Кабачки в кляре калорийность на 100 грамм


Рецепт Кабачки в кляре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.5 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1119 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.1% 2171 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 10.1% 659 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 4.5% 1490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5% 1333 г
Вода 68.3 г 2273 г 3% 2% 3328 г
Зола 0.776 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 2.3% 2913 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2.5% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 3.2% 2069 г
Витамин В4, холин 44.18 мг 500 мг 8.8% 5.8% 1132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 4% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 4.7% 1418 г
Витамин В9, фолаты 11.259 мкг 400 мкг 2.8% 1.9% 3553 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 1.3% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 8.26 мг 90 мг 9.2% 6.1% 1090 г
Витамин D, кальциферол 0.237 мкг 10 мкг 2.4% 1.6% 4219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.73 мг 15 мг 11.5% 7.6% 867 г
Витамин Н, биотин 2.973 мкг 50 мкг 5.9% 3.9% 1682 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 2.6% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.4955 мг 20 мг 7.5% 5% 1337 г
Ниацин 0.755 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 276.5 мг 2500 мг 11.1% 7.4% 904 г
Кальций, Ca 29.33 мг 1000 мг 2.9% 1.9% 3409 г
Кремний, Si 30.943 мг 30 мг 103.1% 68.5% 97 г
Магний, Mg 13.54 мг 400 мг 3.4% 2.3% 2954 г
Натрий, Na 114.76 мг 1300 мг 8.8% 5.8% 1133 г
Сера, S 30.99 мг 1000 мг 3.1% 2.1% 3227 г
Фосфор, Ph 47.5 мг 800 мг 5.9% 3.9% 1684 г
Хлор, Cl 166.59 мг 2300 мг 7.2% 4.8% 1381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 221.4 мкг ~
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 18.13 мкг ~
Железо, Fe 0.874 мг 18 мг 4.9% 3.3% 2059 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 1.1% 6329 г
Кобальт, Co 2.668 мкг 10 мкг 26.7% 17.7% 375 г
Литий, Li 0.075 мкг ~
Марганец, Mn 0.2136 мг 2 мг 10.7% 7.1% 936 г
Медь, Cu 73 мкг 1000 мкг 7.3% 4.9% 1370 г
Молибден, Mo 5.748 мкг 70 мкг 8.2% 5.4% 1218 г
Никель, Ni 1.823 мкг ~
Олово, Sn 0.68 мкг ~
Рубидий, Rb 24 мкг ~
Селен, Se 4.61 мкг 55 мкг 8.4% 5.6% 1193 г
Титан, Ti 1.44 мкг ~
Фтор, F 13.77 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29049 г
Хром, Cr 2.65 мкг 50 мкг 5.3% 3.5% 1887 г
Цинк, Zn 0.4985 мг 12 мг 4.2% 2.8% 2407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Мальтоза 0.007 г ~
Сахароза 0.014 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.149 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.228 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.226 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.184 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.603 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 44.277 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.061 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.262 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.609 г min 16.8 г 15.5% 10.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.232 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.058 г от 11.2 до 20.6 г 36.2% 24.1%
18:2 Линолевая 4.354 г ~
18:3 Линоленовая 0.055 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 4.5 г от 4.7 до 16.8 г 95.7% 63.6%

8 замечательных пищевых фактов и пользы для здоровья от кабачков (кабачков)

  • Кабачки - один из очень низкокалорийных овощей; обеспечивают всего 17 калорий на 100 г. Он не содержит насыщенных жиров и холестерина. Его кожура - отличный источник пищевых волокон, которые помогают уменьшить запоры и обеспечивают некоторую защиту от рака толстой кишки.

  • Цукини имеют антиоксидантное значение (способность поглощать кислородные радикалы - ORAC) 180 эквивалентов тролокса (TE) на 100 г, значение, которое намного ниже, чем у некоторых ягод, и овощи.Тем не менее, стручки являются одним из распространенных пищевых ингредиентов, включенных в программы снижения веса и контроля холестерина. диетологи.

  • Кроме того, кабачки, особенно сорта с золотой кожурой, богаты флавоноидными полифенольными антиоксидантами, такими как каротины , лютеин, и зеаксантин . Эти соединения помогают удалять из организма вредные свободные радикалы, полученные из кислорода, и активные формы кислорода (АФК). тела, которые играют роль в старении и различных болезненных процессах.

  • Кабачок содержит относительно умеренные количества фолатов ; обеспечивает 24 мкг или 6% дневной нормы на 100 г. Фолаты важны для деления клеток и синтеза ДНК. При адекватном восприятии на ранних сроках беременности это может помочь предотвратить дефекты нервной трубки у плода.

  • Это отличный источник калия, важного внутриклеточного электролита. Калий является полезным для сердца электролитом и помогает снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, противодействуя давлению натрия.

  • Свежие фрукты богаты витамином А; обеспечить около 200 МЕ на 100 г.

  • Свежие стручки действительно являются отличным источником антиоксиданта , витамина С . Обеспечьте около 17,9 мкг или 30% суточной нормы на 100 г.

  • Кроме того, они содержат умеренные уровни витаминов группы B, таких как тиамин, пиридоксин, рибофлавин и минералы. как железо, марганец, фосфор и цинк.

  • .Счетчик калорий

    - Фрукты - Ресурсы для похудания

    В нашем списке указано, сколько калорий в некоторых фруктовых продуктах.

    Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно

    Яблоки, есть

    Калорийность в 100 г яблок

    калорий 49,05 ккал
    Углеводы 11.83 г
    Белок 0,35 г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,97 г

    Калорийность 1 среднего яблока (182 г): 89,3 ккал

    Абрикосы, свежие

    калорий в 100 г абрикосов

    калорий 51,6 ккал
    Углеводы 11.96 г
    Белок 1,5 г
    жир 0,42 г
    Волокно 2,15 г

    Калорийность 1 абрикоса (37 г): 19,1 ккал

    Груша с авокадо, только мякоть

    калорий в 100 г авокадо

    калорий 190,0 ккал
    Углеводы 1.9 г
    Белок 1,9 г
    жир 19,5 г
    Волокно 3,4 г

    Калорийность 1 средней груши авокадо (145 г): 275,5 ккал

    Банан без кожи

    калорий в 100 г бананов

    калорий 95,0 ккал
    Углеводы 20.9 г
    Белок 1,2 г
    жир 0,3 г
    Волокно 4,2 г

    Калорийность среднего банана (100 г): 95,3 ккал

    Ежевика

    Калорийность в 100 г ежевики

    калорий 25,25 ккал
    Углеводы 5.1 г
    Белок 0,9 г
    жир 0,2 г
    Волокно 3,1 г

    Калорийность в 1 порции ежевики (28 г): 7,1 ккал

    Черная смородина

    Черная смородина на 100 г

    калорий.
    калорий 28 ккал
    Углеводы 6.6 г
    Белок 0,9 г
    жир 0 г
    Волокно 3,6 г

    Калорийность в 1 порции черной смородины (80 г): 22 ккал

    Черника

    Калорийность в 100 г черники

    калорий 57 ккал
    Углеводы 14.49 г
    Белок 0,74 г
    жир 0,33 г
    Волокно 2,4 г

    Калорийность в 1 порции черники (68 г): 38,8 ккал

    Вишни, взвешенные с камнями

    калорий в 100 г вишни

    калорий 39 ккал
    Углеводы 9.5 г
    Белок 0,7 г
    жир 0,1 г
    Волокно 0,7 г

    Калорийность в 1 порции вишни (28 г): 9,1 ккал

    Клементины без кожуры

    Клементины в 100 г

    калорий.
    калорий 47 ккал
    Углеводы 12.02g
    Белок 0,85 г
    жир 0,15 г
    Волокно 1,7 г

    Калорийность в 1 очищенном от кожуры клементине (46 г): 21,6 ккал

    Клюква

    Калорийность в 100 г клюквы

    калорий 15 ккал
    Углеводы 3.4g
    Белок 0,4 г
    жир 0,1 г
    Волокно 3 г

    Калорийность в 1 порции клюквы (28 г): 4,2 ккал

    Дамсоны, взвешенные с камнем

    калорий в 100 граммах дамсона

    калорий 30,6 ккал
    Углеводы 7.7 г
    Белок 0,5 г
    жир 0 г
    Волокно 1,4 г

    Калорий в 1 порции дамсона (28 г): 8,6 ккал

    Финики, желтые, свежие

    калорий в 100 г фиников

    калорий 107,4 ккал
    Углеводы 27.1 г
    Белок 1,3 г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,5 г

    Калорий на 1 финик (20 г): 21,5 ккал

    Сушеные финики

    калорий в 100 г сушеных фиников

    калорий 266,3 ккал
    Углеводы 64.1 г
    Белок 2,8 г
    жир 0,4 г
    Волокно 4,1 г

    Калорий на 1 финик (20 г): 53,3 ккал

    Инжир, свежий

    Калорийность 100 г инжира

    калорий 45 ккал
    Углеводы 9,8 г
    Белок 1.3g
    жир 0,2 г
    Волокно 1,5 г

    Калорийность 1 инжира (35 г): 15,8 ккал

    Ягоды годжи, сушеные

    Калорийность в 100 г ягод годжи

    калорий 287,2 ккал
    Углеводы 65,1 г
    Белок 6.6 г
    жир 0,7 г
    Волокно 6,8 г

    Калорийность в 1 порции ягод годжи (100 г): 287,2 ккал

    Крыжовник, Кулинария

    Калорийность в 100 г крыжовника

    калорий 25 ккал
    Углеводы 3 г
    Белок 1.1 г
    жир 0,4 г
    Волокно 2,4 г

    Калорийность в 1 порции крыжовника (100 г): 25 ккал

    Грейпфрут, только мякоть

    Калорийность в 100 г грейпфрута

    калорий 30 ккал
    Углеводы 6,8 г
    Белок 0.8 г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,3 г

    Калорийность ½ грейпфрута (160 г): 48 ккал

    Виноград, зеленый

    Калорийность в 100 г зеленого винограда

    калорий 61,5 ккал
    Углеводы 15,2 г
    Белок 0.4g
    жир 0,1 г
    Волокно 0,7 г

    Калорийность порции зеленого винограда (80 г): 49 ккал

    Калорийность винограда разных сортов и размеров содержится в нашем списке здесь

    Виноград, красный

    Калорийность в 100 г красного винограда

    калорий 65,1 ккал
    Углеводы 15.8 г
    Белок 0,4 г
    жир 0,1 г
    Волокно 0,6 г

    Калорийность в 1 порции красного винограда (80 г): 52,1 ккал

    Гуава, только плоть

    калорий в 100 г гуавы

    калорий 68 ккал
    Углеводы 14 г
    Белок 3 г
    жир 1 г
    Волокно 5 г

    Калорий в 1 гуаве (55 г): 37.4 ккал

    Киви, мякоть и семена

    Киви в 100 г

    калорий.
    калорий 49,0 ккал
    Углеводы 10,6 г
    Белок 1,1 г
    жир 0,5 г
    Волокно 1,9 г

    Калорий в 1 порции киви (60 г): 29.4 ккал

    Лимон

    Калорийность в 100 г лимона

    калорий 18 ккал
    Углеводы 2,9 г
    Белок 0,9 г
    жир 0,3 г
    Волокно 2,1 г

    Калорий в 1 дольке лимона (5 г): 0.9 ккал

    Лаймы, только мякоть

    Калорийность в 100 г лайма

    калорий 25,2 ккал
    Углеводы 8,9 г
    Белок 0,6 г
    жир 0,2 г
    Волокно 2,4 г

    Калорийность в 1 лайме (71 г): 17.9 ккал

    Логанберри

    Калорийность в 100 г логанники

    калорий 17 ккал
    Углеводы 3,4 г
    Белок 1,1 г
    жир 0 г
    Волокно 2,5 г

    Калорийность в 1 порции брусники (28 г): 4.8 ккал

    Личи, только плоть

    Калорийность в 100 г личи

    калорий 58 ккал
    Углеводы 14,3 г
    Белок 0,9 г
    жир 0,1 г
    Волокно 0,7 г

