорий;
- с грибами - 218 ккал;
- с красной икрой - 324 ккал;
- лосось - 313 ккал;
- яиц - 222 ккал;
- мед - 350 ккал;
- со сливочным маслом - 332 ккал;
- с печеными яблоками - 256 ккал.
Зная калорийность блинов можно выбрать подходящий рецепт и приготовить их на завтрак для всей семьи.
.
калорий на 100 грамм готового блюда
Так получилось, что любимым завтраком для многих россиян являются блины с творогом. Калорийность готовых блюд подсчитать довольно сложно, но в сегодняшнем посте мы взялись за решение этой проблемы.
Зачем считать калории?
Ежедневное потребление калорий, которое необходимо знать, чтобы контролировать свой вес, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни. Так, например, мужчинам в расцвете сил, ведущим умеренно активный образ жизни, достаточно потреблять 2400 калорий в день, в то время как женщины с такими же настройками и все смогут довольствоваться 2200 калориями в день.Зная лимит суточного приема пищи, люди способны поддерживать свой организм в норме, а в дальнейшем не утомлять себя строгими диетами. Поэтому даже такое «тяжелое» блюдо, как блины с творогом (калорийность мы посчитаем), баланс в рационе может присутствовать на таблицах, следя за их весом.
Калорийность по традиционным рецептам с использованием молока
Прямо сейчас мы берем подсчет калорий, считая едой, учитывая то, что она приготовлена по традиционным рецептам.Для начала составьте полный список ингредиентов, а затем рассчитайте калорийность готовых блюд в 100 граммах и калорийность одного из готовых блинов. Вот полный список продуктов, которые входят в обычные блинчики с творогом (калорийность указана рядом с каждым ингредиентом):
- Мука-440 калорий;
- Яйца свежие - 73 ккал;
- Сахар - 119 калорий;
- Масло растительное - 152 ккал;
- Сливочное масло - 150 кал.
Вода, соль и пищевая сода, которые также входят в состав блинчика с творогом (калорийность которого мы сейчас подсчитываем), не содержат калорий. Но творог может быть разным (от нежирного до жирного) и иметь от 79 до 159 калорий на 100 граммов продукта. Путем несложных расчетов нам удалось определить, что калорийность готового блюда при использовании среднего содержания жира в твороге составляет 220 калорий на 100 грамм готового блюда.
Рекомендуется
Почему происходит кристаллизация меда?
Рано или поздно натуральный мед любого сорта начинает кристаллизоваться, за исключением редких случаев.У каждого сорта этот процесс происходит самостоятельно. Например, при кристаллизации меда из одуванчика образуется грубая, плотная масса рапса сорта h ...
Петух на палочке. Рецепт вкуснейшего угощения
Петух на палочке - рецепт из Советского Союза. Помните, как готовили карамель на палочке дома? Для этого нужно было взять не сильно смятую крышку от баночки со сметаной или бутылки с молоком большой ложкой с длинной ручкой над газовой плитой ...
Легкий и вкусный пирог с курицей и картошкой
Для приготовления тортов подходит для любого теста - дрожжевого, песочного, слоеного или свежего.Самый простой рецепт - это, наверное, пирог из сладкого картофеля, который идеально подходит для обеда или для сервировки гостей. Его можно приготовить быстро и просто. Для начинки можно использовать ...
Блин с творогом: калорийность 1 штука сметана
В связи с тем, что порция, представляемая блюдом, весит более ста граммов, и многие россияне приправляли готовый блин сметаны соответственно и калорийность повышена. Также порция зависит от количества начинки и размера блина.В среднем представленное блюдо содержит чуть более 330 калорий на порцию. И это без сметанного соуса, калорийность которого самостоятельно подсчитать несложно.
Как снизить калорийность блюд?
Мы обнаружили, что блин с творогом достаточно калорийный. Тем не менее, большая часть этого показателя достигается за счет использования растительного масла в сковороде и смазки сливочным маслом из упаковки. Поэтому лучше не смазывать сковороду маслом и купить красивую тонкую блинницу с антипригарным покрытием из ПТФЭ, и поджелудочная железа скажет вам «спасибо».Также можно отказаться от применения в тесте молока в пользу йогурта или других кисломолочных продуктов, энергетическая ценность которых намного ниже. Очень вкусные оладьи на сыворотке. Приготовленный таким образом блин с творогом (калорийность на 100 грамм готового блюда) не будет превышать 180 калорий.
Конечно, мы не называем блины на воде и не смазываем их после запекания маслом, но мы считаем, что наша информация во многом будет полезна читателям. В заключение нашего сегодняшнего поста мы приводим рецепт вкусных и пышных блинов на сыворотке без использования теста на куриных яйцах.
Рецепт теста для блинов на сыворотке
Итак, хотим есть блинчики с сыром, калорийность блюд уменьшить, чтобы не повредить вкус. Для приготовления теста нам потребуются следующие ингредиенты:
- Сыворотка - 1 литр;
- Мука - 3,5 стакана;
- Сахарный песок-2 ст.
- Масло растительное-3 ст.
- Соль & ndash; 1 чайная ложка;
- Сода негашеная - 1 ч.
Использовать это тесто стало нашей бабушкой, когда налила сыворотку от варки творога.Сами блины получаются невероятно пышными, с красивыми пористыми дырочками. Однако печь такие оладьи следует на чугунной сковороде.
Метод приготовления
Сыворотка нагревается до чуть теплой в микроволновой печи или в кастрюле на слабом огне. Молочные продукты соединить с солью и сахаром, перемешать. К муке добавляем соду и засыпаем ингредиенты частями, помешивая вилкой, чтобы не образовывались комочки. Добавьте растительное масло и оставьте тесто на несколько часов.По консистенции масса должна быть гуще обычного блинного теста, смешанного с молоком и яйцами. Жарить так же, как обычные оладьи с двух сторон, только один раз, в начале выпекания, смазывая сковороду.
Приятного аппетита!
.калорий в блины
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть больше результатов для блинов | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 94
% дневных значений * Всего жиров 2.17 г 3% Насыщенные жиры 0,34 г 2% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,454 г Мононенасыщенные жиры 0,794 г Холестерин 8 мг 3% Натрий 212 мг 9% Всего углеводов 16.5 г 6% Пищевые волокна 1 г 4% Сахар 4,09 г Белок 2,24 г Витамин D – Кальций 30 мг 2% Утюг 0,92 мг 5% Калий 52 мг 1% Витамин А 27 мкг 3% Витамин C 0.1 мг 0% Другие популярные в последнее время блины: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.калорий в японских блинчиках и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
