Кабачки тушеные с морковью и луком калорийность на 100 грамм

Рецепт Кабачки тушеные с луком и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки тушеные с луком и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.4 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3096 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.4%	7600 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	7.2%	2545 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	5.7%	3221 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	21.1%	870 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	7%	2662 г
Зола	0.683 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	218.8 мкг	900 мкг	24.3%	44.7%	411 г
альфа Каротин	1171.302 мкг	~
бета Каротин	2.013 мг	5 мг	40.3%	74.1%	248 г
Лютеин + Зеаксантин	111.316 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4.2%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	3.9%	4865 г
Витамин В4, холин	12.14 мг	500 мг	2.4%	4.4%	4119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.234 мг	5 мг	4.7%	8.6%	2137 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	14.3%	1290 г
Витамин В9, фолаты	22.841 мкг	400 мкг	5.7%	10.5%	1751 г
Витамин C, аскорбиновая	6.71 мг	90 мг	7.5%	13.8%	1341 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.952 мг	15 мг	6.3%	11.6%	1576 г
Витамин Н, биотин	0.524 мкг	50 мкг	1%	1.8%	9542 г
Витамин К, филлохинон	7.1 мкг	120 мкг	5.9%	10.8%	1690 г
Витамин РР, НЭ	0.7942 мг	20 мг	4%	7.4%	2518 г
Ниацин	0.499 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298.14 мг	2500 мг	11.9%	21.9%	839 г
Кальций, Ca	27.98 мг	1000 мг	2.8%	5.1%	3574 г
Кремний, Si	28.477 мг	30 мг	94.9%	174.4%	105 г
Магний, Mg	12.75 мг	400 мг	3.2%	5.9%	3137 г
Натрий, Na	26.64 мг	1300 мг	2%	3.7%	4880 г
Сера, S	13.26 мг	1000 мг	1.3%	2.4%	7541 г
Фосфор, Ph	27.3 мг	800 мг	3.4%	6.3%	2930 г
Хлор, Cl	4.34 мг	2300 мг	0.2%	0.4%	52995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.7 мкг	~
Бор, B	52.4 мкг	~
Ванадий, V	5.71 мкг	~
Железо, Fe	0.723 мг	18 мг	4%	7.4%	2490 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.7%	27778 г
Кобальт, Co	1.88 мкг	10 мкг	18.8%	34.6%	532 г
Марганец, Mn	0.1918 мг	2 мг	9.6%	17.6%	1043 г
Медь, Cu	88.17 мкг	1000 мкг	8.8%	16.2%	1134 г
Молибден, Mo	2.393 мкг	70 мкг	3.4%	6.3%	2925 г
Никель, Ni	1.533 мкг	~
Рубидий, Rb	103 мкг	~
Селен, Se	0.551 мкг	55 мкг	1%	1.8%	9982 г
Фтор, F	9.43 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	42418 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	4.4%	4237 г
Цинк, Zn	0.4304 мг	12 мг	3.6%	6.6%	2788 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.549 г	~
Сахароза	1.973 г	~
Фруктоза	0.519 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.115 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.75 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.122 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.448 г	min 16.8 г	2.7%	5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.446 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.239 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	20.4%
18:2 Линолевая	1.139 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	20.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	46.9%

Энергетическая ценность Кабачки тушеные с луком и морковью составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тушеные кабачки с морковью и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушеные кабачки с морковью и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.8 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2137 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.4%	9500 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	13.8%	918 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.9%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	8.9%	1429 г
Вода	85.8 г	2273 г	3.8%	4.8%	2649 г
Зола	0.731 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	394.1 мкг	900 мкг	43.8%	55.6%	228 г
бета Каротин	2.365 мг	5 мг	47.3%	60%	211 г
бета Криптоксантин	0.094 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	2.9%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	3.2%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	6.9%	1852 г
Витамин В9, фолаты	11.875 мкг	400 мкг	3%	3.8%	3368 г
Витамин C, аскорбиновая	11.86 мг	90 мг	13.2%	16.8%	759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.738 мг	15 мг	18.3%	23.2%	548 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.443 мкг	50 мкг	0.9%	1.1%	11287 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	3%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.7249 мг	20 мг	3.6%	4.6%	2759 г
Ниацин	0.617 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.49 мг	2500 мг	8.6%	10.9%	1166 г
Кальций, Ca	18.92 мг	1000 мг	1.9%	2.4%	5285 г
Магний, Mg	14.82 мг	400 мг	3.7%	4.7%	2699 г
Натрий, Na	81.39 мг	1300 мг	6.3%	8%	1597 г
Сера, S	4.16 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	24038 г
Фосфор, Ph	22.9 мг	800 мг	2.9%	3.7%	3493 г
Хлор, Cl	118.05 мг	2300 мг	5.1%	6.5%	1948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86.5 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Железо, Fe	0.519 мг	18 мг	2.9%	3.7%	3468 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	0.322 мкг	10 мкг	3.2%	4.1%	3106 г
Литий, Li	1.172 мкг	~
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.6%	8000 г
Медь, Cu	8 мкг	1000 мкг	0.8%	1%	12500 г
Молибден, Mo	0.215 мкг	70 мкг	0.3%	0.4%	32558 г
Никель, Ni	0.176 мкг	~
Рубидий, Rb	27.9 мкг	~
Селен, Se	0.026 мкг	55 мкг			211538 г
Фтор, F	1.88 мкг	4000 мкг			212766 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	41667 г
Цинк, Zn	0.0538 мг	12 мг	0.4%	0.5%	22305 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.045 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.564 г	~
Сахароза	1.064 г	~
Фруктоза	0.266 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аргинин*	0.017 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.155 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.059 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.18 мг	~
бета Ситостерол	11.719 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.365 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.397 г	min 16.8 г	8.3%	10.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.391 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.506 г	от 11.2 до 20.6 г	31.3%	39.7%
18:2 Линолевая	3.506 г	~