    Калорий в 1 личи (15 г): 8.7 ккал

    Манго, только плоть

    калорий в 100 г манго

    калорий 57 ккал
    Углеводы 14,1 г
    Белок 0,7 г
    жир 0,2 г
    Волокно 2,6 г

    Калорийность в 1 манго (207 г): 118 ккал

    Дыня, Канталупа

    Калорийность 100 г дыни канталупа

    калорий 34 ккал
    Углеводы 8.2г
    Белок 0,8 г
    жир 0,2 г
    Волокно 0,9 г

    Калорийность ½ дыни (255 г): 86,7 ккал

    Дыня, Галия

    Галиевая дыня в 100 г

    калорий.
    калорий 25 ккал
    Углеводы 5.8 г
    Белок 0,8 г
    жир 0,1 г
    Волокно 0,2 г

    Калорийность в 1 порции дыни (240 г): 60 ккал

    Дыня, Медовая роса, Только плоть

    Калорийность 100 г дыни медвяной

    калорий 29,5 ккал
    Углеводы 6.95 г
    Белок 0,69 г
    жир 0,09 г
    Волокно 0,53 г

    Калорийность порции дыни (28 г): 8,3 ккал

    Нектарин, взвешенный с камнями

    Калорийность в 100 г нектарина

    калорий 35,9 ккал
    Углеводы 8 г
    Белок 1.2г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,1 г

    Калорийность 1 среднего нектарина (140 г): 50,3 ккал

    Оливки черные без косточек

    Калорийность 100 г маслин

    калорий 164,1 ккал
    Углеводы 3,5 г
    Белок 1 г
    жир 16.2г
    Волокно 3,1 г

    Калорийность 1 оливкового масла (3,5 г): 5,7 ккал

    Оливковое, зеленое, без косточек

    Калорийность в 100 г зеленых оливок

    калорий 129,5 ккал
    Углеводы 0,9 г
    Белок 1,1 г
    жир 13.3g
    Волокно 2,5 г

    Калорийность в 1 оливке (3 г): 3,9 ккал

    Апельсины без кожуры

    Калорийность 100 г апельсинов

    калорий 37,4 ккал
    Углеводы 8,5 г
    Белок 1,1 г
    жир 0.06g
    Волокно 1,7 г

    Калорийность апельсина средней очистки (145 г): 54,2 ккал

    Папайя, только плоть

    калорий в 100 г папайи

    калорий 26,1 ккал
    Углеводы 6,6 г
    Белок 0,4 г
    жир 0.1 г
    Волокно 1,2 г

    Калорийность в 1 порции папайи (140 г): 36,6 ккал

    Маракуйя

    Калорийность 100 г маракуйи

    калорий 36 ккал
    Углеводы 5,8 г
    Белок 2,6 г
    жир 0.4g
    Волокно 3,3 г

    Калорийность 1 маракуйи (30 г): 10,8 ккал

    Персик, взвешенный с камнями

    Калорийность в 100 г персика

    калорий 31,4 ккал
    Углеводы 7,2 г
    Белок 1 г
    жир 0.1 г
    Волокно 1,3 г

    Калорийность 1 персика (125 г): 39,2 ккал

    Груш, взвешенных с ядром

    калорий в 100 г груш

    калорий 37,5 ккал
    Углеводы 9,13 г
    Белок 0,28 г
    жир 0.1 г
    Волокно 1,38 г

    Калорийность средней груши (166 г): 57,6 ккал

    Физалис без шелухи

    Физалис на 100 г

    калорий.
    калорий 53 ккал
    Углеводы 11,2 г
    Белок 1,9 г
    жир 0.7 г
    Волокно 0,4 г

    Калорийность 5 фруктов (30 г): 15,9 ккал

    Ананас, только мякоть

    Калорийность 100 г ананаса

    калорий 42,4 ккал
    Углеводы 10 г
    Белок 0,4 г
    жир 0.2г
    Волокно 1 г

    Калорийность в 1 порции ананаса (200 г): 84,9 ккал

    Сливы, взвешенные с косточкой

    Калорийность 100 г слив

    калорий 34,5 ккал
    Углеводы 8,1 г
    Белок 0,5 г
    жир 0.1 г
    Волокно 1,8 г

    Калорийность 1 сливы (90 г): 31 ккал

    Гранат, только мякоть

    Калорийность 100 г граната

    калорий 68 ккал
    Углеводы 17,2 г
    Белок 1 г
    жир 0.3g
    Волокно 0,6 г

    Калорийность 1 маленького граната (86 г): 58,6 ккал

    Помело, только плоть

    калорий в 100 г помело

    калорий 38 ккал
    Углеводы 9,6 г
    Белок 0,8 г
    жир 0 г
    Волокно 1 г

    Калорий в 1 среднем фрукте (340 г): 129.2 ккал

    Чернослив сушеный

    калорий в 100 г сушеного чернослива

    калорий 157,5 ккал
    Углеводы 36,4 г
    Белок 2,5 г
    жир 0,4 г
    Волокно 5,8 г

    Калорийность в 1 порции чернослива (50 г): 78.8 ккал

    Айва, съедобная часть

    Калорийность в 100 г айвы

    калорий 57 ккал
    Углеводы 15,2 г
    Белок 0,4 г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,9 г

    Калорий в 1 порции айвы (80 г): 45.6 ккал

    Изюм бессемянный

    Калорийность в 100 г изюма

    калорий 287,3 ккал
    Углеводы 68,5 г
    Белок 2,2 г
    жир 0,5 г
    Волокно 3,2 г

    Калорий в 1 порции изюма (75 г): 215.5 ккал

    Малина, Свежая

    Калорийность 100 г малины

    калорий 25 ккал
    Углеводы 4,7 г
    Белок 1,3 г
    жир 0,3 г
    Волокно 6,5 г

    Калорийность в 1 порции малины (80 г): 20 ккал

    Красная смородина, свежая

    Красная смородина в 100 г

    калорий.
    калорий 20.4 ккал
    Углеводы 4,3 г
    Белок 1,1 г
    жир 0 г
    Волокно 3,3 г

    Калорийность в 1 порции красной смородины (28 г): 5,7 ккал

    Ревень, Сырой

    Ревень на 100 г калорий.

