Кабачки во время беременности

Кабачки при беременности

Всем известно, во время беременности стоит придерживаться особой диеты. Продукты питания необходимо выбирать с большим содержанием полезных веществ, витаминов также нужно избегать жирных блюд, копчёностей и потреблять ограниченное количество соли. В приоритете свежие овощи и фрукты. А также в организме необходимо поддерживать водный баланс, в случаях когда много воды особо не хочется, на помощь придёт употребление некоторых овощей, которые на большую часть состоят из воды. Одним из таких овощей считается кабачок при беременности.

Продукты от которых стоит отказаться во время беременности

Медики уже давно пришли к выводу, что будущей маме категорически запрещены низкокалорийные диеты. Под влиянием, оказываемым такими диетами на организм, может развиться сильное истощение, анемия и как следствие — нарушения в развитии плода. Под табу попали и напитки, которые в больших дозах содержат кофеин. Например, о кофе и крепком чёрном чае стоит забыть на эти 9 месяцев. Курение наносит организму существенный вред, а что уж говорить о том вреде, который никотин может нанести организму, который только развивается… Употребление алкоголя также недопустимо, это вещество имеет свойство проникать через плаценту и всасывается организмом плода. Алкоголь оказывает отравляющее и интоксицирующее действие на женщину и ребёнка.

Взамен стоит сделать в питании акцент на продукты, содержащие легкоусвояемый белок и медленные углеводы.

Полезны ли кабачки?

Блюда из кабачков являются лёгкими и максимально насыщенными энергетической ценностью и полезными микроэлементами. В чём же секрет такой питательности и лёгкости данного продукта? Все просто, дело в том, что кабачки низкокалорийные, на 100 грамм продукта содержится лишь 24 ккал. По сути, кабачки — идеальный продукт в рационе беременной. Кабачки обеспечивают правильный набор в весе, а именно набор килограммов плодом, и небольшую прибавку в весе у матери. Кроме того, в кабачках содержится большое количество витаминов. Так, кабачки при беременности могут восполнить запас:

• витамина А, насыщение организма которым обязательно для нормального развития и формирования органов будущего малыша;
• витаминами групп В, которые обеспечивают становление нормальной нервной системы ребёнка, а фолиевая кислота (она же В9) необходима для поддержания стабильного состояния матери и плода;
• витамина С, который не только поддерживает иммунную систему, а ещё и укрепляет кровеносные сосуды и способствует улучшению усвоения иных витаминов;
• калием и натрием, которые способствуют выведению лишней жидкости и предупреждают образование отёков;
• железом, которое препятствует развитию анемии беременных и улучшает состав крови;
• магния, этот элемент в сочетании с калием благоприятно влияет на функции и роботу сердечных мышц;
• кальция, элемента необходимого для нормального функционирования многих систем организма. Кальций обеспечивает развитие костной системы малыша, предотвращает появление судорог у беременной и уменьшает риск выкидыша.

Кроме этих микроэлементов, в кабачках большое содержание фосфора, марганца, серы, лития и многих других. Данный овощ характерен большим количеством растительных волокон, которые, в свою очередь, не обладают агрессивным действием на слизистые покровы желудка. Кабачок обязательно входит в рацион людей с сахарным диабетом и тех, кто страдает от излишнего веса, это объясняется невысоким гликемическим индексом мякоти кабачка.

Кабачки при беременности могут оказывать мочегонное и лёгкое слабительное действие, которое обеспечивает содержание клетчатки в овоще. Именно под влиянием клетчатки на организм, появляется чувство насыщения после еды. Этот овощ эффективно очищает организм, способствует выведению вредных солей, холестерина, токсинов. Желательно включать кабачок в рацион при нарушениях обменных функций, холецистите, атеросклерозе и колите.

Советуем к прочтению: Брусника при беременности, Арахис при беременности, Липа при беременности

Известно довольно большое количество разновидностей и сортов данной овощной культуры, но все они обладают практически одинаковой пищевой ценностью и витаминным составом. Поэтому при выборе сорта кабачков стоит полагаться на личные вкусовые предпочтения.

Главное, на что стоит обращать внимание при покупке кабачков — степень зрелости, так как молодые овощи обладают большим количеством витаминов и микроэлементов. А также не стоит выбирать слишком крупные плоды, оптимальный размер до 25 см, так как основные питательные вещества содержатся под кожурой и в самой кожуре, не рекомендуется очищать кабачки перед приготовлением.