Энергетическая ценность Тушеные кабачки с морковью и луком составляет 78,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки тушеные с морковью и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки тушеные с морковью и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.3 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3981 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.1%	10857 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.4%	3733 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	7.1%	3318 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	17.7%	1333 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	9.2%	2534 г
Зола	0.544 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	183.8 мкг	900 мкг	20.4%	48.2%	490 г
альфа Каротин	752.698 мкг	~
бета Каротин	1.812 мг	5 мг	36.2%	85.6%	276 г
Ликопин	0.216 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	55.419 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.9%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	4.3%	5455 г
Витамин В4, холин	1.91 мг	500 мг	0.4%	0.9%	26178 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	6.1%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	12.8%	1852 г
Витамин В9, фолаты	13.494 мкг	400 мкг	3.4%	8%	2964 г
Витамин C, аскорбиновая	11.36 мг	90 мг	12.6%	29.8%	792 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.762 мг	15 мг	5.1%	12.1%	1969 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.324 мкг	50 мкг	0.6%	1.4%	15432 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	5.7%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.6862 мг	20 мг	3.4%	8%	2915 г
Ниацин	0.386 мг	~
Бетаин	0.087 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.69 мг	2500 мг	9.2%	21.7%	1084 г
Кальций, Ca	19.66 мг	1000 мг	2%	4.7%	5086 г
Магний, Mg	9.47 мг	400 мг	2.4%	5.7%	4224 г
Натрий, Na	16.64 мг	1300 мг	1.3%	3.1%	7813 г
Сера, S	5.78 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	17301 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	5.9%	4000 г
Хлор, Cl	2.35 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	97872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.8 мкг	~
Бор, B	17.4 мкг	~
Железо, Fe	0.383 мг	18 мг	2.1%	5%	4700 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.5%	57692 г
Кобальт, Co	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	10.4%	2299 г
Марганец, Mn	0.0512 мг	2 мг	2.6%	6.1%	3906 г
Медь, Cu	17.65 мкг	1000 мкг	1.8%	4.3%	5666 г
Никель, Ni	0.261 мкг	~
Рубидий, Rb	41.4 мкг	~
Селен, Se	0.022 мкг	55 мкг			250000 г
Фтор, F	16.18 мкг	4000 мкг	0.4%	0.9%	24722 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	29412 г
Цинк, Zn	0.1259 мг	12 мг	1%	2.4%	9531 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.318 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.241 г	~
Сахароза	1.343 г	~
Фруктоза	0.223 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.098 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.456 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.084 г	~
18:0 Стеариновая	0.051 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.295 г	min 16.8 г	1.8%	4.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.294 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.76 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	16.1%
18:2 Линолевая	0.759 г	~

Энергетическая ценность Кабачки тушеные с морковью и луком составляет 42,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачки с морковью и луком тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

кабачки с морковью и луком тушеные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином C - 17,2 %, витамином E - 19,7 %, витамином K - 61 %, калием - 11,1 %, хлором - 19,4 %, кобальтом - 11,9 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки тушеные с луком и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки тушеные с луком и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.3 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4285 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	4.3%	5846 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.8%	14000 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	8.7%	2959 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	30.5%	833 г
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%	9.4%	2722 г
Зола	0.87 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	357.5 мкг	900 мкг	39.7%	101%	252 г
бета Каротин	2.145 мг	5 мг	42.9%	109.2%	233 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	7.4%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	6.6%	3913 г
Витамин В4, холин	14.15 мг	500 мг	2.8%	7.1%	3534 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	9.9%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	23.7%	1075 г
Витамин В9, фолаты	19.823 мкг	400 мкг	5%	12.7%	2018 г
Витамин C, аскорбиновая	9.79 мг	90 мг	10.9%	27.7%	919 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.244 мг	15 мг	1.6%	4.1%	6148 г
Витамин Н, биотин	0.809 мкг	50 мкг	1.6%	4.1%	6180 г
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	15.8%	1622 г
Витамин РР, НЭ	0.9719 мг	20 мг	4.9%	12.5%	2058 г
Ниацин	0.752 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	324.63 мг	2500 мг	13%	33.1%	770 г
Кальций, Ca	30.75 мг	1000 мг	3.1%	7.9%	3252 г
Кремний, Si	39.522 мг	30 мг	131.7%	335.1%	76 г
Магний, Mg	20.28 мг	400 мг	5.1%	13%	1972 г
Натрий, Na	6.92 мг	1300 мг	0.5%	1.3%	18786 г
Сера, S	19.83 мг	1000 мг	2%	5.1%	5043 г
Фосфор, Ph	38.5 мг	800 мг	4.8%	12.2%	2078 г
Хлор, Cl	18.96 мг	2300 мг	0.8%	2%	12131 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	256.2 мкг	~
Бор, B	114.6 мкг	~
Ванадий, V	25.35 мкг	~
Железо, Fe	0.752 мг	18 мг	4.2%	10.7%	2394 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	3.1%	8021 г
Кобальт, Co	3.076 мкг	10 мкг	30.8%	78.4%	325 г
Литий, Li	1.143 мкг	~
Марганец, Mn	0.236 мг	2 мг	11.8%	30%	847 г
Медь, Cu	91.08 мкг	1000 мкг	9.1%	23.2%	1098 г
Молибден, Mo	6.853 мкг	70 мкг	9.8%	24.9%	1021 г
Никель, Ni	3.336 мкг	~
Рубидий, Rb	162.4 мкг	~
Селен, Se	0.513 мкг	55 мкг	0.9%	2.3%	10721 г
Стронций, Sr	1.62 мкг	~
Фтор, F	23.85 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	16771 г
Хром, Cr	2.49 мкг	50 мкг	5%	12.7%	2008 г
Цинк, Zn	0.5997 мг	12 мг	5%	12.7%	2001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.302 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.827 г	~
Сахароза	2.463 г	~
Фруктоза	0.52 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.295 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.105 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	28.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.3%

Энергетическая ценность Кабачки тушеные с луком и морковью составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки тушеные с морковью и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки тушеные с морковью и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.4 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4068 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.7%	9500 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	7.7%	3111 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	6%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	18.1%	1333 г
Вода	89.8 г	2273 г	4%	9.7%	2531 г
Зола	0.542 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	185.4 мкг	900 мкг	20.6%	49.8%	485 г
бета Каротин	1.109 мг	5 мг	22.2%	53.6%	451 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	5.6%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	5.3%	4615 г
Витамин В4, холин	1 мг	500 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	7%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	17.6%	1379 г
Витамин В9, фолаты	17.514 мкг	400 мкг	4.4%	10.6%	2284 г
Витамин C, аскорбиновая	11.94 мг	90 мг	13.3%	32.1%	754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.784 мг	15 мг	5.2%	12.6%	1913 г
Витамин Н, биотин	0.551 мкг	50 мкг	1.1%	2.7%	9074 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	2.7%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.9242 мг	20 мг	4.6%	11.1%	2164 г
Ниацин	0.704 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	274.01 мг	2500 мг	11%	26.6%	912 г
Кальций, Ca	20.06 мг	1000 мг	2%	4.8%	4985 г
Магний, Mg	13.86 мг	400 мг	3.5%	8.5%	2886 г
Натрий, Na	4.11 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	31630 г
Сера, S	1.84 мг	1000 мг	0.2%	0.5%	54348 г
Фосфор, Ph	19.5 мг	800 мг	2.4%	5.8%	4103 г
Хлор, Cl	0.71 мг	2300 мг			323944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.9 мкг	~
Бор, B	5.7 мкг	~
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	7%	3475 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Кобальт, Co	0.142 мкг	10 мкг	1.4%	3.4%	7042 г
Литий, Li	0.567 мкг	~
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.7%	30769 г
Медь, Cu	2.55 мкг	1000 мкг	0.3%	0.7%	39216 г
Никель, Ni	0.085 мкг	~
Рубидий, Rb	13.5 мкг	~
Селен, Se	0.024 мкг	55 мкг			229167 г
Фтор, F	0.88 мкг	4000 мкг			454545 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Цинк, Zn	0.0241 мг	12 мг	0.2%	0.5%	49793 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.273 г	~
Сахароза	0.515 г	~
Фруктоза	0.129 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.028 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.836 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.088 г	~
18:0 Стеариновая	0.058 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.337 г	min 16.8 г	2%	4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.336 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.848 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%	18.4%
18:2 Линолевая	0.848 г	~