    калорий 7 ккал
    Углеводы 0.8 г
    Белок 0,9 г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,4 г

    Калорийность 1 стебля ревеня (51 г): 3,6 ккал

    Сацума, Только плоть

    Сацума на 100 г калорий

    калорий 36,83 ккал
    Углеводы 8.65 г
    Белок 0,89 г
    жир 0,08 г
    Волокно 1,27 г

    Калорийность 1 среднего сацума (65 г): 23,9 ккал

    Фрукты Шарон / Хурма

    Калорийность 100 г хурмы

    калорий 70 ккал
    Углеводы 18.6 г
    Белок 0,6 г
    жир 0,2 г
    Волокно 3,6 г

    Калорийность 1 хурмы (168 г): 117,6 ккал

    Клубника, свежая

    Калорийность в 100 г клубники

    калорий 28 ккал
    Углеводы 5.99 г
    Белок 0,8 г
    жир 0,1 г
    Волокно 1,36 г

    Калорийность в порции клубники (28 г): 7,8 ккал

    Султанас

    Калорийность в 100 г султана

    калорий 291,3 ккал
    Углеводы 69.2г
    Белок 2,8 г
    жир 0,4 г
    Волокно 2 г

    Калорийность в 1 порции султана (28 г): 81,6 ккал

    Мандарины без кожуры

    Калорийность в 100 г мандаринов

    калорий 18,3 ккал
    Углеводы 4.2г
    Белок 0,5 г
    жир 0,1 г
    Волокно 0,7 г

    Калорийность 1 среднего мандарина (70 г): 12,8 ккал

    Арбуз

    калорий в 100 г арбуза

    калорий 30 ккал
    Углеводы 7 г
    Белок 0.4g
    жир 0,3 г
    Волокно 0,4 г

    Калорийность в 1 порции арбуза (250 г): 75 ккал

    Доказано, что ведение дневника питания способствует снижению веса. Это повышает вашу осведомленность и помогает делать более здоровый выбор. Это идеальный вариант, если вы предпочитаете записывать. Дневник питания и упражнений - 4 фунта стерлингов.99

    Спонсируемый

    .Счетчик калорий

    - Овощи - Ресурсы для похудания

    Наша диаграмма показывает, сколько калорий в ассортименте овощей и овощных продуктов.

    Вы можете выполнить поиск в нашей британской базе данных по еде и напиткам, чтобы найти информацию о калориях и питании во фруктах и ​​овощах, а также в тысячах других фирменных и немарочных продуктов. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией »

    Артишок, свежий, сырой

    калорий в 100 г артишока

    калорий 47 ккал
    Углеводы 10.5 г
    Белок 3,3 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 5,4 г

    Калорийность в порции (80 г) артишока: 38 ккал

    Спаржа, обрезанная, сырая

    калорий в 100 г спаржи

    калорий 24,4 ккал
    Углеводы 1.9 г
    Белок 2,9 г
    Жир 0,6 г
    Волокно 1,7 г

    Калорийность порции (80 г) спаржи: 19,5 ккал

    Баклажан, свежий, сырой

    Калорийность 100 г баклажана

    калорий 14 ккал
    Углеводы 2.1 г
    Белок 0,9 г
    Жир 0,4 г
    Волокно 1,9 г

    Калорийность в порции (80 г) баклажанов: 12 ккал

    Запеченный картофель с мясом и кожей

    калорий в 100 г картофеля в мундире

    калорий 109,0 ккал
    Углеводы 25.2 г
    Белок 2,3 г
    Жир 0,1 г
    Волокно 2,4 г

    Калорийность картофеля в мундире (180 г): 196,2 ккал

    Бобы, широкие, свежие, сырые

    Калорийность в 100 г бобов

    калорий 97 ккал
    Углеводы 11.7 г
    Белок 7,9 г
    Жир 0,6 г
    Волокно 6,5 г

    Калорийность в порции (80 г) бобов: 78 ккал

    Бобы, побеги

    Калорийность в 100 г фасоли

    калорий 19 ккал
    Углеводы 2.8 г
    Белок 1,3 г
    Жир 0,4 г
    Волокно 2,2 г

    Калорий в порции (80 г) фасоли: 15 ккал

    Свекла вареная

    калорий в 100 г вареной свеклы

    калорий 44 ккал
    Углеводы 10 г
    Белок 1.7 г
    Жир 0,18 г
    Волокно 2 г

    Калорийность в порции (100 г) вареной свеклы: 44 ккал

    Как вы отслеживаете?

    Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, для некоторых из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

    Брокколи, сырая

    калорий в 100 г сырой брокколи

    калорий 30,8 ккал
    Углеводы 1,7 г
    Белок 3,9 г
    Жир 0,9 г
    Волокно 2,6 г

    Калорий в порции (80 г) сырой брокколи: 24.6 ккал

    Брокколи, вареная, в среднем

    Калорийность в 100 г брокколи

    калорий 24,0 ккал
    Углеводы 1,1 г
    Белок 3,1 г
    Жир 0,8 г
    Волокно 2,3 г

    Калорий в порции (30 г) броколи: 7 ккал

    Брюссельская капуста, сырая

    Калорийность в 100 г брюссельской капусты

    калорий 35 ккал
    Углеводы 3.1 г
    Белок 3,3 г
    Жир 1 г
    Волокно 2,9 г

    Калорийность в порции (80 г) брюссельской капусты: 28 ккал

    Брюссельская капуста, вареная

    Калорийность в 100 г брюссельской капусты

    калорий 33 ккал
    Углеводы 3 г
    Белок 3 г
    Жир 1.2 г
    Волокно 3,3 г

    Калорийность в порции (80 г) брюссельской капусты: 27 ккал

    Мускатная тыква, сырая, неподготовленная

    калорий в 100 г мускатной тыквы

    калорий 30 ккал
    Углеводы 6,8 г
    Белок 0,9 г
    Жир 0.1 г
    Волокно 1,3 г