Кабачки во время беременности

Наверное, на основании вышеизложенного, уже не осталось сомнений насчёт пользы кабачка и надобности его присутствия в рационе питания беременной женщины. Употребление овоща не только обогатит организм полезными веществами, но поможет предотвратить развитие многих болезненных состояний, таких как изжога, отеки, повышение давления и головные боли.

Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют употреблять кабачки в сыром виде или с минимальной термической обработкой. Но, такая еда не всем по вкусу, а многим просто противопоказана. Так, женщинам с проявлениями гастрита, язвы и при повышенной кислотности желудка нельзя употреблять кабачки без должной термической обработки.

Какой способ обработки предпочтительный?

Что касается приготовления кабачков и их сочетания с другими продуктами, то тут стоит предоставиться просторам своей фантазии. Дело в том, что кабачок универсальный овощ, который сочетается со многими продуктами и подлежит любой тепловой обработке. Его можно: жарить, варить, готовить на пару, запекать, солить, даже есть рецепты варенья из кабачка. Но, так как при беременности стоит избегать жаренных и солёных блюд, стоит выбирать более щадящие способы приготовления, которые не включают большое количество масла и специй. А также рекомендуется сочетать овощи с мясными продуктами, которые являются источником белка, необходимого при беременности.

Жареные кабачки

При употреблении жареных кабачков, главное не забывать о том, что вместе с полезными кабачками вы получаете хорошую дозу канцерогенов, которые выделяются при нагревании масла. Рекомендуется использовать специальную посуду, которая не требует добавления масла при жарке. Так, вы сможете получить максимальную пользу от кабачка. Мужчинам тоже полезно употреблять кабачки, ведь они положительно влияют на половую функцию и предупреждают развитие простатита.

Сок кабачка при беременности

При начинающемся гестозе, постоянных головных болях и позднем токсикозе рекомендуется употреблять кабачковый сок. Это средство известно давно, его использовали ещё наши бабушки. Сок используется в профилактических мероприятиях и в лечении повышенного давления, отёчности, сильных головных болей. Его целительные свойства легко объяснить, натрий и калий содержаться в овоще в идеальной пропорции. При приготовлении сока их количество и качество не меняется и организм получает эти элементы в легкоусвояемом виде. Другие витамины содержащиеся в соке, отлично тонизируют организм и повышают его защитные функции.

Сок из кабачка — отличное средство при отравлениях во время беременности. Если пить стакан сока ежедневно, то это поможет вывести из организма токсины и яды. Если вкус чистого сока покажется вам неприятным, то его можно развести водой и добавить немного мёда.

А также сок кабачка может заменить многие косметические средства при беременности. Его действие на кожу, а главное, натуральность не уступает фабричным средствам по уходу. Из кабачкового сока получаются отличные тоники и лосьоны для лица, маски и крема. На кожу кабачок оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие, уменьшает проявления угревой сыпи и предотвращает появление морщин. Для наружного применения кабачок можно смешивать с другими ингредиентами или применять в чистом виде. Так, кабачок, натёртый на мелкую тёрку можно прикладывать к области вокруг глаз, это позволит снять отёчность и припухлость век.

Кабачковые семечки при беременности

В таком лакомстве можно себе не отказывать, в отличие от семечек подсолнуха, они содержать больше полезных микроэлементов, чем растительных жиров. По составу и действию на организм кабачковые семечки очень схожи с тыквенными. Они также содержат большое количество антиоксидантов и сантонин, обладающий глистогонными свойствами. Семечки кабачка рекомендованы при нарушениях сна, депрессиях, паническом настроении, частых приступах паники и страха, сахарном диабете и внешних проявлениях авитаминоза.

Отварной кабачок или приготовление на пару?

Однозначно овощи, приготовленные на пару в несколько раз полезнее, чем при варке на огне. Большая часть витаминов и минералов уходит в воду, а при паровом способе обработки — все полезности сохраняются в овоще. Тем не менее отварной кабачок будет полезнее, чем жаренный.