Энергетическая ценность Кабачки тушеные с морковью и луком составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Тушеная капуста без добавок, с грибами, морковью и луком: калорий на 100 грамм

Основа многих диет - капуста. Самый разнообразный и простой способ приготовления - это огонь, ведь он сохранил свои питательные свойства и витамины. В тушеной капусте калорийность минимальна, а потому ее смело можно включать в свое меню для похудения. Кроме того, блюдо способствует улучшению обменного процесса и предостерегает от заболеваний сосудов.Уникальный продукт содержит фолиевую кислоту, кальций, калий, глюкозу, витамины Е и V. Состав белой красавицы благотворно влияет на почки, сердце и сосуды, а также стимулирует синтез желчи.

Овощная калорийность

Тушеная капуста содержит больше калорий, чем свежая, за исключением того, что тушится в воде. Точную цифру можно узнать, зная рецепт. Как правило, при создании блюда добавляют растительное масло, лук, грибы и другие продукты.Кочанная капуста утоляет голод и не вызывает тяжести в желудке. Чтобы еда была сытной, советы диетологов такой диетой дольше недели не ограничиваются.

Пекин считается самым низкокалорийным сортом, а потому его часто добавляют в салаты, бутерброды и выпечку. Возможно добавление других видов: кольраби, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста.

Подсчет калорийности капусты

Перед приготовлением нужно взять каждый компонент отдельно и посчитать, сколько калорий отдельно.

Вот пример, вы берете морковь (150 грамм). По таблице с энергетической ценностью продуктов видно, что в 100 г овощей содержится 33 калории. Тогда из них будет 150 г 49,5 (150 * 33/100).

После того, как каждый ингредиент произведет аналогичную манипуляцию, вы увидите общую калорийность. Чтобы узнать вес готового блюда, необходимо индивидуально взвесить тару и по окончании приготовления просто вычесть ее вес. Затем общее количество калорий разделено на вес предметов, чтобы получить меру калорий на грамм.

Важно помнить! Даже с учетом того, что в воде нет калорий, при подсчете общего веса она все равно считается. Как только вы рассчитаете калорийность обычного рецепта, то делать это постоянно не нужно. Кому некогда сидеть на расчетах, можно использовать общую калорийность:

• капуста, тушенная с морковью - 40;
• блюдо с грибами - 112;
• продукт с томатной пастой или помидорами - 99;
• капуста тушеная с картофелем и луком - 124;
• капуста другие овощи растительное масло - 50;
• продукт без добавок - 40.

Учитывая калорийность тушеной капусты с овощами, обратите внимание на настоящие блюда димичели. Минимальная энергетическая ценность была отмечена в блюде без каких-либо добавок типа масло на воде, но вкус быстро устаревает.

Можно ли добавлять мясо в тушеную капусту?

После того, как вопрос с пищевой ценностью еды остается уточнить, сколько калорий будет в этом блюде? На самом деле жирная тушеная капуста с мясом калорийность повысится. Однако при варке необходимо горшок, тем больше места занимает капуста.

В этом случае калорийность блюда будет равна:

• 102 калории при добавлении куриного фарша;
• 150-155 - если овощное рагу с курицей;
• 145 калорий - при приготовлении овощей со свининой;
• 160 обеспечивает говядину.

При приготовлении свинины требуется максимальное удаление жира.

Чем полезна капуста?

Испокон веков считалась растительной красавицей, но из-за нее делали маски для красивой кожи.Не менее полезно употреблять приготовленные белые красавицы: они обогащены витаминами В2 (поддерживает обмен энергии и эластичность кожи) и РР (укрепляет стенки сосудов). Кроме того, в дневной норме присутствует 200 г растительной аскорбиновой кислоты. На дефекацию оказывает положительное влияние, непереваренные частицы клетчатки способствуют очищению кишечника.

Диета на основе капусты

Диетологи составляют эффективную семидневную диету, основанную на употреблении в пищу этого блюда. Силовая конструкция следующая:

1. Завтрак - 250 г хлопьев, молоко, чай.
2. На второй завтрак - любые фрукты и 250 г нежирного.
3. Обед - 250 г капусты, ягодный бульон.
4. Полдник - 300 г простокваши или низкокалорийного йогурта.
5. Ужин - 250 г капусты, отварная курица или рыба, зеленый несладкий чай.

Эта диета позволяет сбросить до трех лишних килограммов без голодания и особых ограничений.

Противопоказания

Нельзя забывать, что овощ бывает у разных и отрицательных сторон.Он помогает повысить кислотность, а потому овощ запрещен при гастрите с повышенной кислотностью. По этой же причине капусту не стоит включать в рацион больных язвой, диабетом и нарушением функции почек. Противопоказание к применению при беременности. Бодибилдерам и любителям фитнеса необходимо ограничить вес овощей, поскольку они усиливают перистальтику кишечника и снижают всасывание белка.

.

калорий на 100 грамм

Еда - это не только необходимость, но и наше повседневное желание, которое во многом определяет настроение на день и выполнение работы. Но беда в том, что многие вкусности не совсем положительно влияют на наше здоровье, обмен веществ и пищеварение. Многие диетологи советуют исключить из рациона быстрые углеводы, в том числе мучные, жирные и сладкие. Но есть рыбу можно без ограничений. Например, вкусный и полезный карп. Калорийность этой рыбы позволяет легко вписать ее в любое меню.

Что это?

Со Карп - рыба из семейства карповых. Человеческий стол она впервые получила в Китае в 1000 году до нашей эры. Она была любимым лакомством императоров. Позже Карп побывал в Азии и Европе. С 13 века разводится в Чехии.

По форме напоминает сазана, но с более толстым и длинным телом и подвижными губами.

Карпов, разделенный на речку и пруд и речку, имеют длинное цилиндрическое тело, а они короткие и толстые.

Взрослые особи имеют длину до метра и вес до 20 кг.Карп питается практически постоянно, так как относится к беззелунковой рыбе. Диета состоит из ракообразных, моллюсков и червей. Ближе к трем годам карп может воспроизводиться.

Еда

В магазинах почти всегда есть карп. По калорийности он позволяет включать рыбу в любое меню. Блюда из карпа могут быть самыми разнообразными, так как эта рыба, к счастью, выдерживает любые виды термической обработки. Конечно, в теле достаточно костей, но чем больше у самой рыбы, тем больше и костей. Так что не делайте ее слишком маленькой, выбирайте рыбу побольше.