    Калорий в порции (80 г) мускатной тыквы: 24 ккал

    Капуста вареная, в среднем

    Калорийность в 100 г вареной капусты

    калорий 15,3 ккал
    Углеводы 2,2 г
    Белок 1,0 г
    Жир 0.3g
    Волокно 1,7 г

    Калорий в порции (135 г) капусты: 21 ккал

    Капуста красная, сырая

    Калорийность в 100 г красной капусты

    калорий 27 ккал
    Углеводы 5 г
    Белок 1,2 г
    Жир 0.2 г
    Волокно 2,1 г

    Калорий в порции (80 г) красной капусты: 22 ккал

    Морковь, сырая

    Калорийность 100 г моркови

    калорий 43 ккал
    Углеводы 10,1 г
    Белок 1,03 г
    Жир 0.19 г
    Волокно 3 г

    Калорийность моркови (60 г): 25,8 ккал

    Морковь, свежая, вареная в соленой воде

    Калорийность 100 г моркови

    калорий 22,0 ккал
    Углеводы 4,4 г
    Белок 0,6 г
    Жир 0.4g
    Волокно 2,3 г

    Калорийность моркови (60 г): 13 ккал

    Цветная капуста, вареная

    калорий в 100 г вареной цветной капусты

    калорий 28 ккал
    Углеводы 2,1 г
    Белок 2,9 г
    Жир 0.9 г
    Волокно 1,6 г

    Калорий в порции (80 г) вареной цветной капусты: 22,4 ккал

    Сельдерей, сырой

    Калорийность 100 г сельдерея

    калорий 7,0 ккал
    Углеводы 0,9 г
    Белок 0,5 г
    Жир 0.2 г
    Волокно 1,0 г

    Калорий в порции (40 г) сельдерея: 3 ккал

    Чипсы, жареные во фритюре, в среднем

    калорий в 100 г жареных во фритюре чипсов

    калорий 204,5 ккал
    Углеводы 29,6 г
    Белок 3,16 г
    Жир 8.4g
    Волокно 1,2 г

    Калорий в небольшой порции (130 г) жареных во фритюре чипсов: 265,9 ккал

    Чипсы, Бифитер, жареные во фритюре, Маккейн

    калорий в 100 г чипсов

    калорий 253,0 ккал
    Углеводы 37,7 г
    Белок 3,3 г
    Жир 9.9 г
    Волокно 0,0 г

    Калорий в порции (100 г) чипсов: 253 ккал

    Кабачок, сырое

    калорий в 100 г кабачка

    калорий 18 ккал
    Углеводы 1,8 г
    Белок 1,8 г
    Жир 0.4g
    Волокно 0,9 г

    Калорий в порции (80 г) кабачков: 14,4 ккал

    Огурец, Сырой

    калорий в 100 г огурца

    калорий 10 ккал
    Углеводы 1,5 г
    Белок 0,7 г
    Жир 0.1 г
    Волокно 0,6 г

    Калорий в порции (80 г) огурца: 8 ккал

    Фенхель, Сырой

    Калорийность в 100 г фенхеля

    калорий 12 ккал
    Углеводы 1,8 г
    Белок 0,9 г
    Жир 0.2 г
    Волокно 2,4 г

    Калорий в порции (80 г) фенхеля: 10 ккал

    Фенхель вареный

    Калорийность в 100 г фенхеля

    калорий 11 ккал
    Углеводы 1,5 г
    Белок 0,9 г
    Жир 0.2 г
    Волокно 2,3 г

    Калорий в порции (80 г) фенхеля: 9 ккал

    Зеленая фасоль, тонкая

    Калорийность в 100 г зеленой фасоли

    калорий 23,5 ккал
    Углеводы 3,15 г
    Белок 1,8 г
    Жир 0.41 г
    Волокно 2,92 г

    Калорийность в порции (80 г) мелкой зеленой фасоли: 18,8 ккал

    Кале, сырая

    калорий в 100 г капусты

    калорий 28 ккал
    Углеводы 1,2 г
    Белок 2,9 г
    Жир 1.4g
    Волокно 2,6 г

    Калорий в порции (80 г) капусты: 22 ккал

    Кале, Вареная

    калорий в 100 г капусты

    калорий 24 ккал
    Углеводы 1 г
    Белок 2,4 г
    Жир 1.1 г
    Волокно 2,8 г

    Калорий в порции (80 г) капусты: 19 ккал

    Лук-порей, сырой

    Калорийность 100 г лука-порея

    калорий 22 ккал
    Углеводы 2,9 г
    Белок 1,6 г
    Жир 0.5 г
    Волокно 2,2 г

    Калорий в порции (80 г) лука-порея: 18 ккал

    Лук-порей вареный

    Калорийность 100 г лука-порея

    калорий 21 ккал
    Углеводы 2,6 г
    Белок 1,2 г
    Жир 0.7 г
    Волокно 1,7 г

    Калорий в порции (80 г) лука-порея: 17 ккал

    Салат, средний

    калорий в 100 г салата

    калорий 14,3 ккал
    Углеводы 1,8 г
    Белок 1,1 г
    Жир 0.33 г
    Волокно 1,2 г

    Калорий в порции (тертого, 28 г) салата: 4 ккал

    Салат-латук, Айсберг

    калорий в 100 г салата

    калорий 13,1 ккал
    Углеводы 1,8 г
    Белок 0,8 г
    Жир 0.3g
    Волокно 0,4 г

    Калорийность порции (28 г) салата: 3,7 ккал

    Салат, Little Gem

    калорий в 100 г салата

    калорий 15 ккал
    Углеводы 1,8 г
    Белок 0,8 г
    Жир 0.5 г
    Волокно 0,73 г

    Калорийность одной порции (90 г) салата Little Gem: 13,5 ккал

    Не можете найти то, что ищете?