Запечённый кабачок при беременности

Кабачки широко применяются кулинарами для приготовления запеканок, популярны также рецепты лазаньи, в которых кабачки используются вместо теста. Кабачки можно запекать с любыми овощами, мясом и даже рыбой. Главное — правильный выбор специй и ограниченное количество соли. В процессе запекания также сохраняется масса питательных свойств кабачка. При этом мякоть овоща остаётся более твёрдой и обладает плотной консистенцией, по сравнению с блюдами, приготовленными из кабачка другим способом обработки.

Салат из сырого кабачка при беременности

Довольно интересное блюдо из данной бахчевой культуры. Чаще всего предлагается измельчать кабачок при помощи тёрки, но возможна и более крупная нарезка простым ножом. Хорошо сочетать с твёрдым сыром, болгарским перцем, отварным мясом. При этом стоит отказаться от заправки в виде майонеза или острых соусов, лучше использовать оливковое масло с небольшим добавлением лимонного сока или трав.

Кабачок относится к тем продуктам, употребление которых никак не ограничивается во время беременности. К тому же овощ доступен с ранней весны и до глубокой осени, при этом его цена — более чем доступная. Польза, которую получает организм от потребления кабачка колоссальная, а его приготовление не требует большого количества времени и затраты сил.

Кабачки при беременности: польза и вред, когда и как нужно употреблять беременным

Кабачки впервые появились на столе европейца в середине XVIII века. С тех пор люди неоднократно задавались вопросом, в чем польза этого овоща. Можно ли есть кабачки во время беременности – читайте в статье.

Полезные свойства кабачков

Химический состав кабачка позволяет считать его одним из самых ценных продуктов для жителей умеренного климата. В структуре овоща обнаружены такие витамины и микроэлементы:

• Витамин A. Ретинол признан сильным природным антиоксидантом. Он особенно важен на ранних сроках гестации, когда идет формирование внутренних органов плода – сердца, легких, пищеварительного тракта. Витамин A защищает растущие клетки от разрушительного действия свободных радикалов, способствует их правильной дифференцировке. Полезен ретинол и для будущей матери. Витамин A укрепляет волосы и ногти, а также обладает неспецифическим иммуностимулирующим действием.
• Витамины группы B. Особое внимание уделяется фолиевой кислоте. Витамин B9 участвует в развитии нервной системы плода. Нехватка фолиевой кислоты ведет к формированию тяжелых пороков и грозит самопроизвольным выкидышем. Поскольку потребность в витамине повышается с первых дней развития плода, кабачки пойдут на пользу женщинам, только планирующим беременность. В состав овощей также входят витамины В1, В2, В3, В6 и В7. Они участвуют в ключевых обменных процессах и обеспечивают благополучное течение беременности.
• Витамин C. Природный иммуномодулятор активизирует выработку интерферона, усиливает иммунный ответ, снижает риск развития инфекционных заболеваний. Аскорбиновая кислота также нужна для нормального обмена холестерина и жирных кислот. Она влияет и на состояние кожи – повышает синтез коллагена и делает ее эластичной.
• Витамин E. Токоферол поддерживает выработку половых гормонов, в том числе прогестерона. Он является природным антиоксидантом и антигипоксантом – защищает растущие клетки плода от разрушения, препятствует развитию гипоксии. Участвует в метаболизме селена и контролирует образование нуклеиновых кислот – ДНК и РНК. Под влиянием токоферола идет синтез коллагена в коже, сократительных белков в мышцах, специфических белков оболочек плаценты и ферментов печени. Является эффективным иммуномодулятором.
• Кальций. Укрепляет костную и мышечную ткань, влияет на состояние зубной эмали – в том числе у плода. Участвует в работе сердечной мышцы, влияет на проведение импульса по нервных клеткам, обеспечивает бесперебойный синтез некоторых гормонов и факторов свертывания крови.
• Фосфор. Входит в состав зубной эмали и костной ткани. При нехватке этого элемента развивается патология костей у плода.
• Натрий. Участвует в водно-электролитном обмене. Влияет на синтез и активацию некоторых ферментов.
• Калий. Нормализует водный и электролитный баланс, участвует в свертывании крови.

Калорийность кабачка невысока, что делает его диетическим продуктом. В 100 г свежих овощей содержится всего 26 ккал. Низкий уровень углеводов позволяет употреблять кабачки при лишнем весе и сахарном диабете.