Рекомендуется

Почему происходит кристаллизация меда?

Рано или поздно натуральный мед любого сорта начинает кристаллизоваться, за исключением редких случаев. У каждого сорта этот процесс происходит самостоятельно. Например, при кристаллизации меда из одуванчика образуется грубая, плотная масса рапса сорта h ...

Петух на палочке. Рецепт вкуснейшего угощения

Петух на палочке - рецепт из Советского Союза. Помните, как готовили карамель на палочке дома? Для этого нужно было взять не сильно смятую крышку от баночки со сметаной или бутылки с молоком большой ложкой с длинной ручкой над газовой плитой...

Легкий и вкусный пирог с курицей и картофелем

Для приготовления лепешек подходит для любого теста - дрожжевого, песочного, слоеного или свежего. Самый простой рецепт - это, наверное, пирог из сладкого картофеля, который идеально подходит для обеда или для сервировки гостей. Его можно приготовить быстро и просто. Для начинки можно использовать ...

Кстати, еда жирная, но очень нежная и почти сладкая. Если вы сидите на диете, настоящим угощением будет карп. Калорийность в нем достигает 112 сырых калорий. У отварного карпа этот показатель снижается до 102 калорий на 100 г жареного и увеличивается до 196 калорий.Думаете, эта цифра высока? Вовсе нет, потому что это очень сытная рыба, богатая витаминами и микроэлементами. Он содержит большое количество белков и жиров.

Если вы замените в рационе какую-то долю мяса на рыбу, никакого прибавки в весе не возникнет, но процесс пищеварения улучшится. Приготовить карпа очень просто. Калорийность в нем высокая, поэтому в качестве гарнира лучше подавать овощи или крупу, но карп в кляре будет очень легким для желудка. Рыба сочная и нежная, очень чувствительна к соли и перцу, потому что с острым лучше не переборщить.

Здоровье

Помимо жиров и белков в рыбе много витаминов и полезных химических соединений. В мясе почти все витамины группы В, РР, Е, С и провитамин А. Помимо того, что карп вкусный, калорийность 100 граммов позволяет использовать его в диетическом меню без какого-либо риска для фигуры, но с большой пользой для здоровья. тело. Потому что в рыбе много йода, калия, магния, фосфора, натрия, хлора, железа, марганца, цинка и фтора.

В нашем меню карп положительно влияет на состояние спинного и головного мозга.В нем есть витамин B12, который относится к антиоксидантам. Он участвует в жировом обмене и синтезе ДНК. Карп успокаивает нервы, улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови.

Мясо из него полезно при заболеваниях щитовидной железы. Следует отметить, что он содержит фосфорную кислоту, без которой не обойтись.

Диетологи рекомендуют готовить рыбу не менее четверти часа, а жарить небольшими кусочками примерно 25 минут. Если вы будете печь пироги с рыбой, вам понадобится не менее часа.Для маринования - 2-3 недели и пару дней на заморозку.

Выбрать способ приготовления карпа

Самым «тяжелым» для организма является жареный карп. Калорийность в нем почти достигает 200 ккал на 100 грамм. А если добавить тот факт, что жирная рыба может повышать уровень холестерина, может ли ее употребление быть нежелательным. Но рыбий жир намного ценнее свинины или говядины. Благодаря наличию минералов и витаминов мясо карпа полезно для стабилизации организма в целом и опорно-двигательного аппарата, в частности.

Так что для похудения полезно употребление карпа в пищу, потому что он стимулирует метаболизм мяса.

Лучшее место, чтобы купить карпа живым и не смотреть на очень большую тушу. Идеальным вариантом будет рыба 1-1. 5 кг, с красно-розовыми жабрами, более плотным мясом и влажным гладким хвостом. На три дня можно приобрести в холодильнике Карп. Не забудьте выпотрошить, переложить в стеклянную емкость и накрыть полиэтиленовой пленкой. В морозильной камере Карп не теряет своих качеств. Калорийность на 100 грамм рыбы не изменилась.

Какое сочетание рыбы в кулинарии

Вне зависимости от страны и национальности карп его любил. Его готовят по-разному: запекают, жарят, варят, тушат и фаршируют. Но какая из этой рыбы получается ухо! Это называется, ложка. В Средней Азии рыбу готовят в белом вине с сухофруктами и миндалем, а в Австралии - с помидорами, анчоусами, беконом и сливками. В русской кухне очень часто готовят фаршированного карпа с использованием грибов, болгарского перца, чеснока, имбиря, яиц и лука.Для маринования рыбы отлично подойдет лимонный сок. Также можно использовать помидор. Так как рыба очень активно впитывает специи, то еще одна им не нужна. Можно заменить соль соевым соусом. Очень интересно раскрывается рыба с базиликом, майораном и кардамоном. На гарнир можно подавать пюре, овощи, рис, фасоль и гречку.

На диете разрешены даже карпы жареные. Его калорийность, если готовить без масла, значительно снижается. Конечно, пригодится специальная сковорода-гриль.Предварительно нужно удалить кожу и жир на животе.

Запекать рыбу по всем правилам

Но, конечно, лучше всего подходит запеченный карп. Калорийность его варьируется от 120 до 170 калорий в зависимости от ингредиентов маринада. Полезно делать это на основе лимонного сока, чеснока и горчицы. Также можно добавить томатный сок. И начинить гречку чесноком и морковью. Оригинальный маринад можно приготовить из лука, перца, базилика и кинзы.

На гарнир можно использовать отварную капусту, кабачки и баклажаны.Очень вкусно, но, увы, питательно замариновать рыбу в смеси майонеза с помидорами и луком. Кстати, для тех, кто делает упор на энергетическую ценность, есть смысл приготовить рыбу в духовке на пароварке.

Пример

Итак, в меню карп в духовке. Калорийность в нем минимально возможная, чтобы позволить себе рыбу на ужин. Тушку очистить от внутренностей. В отдельной сковороде смешайте соевый соус с базиликом, луком и чесноком. Добавьте лимонный сок и несколько столовых ложек горчицы.Все перемешать и оставить рыбу в холоде.

Также можно нарезать орехи и обжарить морковь на сковороде. Затем карпа заправляем морковью и отварной гречкой, а брюшко обжигаем зубочистками, чтобы ничего не выпало. Теперь в противень застелите бумагу для запекания. Выложив рыбу сверху, обильно полейте маринадом и запекайте.

.

калорий в луке - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" не предназначены для беременным и кормящим женщинам или лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

калорий в сырой моркови - ресурсы для похудения

Просмотрите информацию о калориях и питании на ½ упаковки / 150 г сырой моркови и посмотрите, сколько калорий в 100 г сырой моркови и информацию о ее питании.