    База данных продуктов питания wlr UK постоянно обновляется и хорошо организована. Вы можете попробовать его и инструменты отслеживания бесплатно в течение 24 часов. Пробная версия действительно бесплатна, карта не требуется. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией »

    Картофельное пюре (с маслом)

    Калорийность 100 г картофельного пюре

    калорий 104.0 ккал
    Углеводы 15,5 г
    Белок 1,8 г
    Жир 4,3 г
    Волокно 1,1 г

    Калорийность порции (28 г) картофельного пюре: 29 ккал

    Смешанный салат из листьев

    Калорийность в 100 г смешанного листового салата

    калорий 18.7 ккал
    Углеводы 2,9 г
    Белок 1,2 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1,8 г

    Калорий в порции (80 г) смешанного листового салата: 15 ккал

    Смешанный салат, Tesco

    Калорийность в 100 г салата

    калорий 24.0 ккал
    Углеводы 4,2 г
    Белок 1,0 г
    Жир 0,3 г
    Волокно 2,0 г

    Калорийность в порции (100 г) салата: 24 ккал

    Овощная смесь, замороженная

    Калорийность в 100 г замороженной овощной смеси

    калорий 42.7 ккал
    Углеводы 6,5 г
    Белок 2,8 г
    Жир 0,7 г
    Волокно 2,6 г

    Калорийность в порции (80 г) замороженной овощной смеси: 34,2 ккал

    Грибы, пуговицы, сырые

    калорий в 100 г шампиньонов

    калорий 14.8 ккал
    Углеводы 0,5 г
    Белок 2,34 г
    Жир 0,44 г
    Волокно 1,2 г

    Калорий в порции (50 г) шампиньонов: 7,4 ккал

    Грибы, закрытые, сырые

    Калорийность 100 г грибов закрытых крышек

    калорий 13.5 ккал
    Углеводы 0,4 г
    Белок 1,8 г
    Жир 0,5 г
    Волокно 1,08 г

    Калорийность порции (горсть, 30 г) грибов с закрытой крышкой: 4,05 ккал

    Грибы жареные, в среднем

    Калорийность в 100 г грибов

    калорий 157.0 ккал
    Углеводы 0,3 г
    Белок 2,4 г
    Жир 16,2 г
    Волокно 1,5 г

    Калорийность в порции (28 г) грибов: 44 ккал

    Оливки черные без косточек

    Калорийность 100 г маслин

    калорий 164 ккал
    Углеводы 3.5 г
    Белок 1 г
    Жир 16,2 г
    Волокно 3,1 г

    Калорий в половине банки (82 г) маслин: 135 ккал

    Оливки зеленые без косточек

    Калорийность в 100 г зеленых оливок

    калорий 130 ккал
    Углеводы 0.9 г
    Белок 1,1 г
    Жир 13,3 г
    Волокно 2,5 г

    Калорий в половине банки (82 г) зеленых оливок: 106 ккал

    Лук, сырой, в среднем

    калорий в 100 г лука

    калорий 38,2 ккал
    Углеводы 8 г
    Белок 1.2 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1,3 г

    Калорийность в порции (28 г) лука: 10,7 ккал

    Лук красный, сырой

    калорий в 100 г красного лука

    калорий 36,7 ккал
    Углеводы 7,9 г
    Белок 1.2 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1,5 г

    Калорийность порции (28 г) красного лука: 10,3 ккал

    Лук, весенний, сырой

    Калорийность в 100 г зеленого лука

    калорий 25 ккал
    Углеводы 3 г
    Белок 2 г
    Жир 0.5 г
    Волокно 1,5 г

    Калорийность порции (28 г) зеленого лука: 7 ккал

    Бамия, Сырая

    калорий в 100 г бамии

    калорий 23 ккал
    Углеводы 2,2 г
    Белок 2,1 г
    Жир 0.7 г
    Волокно 3 г

    Калорий в порции (80 г) бамии: 18 ккал

    Пастернак сырой

    Калорийность в 100 г пастернака

    калорий 62 ккал
    Углеводы 11,6 г
    Белок 1,7 г
    Жир 1 г
    Волокно 4.3g

    Калорийность в порции (80 г) пастернака: 49 ккал

    Пастернак вареный

    Калорийность в 100 г пастернака

    калорий 66 ккал
    Углеводы 12,9 г
    Белок 1,6 г
    Жир 1,2 г
    Волокно 4.7 г

    Калорийность в порции (80 г) пастернака: 53 ккал

    Горох замороженный

    калорий в 100 мл замороженного гороха

    калорий 72,8 ккал
    Углеводы 9,7 г
    Белок 6 г
    Жир 1 г
    Волокно 4.6 г

    Калорийность в порции (85 г) замороженного гороха: 61,9 ккал

    Горох, садовый, консервированный, сушеный, Tesco

    Калорийность в 100 г гороха

    калорий 55,0 ккал
    Углеводы 7,1 г
    Белок 4,8 г
    Жир 0,6 г
    Волокно 4.8 г

    Калорий в порции (93 г) гороха: 49 ккал

    Горох, сахарная крошка

    Калорийность 100 г сахарного горошка

    калорий 33 ккал
    Углеводы 4,8 г
    Белок 3,2 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1.4g

    Калорийность в порции (80 г) сахарного горошка: 27 ккал

    Картофель, молодой, вареный

    Калорийность в 100 г вареного молодого картофеля

    калорий 72 ккал
    Углеводы 17 г
    Белок 1,8 г
    Жир 0,1 г
    Волокно 1.2 г

    Калорийность в порции (100 г) вареного молодого картофеля: 72 ккал

    Картофель, жареный

    Калорийность 100 г жареного картофеля (обжаренного в масле)

    калорий 149 ккал
    Углеводы 25,9 г
    Белок 2,9 г
    Жир 4,5 г
    Волокно 1.8 г