Кабачки богаты пищевыми волокнами, необходимыми для нормального функционирования пищеварительного тракта. Они облегчают переваривание и продвижение пищи, влияют на выработку ферментов, стимулируют моторику и повышают аппетит.

Кому нужно есть кабачки

Кабачки пойдут на пользу при таких состояниях:

• Токсикоз. Кабачки стимулируют аппетит, но при этом остаются легким диетическим блюдом. Правильно приготовленный овощ не раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта, поэтому будет полезен при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности.
• Запоры. Кабачки стимулируют перистальтику кишечника и синтез ферментов, ускоряют продвижение пищевого комка и нормализуют стул.
• Отечный синдром. Кабачки обладают мочегонным действием. Они ускоряют выведение жидкости из организма и снимают отеки.
• Артериальная гипертензия. Мочегонный эффект кабачков снижает нагрузку на сердце и нормализует кровяное давление.
• Избыточная масса тела. Кабачки – сытный, но низкокалорийный продукт. Они пойдут на пользу женщинам, придерживающимся диеты во время беременности.

Вред кабачков

Противопоказаний к употреблению кабачков практически нет. Продукт хорошо усваивается и не вызывает дискомфорта. Не рекомендуется есть кабачки лишь при таких состояниях:

• Заболевания кишечника с диареей и метеоризмом. Кабачки усиливают кишечную перистальтику и усугубляют состояние.
• Гастрит и язвенная болезнь желудка в стадии обострения. Не рекомендуется есть сырые и консервированные кабачки – они усиливают выработку соляной кислоты и ухудшают состояние.
• Индивидуальная непереносимость. Если после употребления кабачков появляется кожный зуд и высыпания, нарушается стул – стоит сменить рацион.

С осторожностью нужно есть кабачки при заболеваниях почек (пиелонефрит в стадии обострения, гломерулонефрит, нефротический синдром, почечная недостаточность).

Способ приготовления

Кабачки обычно идут на приготовление овощного рагу. Тушеные овощи полезны беременным женщинам. Они не раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта и облегчают переваривание более тяжелой пищи – например, мяса. А вот от жареных кабачков стоит воздержаться. Обжаренные до золотистой корочки овощи провоцируют выработку желудочного сока, приводят к обострению язвенной болезни, гастрита и колита, утяжеляют течение токсикоза на ранних сроках гестации.

Свежие кабачки можно запекать. Печеные овощи сохраняют максимум полезных свойств и отличаются мягким вкусом. При желании можно добавить в запеканку другие овощи – картофель, морковь, помидоры, лук.

Маринованные кабачки беременным женщинам есть можно, но с осторожностью. Стоит воздержаться при выраженном токсикозе, отечном синдроме, повышенном артериальном давлении. Маринованные кабачки задерживают воду в организме, провоцируют появление жажды и поднимают кровяное давление.

Беременным женщинам пойдет на пользу сок из кабачков. Он улучшает пищеварение, снимает отеки, придает сил. Но не стоит пить кабачковый сок натощак – это опасно для желудка. Лучше выпить напиток спустя полчаса после основного приема пищи.

Готовить блюда лучше из молодых некрупных кабачков – от 15 до 20 см длиной. Они отличаются тонкой кожицей, богаты витаминами и микроэлементами. Но важно помнить: кабачки содержат мало белка, поэтому в качестве основного блюда не подходят. Лучше сочетать их с другими овощами, рыбой или мясом.

Матрица продуктов: Кабачки 🥄 Дата: 09.09.2019.

Обновлено: 11.03.2020

Фото:pixabay.com

Кабачки при беременности | medsovet103.ru

Кабачок — популярное летнее кабачковое вегетарианство. Хотя кабачок можно найти круглый год, но в летний период число кабачков больше. Кабачок — хороший пример начинки, но быстро усваиваемой, низкокалорийной летней еды.

Кабачок считается местной едой Америки, а археологи имеют доказательства производства кабачков, начиная с 5000 до 7000 лет до нашей эры. Было замечено, что главным образом рацион коренных американцев включал то, что они называют «3 брата или сестру», а именно: кукурузу, бобы и кабачки.

Через торговцев коммутирующих между Америкой и Европой несли кабачки и кабачки были приняты по всей Европе в 19 веке.