калорий и количество питательных веществ в сырой моркови на порцию (1 порция = ½ упаковки / 150 г)

калорий	41
Белок	0,9
Углеводы	8.6
Жир	0,5
Волокно	3,9
Спирт	0

калорий (в процентах) для каждого питательного вещества на 100 г сырой моркови

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Калорийность и пищевая ценность 100 г сырой моркови

калорий	28
Белок	0,6
Углеводы	5,7
Жир	0,3
Волокно	2,6
Спирт	0

Найдите калории во всей еде, которую вы едите

Быстро находите информацию о калориях и питании во всех потребляемых вами продуктах и ​​напитках.Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудения», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных по еде и напиткам. Кроме того, узнавайте, сколько калорий вам нужно каждый день, и узнайте, как легко подсчитать калории с помощью нашего онлайн-дневника питания. Бесплатная пробная версия займет всего 2 минуты и может стать прорывом, которого вы так долго ждали! Попробуйте бесплатно

С WLR вы можете сделать это легко и точно. Испытайте нас сегодня Попробуй бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Здоровые бестселлеры для овощей

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

• 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
• Полностью обновлено на 2019 год
• Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
• Продукты легко найти
• Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.Счетчик калорий

- Овощи - Ресурсы для похудания

Наша диаграмма показывает, сколько калорий в ассортименте овощей и овощных продуктов.

Вы можете выполнить поиск в нашей британской базе данных о продуктах питания и напитках, чтобы найти информацию о калориях и питании во фруктах и ​​овощах, а также в тысячах других фирменных и других продуктов. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией »

Артишок, свежий, сырой

калорий в 100 г артишока

калорий	47 ккал
Углеводы	10.5 г
Белок	3,3 г
Жир	0,2 г
Волокно	5,4 г

Калорийность в порции (80 г) артишока: 38 ккал

Спаржа, обрезанная, сырая

калорий в 100 г спаржи

калорий	24,4 ккал
Углеводы	1.9 г
Белок	2,9 г
Жир	0,6 г
Волокно	1,7 г

Калорийность одной порции (80 г) спаржи: 19,5 ккал

Баклажан, свежий, сырой

Калорийность 100 г баклажана

калорий	14 ккал
Углеводы	2.1 г
Белок	0,9 г
Жир	0,4 г
Волокно	1,9 г

Калорий в порции (80 г) баклажанов: 12 ккал

Запеченный картофель, мясо и кожа

Калорийность 100 г картофеля в мундире

калорий	109,0 ккал
Углеводы	25.2 г
Белок	2,3 г
Жир	0,1 г
Волокно	2,4 г

Калорийность картофеля в мундире (180 г): 196,2 ккал

Бобы, широкие, свежие, сырые

Калорийность в 100 г бобов

калорий	97 ккал
Углеводы	11.7 г
Белок	7,9 г
Жир	0,6 г
Волокно	6,5 г

Калорийность в порции (80 г) бобов: 78 ккал

Бобы, побеги

Калорийность в 100 г фасоли

калорий	19 ккал
Углеводы	2.8 г
Белок	1,3 г
Жир	0,4 г
Волокно	2,2 г

Калорий в порции (80 г) фасоли: 15 ккал

Свекла вареная

калорий в 100 г вареной свеклы

калорий	44 ккал
Углеводы	10 г
Белок	1.7 г
Жир	0,18 г
Волокно	2 г

Калорийность в порции (100 г) вареной свеклы: 44 ккал

Как вы отслеживаете?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, для некоторых из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Брокколи, сырая