    Калорийность в порции (100 г) жареного картофеля: 149 ккал

    Перец зеленый, средний

    Калорийность в 100 г зеленого перца

    калорий 15 ккал
    Углеводы 2,6 г
    Белок 0,8 г
    Жир 0,3 г
    Волокно 1.6 г

    Калорийность в порции (28 г) зеленого перца: 4,2 ккал

    Перец красный, средний

    Калорийность в 100 г перца

    калорий 26,6 ккал
    Углеводы 5,3 г
    Белок 0,8 г
    Жир 0,3 г
    Волокно 1.3g

    Калорийность в порции (28 г) красного перца: 7,4 ккал

    Перец желтый, средний

    Калорийность в 100 г перца

    калорий 26 ккал
    Углеводы 5,3 г
    Белок 1,2 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1.7 г

    Калорийность в порции (28 г) желтого перца: 7,3 ккал

    Тыква, сырая

    Калорийность в 100 г тыквы

    калорий 26 ккал
    Углеводы 6,5 г
    Белок 1 г
    Жир 0,1 г
    Волокно 0.5 г

    Калорий в порции (80 г) тыквы: 21 ккал

    Редис сырой

    Калорийность в 100 г редиса

    калорий 12 ккал
    Углеводы 1,9 г
    Белок 0,7 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 0.9 г

    Калорийность в порции (28 г) редиса: 3,4 ккал

    Ракета, Свежий, Сырой

    калорий в 100 г Rocket

    калорий 15,6 ккал
    Углеводы 1,7 г
    Белок 0,8 г
    Жир 0,53 г
    Волокно 1.1 г

    Калорий в порции (80 г) Rocket: 12,5 ккал

    Шпинат молодой

    Калорийность в 100 г детского шпината

    калорий 25 ккал
    Углеводы 1,6 г
    Белок 2,8 г
    Жир 0,8 г
    Волокно 2.1 г

    Калорий в порции (90 г) детского шпината: 22,5 ккал

    Швед, Сырой

    калорий в 100 г брюквы

    калорий 24 ккал
    Углеводы 5 г
    Белок 0,7 г
    Жир 0,3 г
    Волокно 1.6 г

    Калорий в порции (80 г) брюквы: 19 ккал

    Швед, Вареный

    калорий в 100 г брюквы

    калорий 11 ккал
    Углеводы 2,3 г
    Белок 0,3 г
    Жир 0,1 г
    Волокно 0.7 г

    Калорий в порции (80 г) брюквы: 9 ккал

    Сладкий картофель, вареный

    калорий в 100 г сладкого картофеля

    калорий 84 ккал
    Углеводы 21 г
    Белок 1,1 г
    Жир 0,3 г
    Волокно 2.3g

    Калорийность среднего сладкого картофеля (200 г): 168 ккал

    Кукуруза консервированная

    калорий в 100 г кукурузы

    калорий 79 ккал
    Углеводы 15 г
    Белок 2,7 г
    Жир 1,1 г
    Волокно 1.6 г

    Калорий в порции (80 г) кукурузы: 63 ккал

    Сладкая кукуруза, Початок

    калорий в 100 г сладкого картофеля

    калорий 31 ккал
    Углеводы 5,7 г
    Белок 1,2 г
    Жир 0,6 г
    Волокно 0.9 г

    Калорий в среднем початке (200 г): 63 ккал

    Помидоры консервированные, нарезанные

    Калорийность в 100 г консервированных нарезанных помидоров

    калорий 19,22 ккал
    Углеводы 3,32 г
    Белок 1,08 г
    Жир 0,16 г
    Волокно 0.92 г

    Калорийность в порции (100 г) консервированных нарезанных помидоров: 19,22 ккал

    Помидоры, свежие, сырые

    калорий в 100 г свежих сырых помидоров

    калорий 18 ккал
    Углеводы 3,92 г
    Белок 0,88 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1.2 г

    Калорийность 1 среднего помидора (123 г): 22,1 ккал

    Помидор, Вишня, Сырой

    Калорийность в 100 г помидоров черри

    калорий 18 ккал
    Углеводы 3,04 г
    Белок 0,73 г
    Жир 0,32 г
    Волокно 0.54 г

    Калорийность в порции (80 г) помидоров черри: 14,4 ккал

    Помидоры, сливы, молодые, сырые

    калорий в 100 г помидоров сливы

    калорий 18,3 ккал
    Углеводы 2,3 г
    Белок 1,5 г
    Жир 0,33 г
    Волокно 1 г

    Калорий в порции (50 г) молодых сливовых помидоров: 9.2 ккал

    Репа сырая

    калорий в 100 г репы

    калорий 17 ккал
    Углеводы 3,5 г
    Белок 0,7 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1,8 г

    Калорийность в порции (80 г) репы: 14 ккал

    Репа вареная

    калорий в 100 г репы

    калорий 12 ккал
    Углеводы 2 г
    Белок 0.6 г
    Жир 0,2 г
    Волокно 1,9 г

    Калорийность в порции (80 г) репы: 10 ккал

    Кресс-салат, сырой, обрезанный

    калорий в 100 г кресс-салата

    калорий 22 ккал
    Углеводы 0,4 г
    Белок 3 г
    Жир 1 г
    Волокно 1.5 г

    Калорий в одной пучке (10 г) кресс-салата: 0 ккал

    Если вы вегетарианец, веган или просто хотите полакомиться блюдами без мяса, эти восхитительно простые рецепты удовлетворят вкусовые рецепторы и животик, не переборщив с калориями или временем.

    Сэкономьте 3 фунта стерлингов в магазине wlr

    Спонсируемый

    .Счетчик калорий

    - Ресурсы для похудания

    На страницах счетчика калорий для Великобритании здесь представлена ​​информация о калориях и питании для ряда популярных продуктов и брендов. Воспользовавшись нашей бесплатной пробной версией, вы можете получить бесплатный доступ ко всей базе данных продуктов питания, содержащей более 100 000 калорий.

    Меню слева направит вас к различным группам блюд, чтобы упростить сравнение.