Причина, по которой кабачок представлял особый интерес для коренных американцев, а также ранних поселенцев, была, возможно, простой растущей природой кабачка. Кабачок может расти в действительно жарких местах, но не выдерживает экстремально низких температурных уровней.

Если вы вегетарианец, который невероятно разносторонний, смотреть не более, чем кабачки. Независимо от того, съедены ли они сырыми или приготовленными, существует множество способов наслаждаться им и по-прежнему получать солидное количество необходимых вам витаминов и минералов. Кабачки при беременности фактически попадают под зонтик летнего сквоша, которые собираются до того, как их корки высохнут — в отличие, например, от тыкв. 

Кабачки  при беременности делаютт лучшее легким гарнир для тяжелой еды: одна чашка измельченного кабачка содержит около 19 калорий. Это на 40-50% ниже, чем тот же размер порции для других низкокалорийных зеленых овощей, таких как брокколи и брюссельская капуста. И поскольку он настолько гибок, вы можете наслаждаться этой низкокалорийной пищей во множестве разнообразных блюд — от запеченного картофеля-фри до рулетов песто. Конечно, вы всегда можете приготовить шашлык из кабачков с травами, чтобы получить приятный вкус.

Вы можете есть цветы

Несмотря на то, что кабачок функционирует как овощ, это технический плод, поскольку он происходит от цветка: он растет от золотистого цветка, который цветет под листьями. Обычно они не продают цветы в супермаркете, но вы можете найти их на фермерских рынках. И эти прелести не только для того, чтобы их посмотреть, но и съесть их. Самый популярный способ их приготовления — жареный или фаршированный.

Это может быть хорошо для вашего сердца

Кабачок при беременности содержит большое количество калия: 295 миллиграммов на чашку или 8% от рекомендуемой дневной нормы. Исследование в соответствии с Американской кардиологической ассоциацией, калий может помочь управлять артериальным давлением из-за того, что он  уменьшает опасное воздействие соли на ваше тело.

Исследования показывают, что увеличение потребления калия (при одновременном подавлении натрия) может снизить риск развития инсульта, а также снизить вероятность возникновения сердечных заболеваний. Кабачок также наполнен в большом количестве антиоксидантом витамином С, который может помочь выравнивание ваших клеток крови намного лучше, снижение артериального давления и защиты против закупоренных артерий (По Милости Аллаха). Одна чашка нарезанного кабачка содержит 20 миллиграммов, или около 33% от ежедневной потребности.

Вы можете заменить его на макароны

Конечно, вы можете добавить кабачок в свои блюда из спагетти, но вы можете также использовать его вместо лапши целиком. Так называемые «замена макарон» являются фантастической альтернативой для макарон, и их легко приготовить с помощью некоторых гаджетов для приготовления пищи. С мандолиной или спиральным слайсером вы закрепляете кабачок на зубцах и подталкиваете овощ к лезвиям. Это не только упрощает задачу, но также классно видеть, как много лапши выкручивается одновременно. Меньший и менее дорогой выбор — это машина для обжаривания жюльен, которая имеет зазубренное лезвие для создания тонких полосок.

Зеленый цвет у кабачка не только зеленый

Вы можете привыкнуть к зелёному вегетарианцу, но есть желтый диапазон кабачков, и его легко озадачить желтым сквошем (кабачком), другого типа. Самый простой способ определить разницу — взглянуть на форму. У желтого сквоша обычно есть суженная шея, или кривая или прямая, тогда как кабачок любого цвета выглядит как цилиндр от конца до конца. Хотя очень мало узнают о различии между диапазонами, некоторые говорят, золотые кабачки при беременности имеют более сладкий вкус, чем зеленый. Вследствие того, что после приготовления он сохраняет свой цвет, он также является ярким дополнением к любому блюду.

Могу ли я есть кабачок во время беременности?

Кабачок считается одним из самых здоровых пищевых продуктов для беременных женщин. Кабачок поставляют огромное количество жизненно важных питательных веществ, на которых должен расти ваш предстоящий ребенок, что необходимо для поддержания здоровой беременности.

Кабачки при беременности — очень распространенный овощ, и большая часть овощей насыщена различными жизненно важными витаминами и минералами, состоящими из многих микронутриентов, которые исключаются из связанных витаминных добавок, которые имеют решающее значение для беременной женщины. Кабачок не просто вкусные, но и позиционируют ряд преимуществ для здоровья, которые крайне важны для ожидающих мам.