калорий в 100 г сырой брокколи

калорий	30,8 ккал
Углеводы	1,7 г
Белок	3,9 г
Жир	0,9 г
Волокно	2,6 г

Калорий в порции (80 г) сырой брокколи: 24.6 ккал

Брокколи, вареная, в среднем

Калорийность в 100 г брокколи

калорий	24,0 ккал
Углеводы	1,1 г
Белок	3,1 г
Жир	0,8 г
Волокно	2,3 г

Калорийность в порции (30 г) брокколи: 7 ккал

Брюссельская капуста, сырая

Калорийность в 100 г брюссельской капусты

калорий	35 ккал
Углеводы	3.1 г
Белок	3,3 г
Жир	1 г
Волокно	2,9 г

Калорийность в порции (80 г) брюссельской капусты: 28 ккал

Брюссельская капуста, вареная

Калорийность в 100 г брюссельской капусты

калорий	33 ккал
Углеводы	3 г
Белок	3 г
Жир	1.2 г
Волокно	3,3 г

Калорийность в порции (80 г) брюссельской капусты: 27 ккал

Мускатная тыква, сырая, неподготовленная

калорий в 100 г мускатной тыквы

калорий	30 ккал
Углеводы	6,8 г
Белок	0,9 г
Жир	0.1 г
Волокно	1,3 г

Калорий в порции (80 г) мускатной тыквы: 24 ккал

Капуста вареная, в среднем

Калорийность в 100 г вареной капусты

калорий	15,3 ккал
Углеводы	2,2 г
Белок	1,0 г
Жир	0.3g
Волокно	1,7 г

Калорий в порции (135 г) капусты: 21 ккал

Капуста красная, сырая

Калорийность в 100 г красной капусты

калорий	27 ккал
Углеводы	5 г
Белок	1,2 г
Жир	0.2 г
Волокно	2,1 г

Калорий в порции (80 г) красной капусты: 22 ккал

Морковь, сырая

Калорийность 100 г моркови

калорий	43 ккал
Углеводы	10,1 г
Белок	1,03 г
Жир	0.19 г
Волокно	3 г

Калорийность моркови (60 г): 25,8 ккал

Морковь, свежая, вареная в соленой воде

Калорийность 100 г моркови

калорий	22,0 ккал
Углеводы	4,4 г
Белок	0,6 г
Жир	0.4g
Волокно	2,3 г

Калорийность моркови (60 г): 13 ккал

Цветная капуста, вареная

калорий в 100 г вареной цветной капусты

калорий	28 ккал
Углеводы	2,1 г
Белок	2,9 г
Жир	0.9 г
Волокно	1,6 г

Калорий в порции (80 г) вареной цветной капусты: 22,4 ккал

Сельдерей, сырой

Калорийность 100 г сельдерея

калорий	7,0 ккал
Углеводы	0,9 г
Белок	0,5 г
Жир	0.2 г
Волокно	1,0 г

Калорий в порции (40 г) сельдерея: 3 ккал

Чипсы, жареные во фритюре, в среднем

калорий в 100 г жареных во фритюре чипсов

калорий	204,5 ккал
Углеводы	29,6 г
Белок	3,16 г
Жир	8.4g
Волокно	1,2 г

Калорий в небольшой порции (130 г) жареных во фритюре чипсов: 265,9 ккал

Чипсы, Бифитер, жареные во фритюре, Маккейн

калорий в 100 г чипсов

калорий	253,0 ккал
Углеводы	37,7 г
Белок	3,3 г
Жир	9.9 г
Волокно	0,0 г

Калорий в порции (100 г) чипсов: 253 ккал

Кабачок, сырое

калорий в 100 г кабачка

калорий	18 ккал
Углеводы	1,8 г
Белок	1,8 г
Жир	0.4g
Волокно	0,9 г

Калорий в порции (80 г) кабачков: 14,4 ккал

Огурец, Сырой

калорий в 100 г огурца

калорий	10 ккал
Углеводы	1,5 г
Белок	0,7 г
Жир	0.1 г
Волокно	0,6 г

Калорий в порции (80 г) огурца: 8 ккал

Фенхель, Сырой

Калорийность в 100 г фенхеля

калорий	12 ккал
Углеводы	1,8 г
Белок	0,9 г
Жир	0.2 г
Волокно	2,4 г

Калорий в порции (80 г) фенхеля: 10 ккал

Фенхель вареный

Калорийность в 100 г фенхеля

калорий	11 ккал
Углеводы	1,5 г
Белок	0,9 г
Жир	0.2 г
Волокно	2,3 г

Калорий в порции (80 г) фенхеля: 9 ккал

Зеленая фасоль, тонкая

Калорийность 100 г зеленой фасоли

калорий	23,5 ккал
Углеводы	3,15 г
Белок	1,8 г
Жир	0.41 г
Волокно	2,92 г

Калорийность в порции (80 г) мелкой зеленой фасоли: 18,8 ккал

Кале, сырая

калорий в 100 г капусты

калорий	28 ккал
Углеводы	1,2 г
Белок	2,9 г
Жир	1.4g
Волокно	2,6 г

Калорий в порции (80 г) капусты: 22 ккал

Кале, Вареная

калорий в 100 г капусты

калорий	24 ккал
Углеводы	1 г
Белок	2,4 г
Жир	1.1 г
Волокно	2,8 г

Калорий в порции (80 г) капусты: 19 ккал

Лук-порей, сырой

Калорийность 100 г лука-порея

калорий	22 ккал
Углеводы	2,9 г
Белок	1,6 г
Жир	0.5 г
Волокно	2,2 г

Калорий в порции (80 г) лука-порея: 18 ккал

Лук-порей вареный

Калорийность 100 г лука-порея

калорий	21 ккал
Углеводы	2,6 г
Белок	1,2 г
Жир	0.7 г
Волокно	1,7 г

Калорийность в порции (80 г) лука-порея: 17 ккал

Салат, средний

калорий в 100 г салата

калорий	14,3 ккал
Углеводы	1,8 г
Белок	1,1 г
Жир	0.33 г
Волокно	1,2 г

Калорий в порции (тертого, 28 г) салата: 4 ккал

Салат-латук, Айсберг

калорий в 100 г салата

калорий	13,1 ккал
Углеводы	1,8 г
Белок	0,8 г
Жир	0.3g
Волокно	0,4 г

Калорийность порции (28 г) салата: 3,7 ккал

Салат, Little Gem

калорий в 100 г салата

калорий	15 ккал
Углеводы	1,8 г
Белок	0,8 г
Жир	0.5 г
Волокно	0,73 г

Калорийность одной порции (90 г) салата Little Gem: 13,5 ккал

Не можете найти то, что ищете?

База данных продуктов питания wlr UK постоянно обновляется и хорошо организована. Вы можете попробовать его и инструменты отслеживания бесплатно в течение 24 часов. Пробная версия действительно бесплатна, карта не требуется. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией »

Картофельное пюре (со сливочным маслом)