    Например, калорийность банана, а не яблока.

    Приведенный ниже список представляет собой алфавитный указатель всех групп и продуктов, для которых мы указываем калории в этом счетчике калорий.Вы найдете еще тысячи в нашей базе данных продуктов питания, а также инструменты поиска, которые позволят вам увидеть такие вещи, как от наименьшего к наибольшему и т. Д.

    Нажмите на продукт, чтобы увидеть полную информацию о питании на 100 г продукта.

    Спирт

    Хлеб, печенье и пирожные

    Сухие завтраки

    Курица и мясо

    Китайская кухня

    Шоколад и сладости

    Чипсы и закуски

    Напитки

    Пасхальные яйца

    калорий
    Еда / напитки Размер порции Количество калорий Грамм жира
    Калорий в пасхальном яйце Aero Bubbles, Nestle 1 яйцо / 235 г 1264 72.4
    Калорийность в шоколадном ягненке с мятой, Nestle 1 Баранина / 27 г 146 8,3
    Калорийность пасхального яйца с кофе из бельгийского белого шоколада, Tesco, Finest 1 яйцо / 100 г 570 35,7
    Калорийность пасхального яйца с пуговицами, Кэдбери 1 среднее яйцо / 162 г 859 48.6
    Калорий в карамельном пасхальном яйце Кэдбери 1 яйцо / 38 г 195 10,2
    Калорийность карамельного кролика Кэдбери 1 зайчик / 20г 100 5,4
    Калорийность кремового яйца Cadburys 1 яйцо / 39 г 180 6,3
    Чокаблок Rocky Road of Love Egg Плитка шестая / 25 г 130 7.3
    Калории в пасхальном яйце с хрустящим картофелем, Кэдбери 1 яйцо / 167 г 885 50,1
    Калорий в пасхальном яйце из молочного молока, Кэдбери 1 яйцо / 343 г 1818 102,9
    Калорийность черного шоколада (70%), пасхальное яйцо, зеленое и черное 1 яйцо / 180 г 1026 75.4
    Калорийность пасхального яйца в хлопьях, Кэдбери 1 яйцо / 153 г 811 45,9
    Калорийность в мини-яйцах Green & Black's Milk 1 яйцо / 7,5 г 42 2,7
    Калорий в яйце Киндер Сюрприз, Киндер 1 яйцо / 20 г 113 7,1
    Калорий в Kit Kat Chunky Easter Egg, Nestle 1 яйцо / 235 г 1250 67.7
    Калорийность в шоколадных мини-яйцах Lindt 1 яйцо / 5 г 30 2,3
    Калорийность кролика мальтистера, мальтийского кролика 1 кролик / 29г 157 9,2
    Калорийность в мини-яйцах Milky Bar, Nestle ½ пакет / 50 г 250 11,7
    Калорийность в мини-яйцах, Кэдбери 1 яйцо / 3 г 16 0.7
    Розы, Пасхальное яйцо, Кэдбери, 1 яйцо / 307 г 1627 92,1
    Калорийность пасхального яйца Smarties, Nestle 1 яйцо / 138 г 731 39,6
    Калорийность в мини-яйцах Smarties, Nestle ½ пакет / 50 г 244 15,2
    Калорий в пасхальном яйце Twirl, Cadbury 1 яйцо / 325 г 1723 97.5

    Яйца и молочные продукты

    Фастфуд

    Фрукты

    Индийская кухня

    Низкокалорийные и обезжиренные продукты

    Орехи и семена

    Бутерброды и еда на вынос

    Овощи

    Вы можете подсчитать количество калорий в тысячах продуктов с помощью счетчика калорий для снижения веса и инструментов дневника питания.

    Счетчик калорий для упражнений

    Программа «Ресурсы для похудания» также включает счетчик калорий при выполнении упражнений.В разделе упражнений программы вы можете выполнить поиск в базе данных упражнений и узнать, сколько калорий вы бы сожгли, занимаясь любимым делом - от ходьбы до футбола или катания на лыжах. Программа принимает ваши данные, такие как вес и уровень фоновой активности, чтобы дать результат сожженных калорий, индивидуальный для вас. Вы можете бесплатно попробовать программу «Ресурсы для похудения» в течение 24 часов, щелкните здесь.

    Сколько калорий вам нужно?

    Если вы подсчитываете калории, чтобы похудеть, вам необходимо выяснить, сколько калорий вам необходимо ежедневно, чтобы похудеть.Это будет отличаться от человека к человеку в зависимости от таких вещей, как текущий вес, уровень фоновой активности, а также от того, мужчина вы или женщина. Программа «Ресурсы для похудания» определяет, сколько калорий вам нужно для поддержания веса, снижения веса с выбранной вами скоростью или даже набора веса. Попробуйте бесплатно выяснить, что вам нужно.

    Ведение дневника питания

    Счетчик калорий может помочь вам контролировать свой вес, только если вы будете следить за тем, что вы на самом деле едите. Ресурсы для похудения упрощают эту задачу - ваш онлайн-дневник питания сохраняет текущее количество калорий и граммов жира, израсходованных на данный момент, а также калорий, которые у вас остались! Дневник питания также добавляет дополнительные калории, сожженные во время тренировки, к дневной норме калорий - из вашего онлайн-дневника упражнений.Попробуйте бесплатно.

    Подсчет калорий офлайн

    Для пользователей из Великобритании Библия калорий, углеводов и жиров является наиболее полным счетчиком калорий в Великобритании в виде книги с полной информацией о калориях и питательной ценности 20 000 продуктов. В нем есть советы по снижению веса от эксперта по ожирению доктора Джереми Симса MB BS FRIPH FRSH и диаграммы, которые помогут вам определить, сколько калорий вам нужно и какой вес является для вас здоровым.

    Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах.Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

    Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

    Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах. Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

    Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

    Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

    • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
    • Полностью обновлено на 2019 год
    • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании
    • Продукты легко найти
    • Информация о сожженных калориях

    £ 5 скидка здесь на wlr

    Спонсируемый

    .

    Смотрите также