Есть особые продукты, такие как мягкие сыры и меч-рыба, которые беременные женщины не должны есть, так как они представляют угрозу для их нерожденных детей. Кабачок, тем не менее, не является одним из продуктов, которые вам нужно избегать. По правде говоря, кабачок — это питательное дополнение к вашей диете беременности, так как она богата определенными питательными веществами, которые ваш ребенок должен вырастить в целом.

Когда вы беременны, ваш ребенок живет и растет от того, что вы едите. Мать, которая ест здоровую пищу, с большой вероятностью будет иметь прекрасную беременность, родить здорового ребенка и иметь большой запас грудного молока.

Польза для здоровья кабачка для малыша

Вот несколько важных преимуществ для здоровья кабачка для детей.

Наличие кальция

В первые годы кальций играет важную роль в развитии ребенка. Кальций, обнаруженный в кабачке при беременности, необходим для развития костей у детей. Помимо развития костей, кальций также полезен для роста здоровых зубов и десен, а кальций помогает переносить питательные вещества по всему телу.

Отличный источник магния

Магний — еще один минерал, который обнаружен в кабачке. Магний также необходим для развития костей, кроме кальция, поскольку кальций и магний имеют эквивалентную долю в укреплении костей. Помимо этого, магний также полезен для запуска ферментов в организме для пищеварения, а также для развития энергии на клеточном уровне и контролирует мочевой пузырь.

Наличие фосфора

Еще один важный минерал, найденный в изобилии у кабачка — фосфор. Многочисленные функции тела помогают через фосфор. Фосфор способствует пищеварению, избавляется от слабых мест, таких как онемение, усталость и т. д. Фосфор также играет решающую роль в развитии мозга.

Развивает устойчивость через витамин С

Витамин С является одним из витаминов, найденных в изобилии у кабачка. Витамин С играет решающую роль в укреплении иммунной системы, а также увеличивает выработку слизи и других жидкостей в организме. Эти жидкости служат в качестве первой линии защиты против попадания в микроорганизмы.

Поставляет витамин B комплекс

Витамины группы B включают витамин B6, тиамин, ниацин, фолиевой кислоты и т. д. Они присутствуют в небольших количествах в кабачке. В то время как витамин B6 работает для развития мозга ребенка, функционирования иммунной системы организма и для производства ферментов для метаболического процесса. Тиамин — еще один комплексный витамин B, который полезен для производства энергии, формирует защитные слои вокруг нервов, производство красных клеток.

Легко усваивается

Высокое содержание воды в кабачке, клетчатки и низком количестве углеводов, сахара и, по существу, 0% жира делает его легко усваиваемым вегетарианцем. В то время, когда ребенок испытывает проблемы с пищеварением, кабачком можно кормить вашего ребенка для простого пищеварения.

Шаги, которые нужно предпринять, давая кабачок Вашему ребенку

Вот некоторые из шагов, которые необходимо предпринять, когда вы хотите накормить своего ребенка с кабачком.

Размер и структура кабачка

Вы можете найти кабачок разных размеров: от 10 см до 1 фут и более. Вы можете выбрать маленькие кабачки, но убедитесь, что она однородная, без каких-либо мягких пятен или темных пятен любого рода. Меньшие кабачки действительно мягкие, нежные и простые в восприятии. Если вы найдете гораздо более глубокое темное пятно, то отрежьте по крайней мере 1 см окружающего пространства, чтобы избежать бактериальных или грибковых заражений.

Как сохранить кабачок?

Кабачки при беременности могут быть обнаружены в изобилии в летние сезоны и с высоким содержанием воды (около 93%), и было бы очень трудно сохранить его. Кабачок не может хранится дольше, даже если вы храните его в холодильнике. Это может продолжаться всего 3-4 дня максимум. Убедитесь, что кабачки очень сухие снаружи при охлаждении. Влажность может помочь воспроизводить микробы. Не замораживайте его. Замораживание заморозит воду в кабачке и свежий вкус может быть потерян.

Как приготовить кабачок до варки (обжаривания)? 