Калорийность 100 г картофельного пюре

калорий	104.0 ккал
Углеводы	15,5 г
Белок	1,8 г
Жир	4,3 г
Волокно	1,1 г

Калорийность порции (28 г) картофельного пюре: 29 ккал

Смешанный салат из листьев

Калорийность в 100 г смешанного листового салата

калорий	18.7 ккал
Углеводы	2,9 г
Белок	1,2 г
Жир	0,2 г
Волокно	1,8 г

Калорийность в порции (80 г) смешанного листового салата: 15 ккал

Смешанный салат, Tesco

Калорийность в 100 г салата

калорий	24.0 ккал
Углеводы	4,2 г
Белок	1,0 г
Жир	0,3 г
Волокно	2,0 г

Калорийность в порции (100 г) салата: 24 ккал

Овощная смесь, замороженная

Калорийность в 100 г замороженной овощной смеси

калорий	42.7 ккал
Углеводы	6,5 г
Белок	2,8 г
Жир	0,7 г
Волокно	2,6 г

Калорийность в порции (80 г) замороженной овощной смеси: 34,2 ккал

Грибы, пуговицы, сырые

калорий в 100 г шампиньонов

калорий	14.8 ккал
Углеводы	0,5 г
Белок	2,34 г
Жир	0,44 г
Волокно	1,2 г

Калорий в порции (50 г) шампиньонов: 7,4 ккал

Грибы, закрытые, сырые

Калорийность 100 г грибов закрытых крышек

калорий	13.5 ккал
Углеводы	0,4 г
Белок	1,8 г
Жир	0,5 г
Волокно	1,08 г

Калорийность порции (горсть, 30 г) грибов с закрытой крышкой: 4,05 ккал

Грибы жареные, в среднем

Калорийность в 100 г грибов

калорий	157.0 ккал
Углеводы	0,3 г
Белок	2,4 г
Жир	16,2 г
Волокно	1,5 г

Калорийность в порции (28 г) грибов: 44 ккал

Оливки черные без косточек

Калорийность 100 г маслин

калорий	164 ккал
Углеводы	3.5 г
Белок	1 г
Жир	16,2 г
Волокно	3,1 г

Калорий в половине банки (82 г) черных оливок: 135 ккал

Оливки зеленые без косточек

Калорийность в 100 г зеленых оливок

калорий	130 ккал
Углеводы	0.9 г
Белок	1,1 г
Жир	13,3 г
Волокно	2,5 г

Калорий в половине банки (82 г) зеленых оливок: 106 ккал

Лук, сырой, в среднем

калорий в 100 г лука

калорий	38,2 ккал
Углеводы	8 г
Белок	1.2 г
Жир	0,2 г
Волокно	1,3 г

Калорий в порции (28 г) лука: 10,7 ккал

Лук красный, сырой

калорий в 100 г красного лука

калорий	36,7 ккал
Углеводы	7,9 г
Белок	1.2 г
Жир	0,2 г
Волокно	1,5 г

Калорийность в порции (28 г) красного лука: 10,3 ккал

Лук, весенний, сырой

Калорийность в 100 г зеленого лука

калорий	25 ккал
Углеводы	3 г
Белок	2 г
Жир	0.5 г
Волокно	1,5 г

Калорийность порции (28 г) зеленого лука: 7 ккал

Бамия, Сырая

калорий в 100 г бамии

калорий	23 ккал
Углеводы	2,2 г
Белок	2,1 г
Жир	0.7 г
Волокно	3 г

Калорий в порции (80 г) бамии: 18 ккал

Пастернак сырой

Калорийность в 100 г пастернака

калорий	62 ккал
Углеводы	11,6 г
Белок	1,7 г
Жир	1 г
Волокно	4.3g

Калорийность в порции (80 г) пастернака: 49 ккал

Пастернак вареный

Калорийность в 100 г пастернака

калорий	66 ккал
Углеводы	12,9 г
Белок	1,6 г
Жир	1,2 г
Волокно	4.7 г

Калорийность в порции (80 г) пастернака: 53 ккал

Горох замороженный

калорий в 100 мл замороженного гороха

калорий	72,8 ккал
Углеводы	9,7 г
Белок	6 г
Жир	1 г
Волокно	4.6 г

Калорийность в порции (85 г) замороженного гороха: 61,9 ккал

Горох, садовый, консервированный, сушеный, Tesco

Калорийность в 100 г гороха

калорий	55,0 ккал
Углеводы	7,1 г
Белок	4,8 г
Жир	0,6 г
Волокно	4.8 г

Калорий в порции (93 г) гороха: 49 ккал

Горох, сахарная крошка

Калорийность 100 г сахарного горошка

калорий	33 ккал
Углеводы	4,8 г
Белок	3,2 г
Жир	0,2 г
Волокно	1.4g

Калорийность в порции (80 г) сахарного горошка: 27 ккал

Картофель, молодой, вареный

Калорийность в 100 г вареного молодого картофеля

калорий	72 ккал
Углеводы	17 г
Белок	1,8 г
Жир	0,1 г
Волокно	1.2 г

Калорийность в порции (100 г) вареного молодого картофеля: 72 ккал

Картофель, жареный

Калорийность 100 г жареного картофеля (обжаренного в масле)

калорий	149 ккал
Углеводы	25,9 г
Белок	2,9 г
Жир	4,5 г
Волокно	1.8 г

Калорийность в порции (100 г) жареного картофеля: 149 ккал

Перец зеленый, средний

Калорийность в 100 г зеленого перца

калорий	15 ккал
Углеводы	2,6 г
Белок	0,8 г
Жир	0,3 г
Волокно	1.6 г

Калорийность в порции (28 г) зеленого перца: 4,2 ккал

Перец красный, средний

Калорийность в 100 г перца

калорий	26,6 ккал
Углеводы	5,3 г
Белок	0,8 г
Жир	0,3 г
Волокно	1.3g

Калорийность в порции (28 г) красного перца: 7,4 ккал

Перец желтый, средний

Калорийность в 100 г перца

калорий	26 ккал
Углеводы	5,3 г
Белок	1,2 г
Жир	0,2 г
Волокно	1.7 г

Калорийность в порции (28 г) желтого перца: 7,3 ккал

Тыква, сырая

Калорийность в 100 г тыквы

калорий	26 ккал
Углеводы	6,5 г
Белок	1 г
Жир	0,1 г
Волокно	0.5 г

Калорий в порции (80 г) тыквы: 21 ккал

Редис сырой

Калорийность в 100 г редиса

калорий	12 ккал
Углеводы	1,9 г
Белок	0,7 г
Жир	0,2 г
Волокно	0.9 г

Калорий в порции (28 г) редиса: 3,4 ккал

Ракета, Свежий, Сырой

калорий в 100 г Rocket

калорий	15,6 ккал
Углеводы	1,7 г
Белок	0,8 г
Жир	0,53 г
Волокно	1.1 г

Калорий в порции (80 г) Rocket: 12,5 ккал

Шпинат молодой

Калорийность в 100 г детского шпината

калорий	25 ккал
Углеводы	1,6 г
Белок	2,8 г
Жир	0,8 г
Волокно	2.1 г

Калорий в порции (90 г) детского шпината: 22,5 ккал

Швед, Сырой

калорий в 100 г брюквы

калорий	24 ккал
Углеводы	5 г
Белок	0,7 г
Жир	0,3 г
Волокно	1.6 г

Калорий в порции (80 г) брюквы: 19 ккал

Швед, Вареный

калорий в 100 г брюквы

калорий	11 ккал
Углеводы	2,3 г
Белок	0,3 г
Жир	0,1 г
Волокно	0.7 г

Калорий в порции (80 г) брюквы: 9 ккал

Сладкий картофель, вареный

калорий в 100 г сладкого картофеля

калорий	84 ккал
Углеводы	21 г
Белок	1,1 г
Жир	0,3 г
Волокно	2.3g

Калорийность среднего сладкого картофеля (200 г): 168 ккал

Кукуруза консервированная

калорий в 100 г кукурузы

калорий	79 ккал
Углеводы	15 г
Белок	2,7 г
Жир	1,1 г
Волокно	1.6 г

Калорий в порции (80 г) кукурузы: 63 ккал

Сладкая кукуруза, Початок

калорий в 100 г сладкого картофеля

калорий	31 ккал
Углеводы	5,7 г
Белок	1,2 г
Жир	0,6 г
Волокно	0.9 г

Калорий в среднем початке (200 г): 63 ккал

Помидоры консервированные, нарезанные

Калорийность в 100 г консервированных нарезанных помидоров

калорий	19,22 ккал
Углеводы	3,32 г
Белок	1,08 г
Жир	0,16 г
Волокно	0.92 г

Калорийность в порции (100 г) консервированных нарезанных помидоров: 19,22 ккал

Помидоры, свежие, сырые

калорий в 100 г свежих сырых помидоров

калорий	18 ккал
Углеводы	3,92 г
Белок	0,88 г
Жир	0,2 г
Волокно	1.2 г

Калорийность 1 среднего помидора (123 г): 22,1 ккал

Помидор, Вишня, Сырой

Калорийность в 100 г помидоров черри

калорий	18 ккал
Углеводы	3,04 г
Белок	0,73 г
Жир	0,32 г
Волокно	0.54 г

Калорийность в порции (80 г) помидоров черри: 14,4 ккал

Помидоры, сливы, бэби, сырые

калорий в 100 г помидоров сливы

калорий	18,3 ккал
Углеводы	2,3 г
Белок	1,5 г
Жир	0,33 г
Волокно	1 г

Калорий в порции (50 г) молодых сливовых помидоров: 9.2 ккал

Репа сырая

калорий в 100 г репы

калорий	17 ккал
Углеводы	3,5 г
Белок	0,7 г
Жир	0,2 г
Волокно	1,8 г

Калорийность в порции (80 г) репы: 14 ккал

Репа вареная

калорий в 100 г репы

калорий	12 ккал
Углеводы	2 г
Белок	0.6 г
Жир	0,2 г
Волокно	1,9 г

Калорийность в порции (80 г) репы: 10 ккал

Кресс-салат, сырой, обрезанный

калорий в 100 г кресс-салата

калорий	22 ккал
Углеводы	0,4 г
Белок	3 г
Жир	1 г
Волокно	1.5 г

Калорий в одной пучке (10 г) кресс-салата: 0 ккал

Если вы вегетарианец, веган или просто хотите полакомиться блюдами без мяса, эти восхитительно простые рецепты удовлетворят вкусовые рецепторы и животик, не переборщив с калориями или временем.

Сэкономьте 3 фунта стерлингов в магазине wlr

Спонсируемый

.Счетчик калорий

- Ресурсы для похудания

На страницах счетчика калорий для Великобритании здесь представлена ​​информация о калориях и питании для ряда популярных продуктов и брендов. Воспользовавшись нашей бесплатной пробной версией, вы можете получить бесплатный доступ ко всей базе данных продуктов питания, содержащей более 100 000 калорий.

Меню слева направит вас к различным группам блюд, чтобы упростить сравнение.

Например, калорийность банана, а не яблока.

Приведенный ниже список представляет собой алфавитный указатель всех групп и продуктов, для которых мы указываем калории в этом счетчике калорий.Вы найдете еще тысячи в нашей базе данных продуктов питания, а также инструменты поиска, которые позволят вам увидеть такие вещи, как от наименьшего к наибольшему и т. Д.

Нажмите на продукт, чтобы увидеть полную информацию о пищевой ценности на 100 г продукта.

Спирт

Хлеб, печенье и пирожные

Сухие завтраки

Курица и мясо

Китайская кухня

Шоколад и сладости

Чипсы и закуски

Напитки

Пасхальные яйца

калорий

Еда / напитки	Размер порции	Количество калорий	Грамм жира
Калорий в пасхальном яйце Aero Bubbles, Nestle	1 яйцо / 235 г	1264	72.4
Калорийность в шоколадном ягненке с мятой, Nestle	1 Баранина / 27 г	146	8,3
Калорийность пасхального яйца с кофе из бельгийского белого шоколада, Tesco, Finest	1 яйцо / 100 г	570	35,7
Калорийность пасхального яйца с пуговицами, Кэдбери	1 среднее яйцо / 162 г	859	48.6
Калорий в карамельном пасхальном яйце Кэдбери	1 яйцо / 38 г	195	10,2
Калорийность карамельного кролика Кэдбери	1 зайчик / 20г	100	5,4
Калорий в кремовом яйце Cadburys	1 яйцо / 39 г	180	6,3
Чокаблок Rocky Road of Love Egg	Плитка шестая / 25 г	130	7.3
Калории в пасхальном яйце с хрустящим картофелем, Кэдбери	1 яйцо / 167 г	885	50,1
Калорий в пасхальном яйце из молочного молока, Кэдбери	1 яйцо / 343 г	1818	102,9
Калорийность черного шоколада (70%), пасхальное яйцо, зеленое и черное	1 яйцо / 180 г	1026	75.4
Калорийность пасхального яйца в хлопьях, Кэдбери	1 яйцо / 153 г	811	45,9
Калорийность в мини-яйцах Green & Black's Milk	1 яйцо / 7,5 г	42	2,7
Калорий в яйце Киндер Сюрприз, Киндер	1 яйцо / 20 г	113	7,1
Калорий в Kit Kat Chunky Easter Egg, Nestle	1 яйцо / 235 г	1250	67.7
Калорийность в шоколадных мини-яйцах Lindt	1 яйцо / 5 г	30	2,3
Калорийность кролика мальтистера	1 кролик / 29г	157	9,2
Калорийность в мини-яйцах «Молочный батончик», Nestle	½ пакет / 50 г	250	11,7
Калорий в мини-яйцах, Кэдбери	1 яйцо / 3 г	16	0.7
Розы, Пасхальное яйцо, Кэдбери,	1 яйцо / 307 г	1627	92,1
Калорийность пасхального яйца Smarties, Nestle	1 яйцо / 138 г	731	39,6
Калорийность в мини-яйцах Smarties, Nestle	½ пакет / 50 г	244	15,2
Калорий в пасхальном яйце Twirl, Cadbury	1 яйцо / 325 г	1723	97.5

Яйца и молочные продукты

Фастфуд

Фрукты

Индийская кухня

Низкокалорийные и обезжиренные продукты

Орехи и семена

Бутерброды и еда на вынос

Овощи

Вы можете подсчитать калории в тысячах продуктов с помощью счетчика калорий ресурсов для снижения веса и инструментов дневника питания.

Счетчик калорий для упражнений

Программа «Ресурсы для похудания» также включает счетчик калорий при выполнении упражнений.В разделе упражнений программы вы можете выполнить поиск в базе данных упражнений и узнать, сколько калорий вы бы сожгли, занимаясь любимым делом - от ходьбы до футбола или катания на лыжах. Программа принимает ваши данные, такие как вес и уровень фоновой активности, чтобы дать результат сожженных калорий, индивидуальный для вас. Вы можете бесплатно попробовать программу «Ресурсы для похудения» в течение 24 часов, щелкните здесь.

Сколько калорий вам нужно?

Если вы подсчитываете калории, чтобы похудеть, вам необходимо выяснить, сколько калорий вам необходимо ежедневно, чтобы похудеть.Это будет отличаться от человека к человеку в зависимости от таких вещей, как текущий вес, уровень фоновой активности, а также от того, мужчина вы или женщина. Программа «Ресурсы для похудания» определяет, сколько калорий вам нужно для поддержания веса, снижения веса с выбранной вами скоростью или даже набора веса. Попробуйте бесплатно выяснить, что вам нужно.

Ведение дневника питания

Счетчик калорий может помочь вам контролировать свой вес, только если вы будете следить за тем, что вы на самом деле едите. Ресурсы для похудения упрощают эту задачу - ваш онлайн-дневник питания хранит текущее количество калорий и граммов жира, израсходованных на данный момент, а также оставшиеся калории! Дневник питания также добавляет дополнительные калории, сожженные во время тренировки, к дневной норме калорий - из онлайн-дневника тренировок.Попробуйте бесплатно.

Подсчет калорий офлайн

Для пользователей из Великобритании Библия калорий, углеводов и жиров является наиболее полным счетчиком калорий в Великобритании в виде книги с полной информацией о калориях и питательной ценности 20 000 продуктов. В нем есть советы по снижению веса от эксперта по ожирению доктора Джереми Симса MB BS FRIPH FRSH и диаграммы, которые помогут вам определить, сколько калорий вам нужно и какой вес является для вас здоровым.

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах.Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов питания WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах. Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов питания WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

• 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
• Полностью обновлено на 2019 год
• Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании
• Продукты легко найти
• Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

---

Смотрите также

• 
  Почему у кабачков листья в белых пятнах
• 
  Кабачки с кускусом
• 
  Стихи о кабачке для детей
• 
  Из риса и кабачков что приготовить
• 
  Что можно посадить рядом с кабачками в открытом грунте
• 
  Когда убирать кабачки и тыкву
• 
  Почему загнивают кабачки на кусте
• 
  Компот из кабачков с лимоном рецепт
• 
  Как приготовить кабачки в банках на зиму
• 
  Кабачки это семейство
• 
  Грядка для кабачков