Ополоснуть внешний слой кабачка, чтобы избавиться от остатков грязи и пестицидов. Если вы действительно хотите узнать об остатках пестицидов, попробуйте свои региональные продуктовые магазины. После ополаскивания его, удалите внешний слой и вырежьте кабачки в средних или маленьких кусочках или вы можете просто натереть их. Перед тем, как начать резать, попробуйте маленький кусочек кабачка, чтобы убедиться, что он не горький. Дыни и кабачки включают природный загрязнитель, названный кукурбитацином, который делает их горькими.

Как приготовить кабачок для младенцев

Возьмите эти кусочки и кипятите их в течение нескольких минут. Кипячение их прямо может удалить все питательные вещества. Или Вы можете приготовить его в соответствии с вашими предпочтениями.

Удачи! Счастливой Вам беременности!

 

Блюда из Кабачков для Беременных (лучшие пошаговые рецепты)

Закономерно долгий и непростой период вынашивания малыша становится очень важным временем в жизни каждой женщины, которая готовится к роли матери. Как правильно питаться при беременности, создавая наилучшие условия для здоровья ребёнка, какие продукты полезны, и есть ли среди них кабачки? Главным героем этой статьи мы сделали один из полезных малокалорийных овощей, чтобы определить его место в здоровом рационе будущих мам.

к содержанию ↑

Правила питания во время беременности

• Категорический отказ от низкокалорийных диет, кофе, алкоголя и курения.
• Правильное питание с расширением рациона в сторону легкоусвояемого белка, долго усвояемых углеводов и полного набора витаминов и минералов.

Чем полезны кабачки для беременных

Облегчая главное опасения многих женщин, сразу скажем, что в кабачках мало калорий — всего 24 ккал на 100 гр. Это значит, что блюда из кабачков для беременных могут быть максимально лёгкими по энергетической ценности и вполне насыщенными по питательным свойствам.

Именно такой баланс и нужен во время беременности. Прирост килограммов должен происходить в пользу организма малыша и сред его обитания, и не сказываться на наборе избыточной жировой массы в теле самой женщины.

Вместе с кабачками в организм поступают важные нутриенты: витамин С, витамины группы В и некоторые минералы.

Содержание клетчатки в кабачках небольшое. Их нельзя назвать овощем для профилактики закрепления стула, а это частое состояние, особенно в 3-м триместре беременности. Вместе с тем диетические рецепты из кабачков могут сгладить изжогу, характерную для 1-го и особенно 3-го триместров.

В кулинарном отношении кабачки дают нам широкое пространство для разнообразия рецептов. Для беременных их можно варить, тушить, жарить, запекать, при этом по-разному измельчая.

Поскольку каждый кабачок достаточно большого размера, мы получаем и многие варианты нарезки – мелкий и крупный кубик, полосы, брусочки, пластины разной толщины и тертую мякоть.

к содержанию ↑

Первый триместр беременности

Что важно соблюдать

• Дробное питание не менее 4 раз в день.
• Достаточный питьевой режим – до 1 л в день, желательно чистой воды (если нет иных рекомендаций от врача).
• Снижение потребления соли (до 10-12 грамм в день). Для этого перестаём досаливать пищу на столе, а при приготовлении солим её в самом конце.
• Небольшое ограничение острых блюд, содержащих уксус и перец.
• Особое внимание достаточному поступлению антиоксидантов (витамины А,С,Е, селен, цинк) и фолиевой кислоты.

Предлагаем вам попробовать два блюда из кабачков для беременных, которые обогащает рацион витамином В9 (фолиевая кислота). Достаточное поступление фолиевой кислоты особенно важно на этапе планирования и в 1-ом триместре беременности. Её недостаток может приводить к плацентарной недостаточности, выкидышу или развитию пороков у ребёнка.

Овощное соте с кабачками

Ингредиенты

• Кабачки – 1 шт. большого размера;
• Морковь – 2 шт. среднего размера;
• Цветная капуста – 2 крупных соцветия;
• Капуста брокколи – 3 средних соцветия;
• Зелёная фасоль – 4 длинных стручка;
• Укроп, петрушка – 2 жмени мелко нарезанных листьев;
• Подсолнечное масло – 2 ст. л.

Пошаговое приготовление

Овощи тщательно моем и нарезаем:

• Кабачки – кружочками толщиной в 0,5 пальца, каждый круг на 4 части.
• Морковь – кружочками толщиной 2-3 мм, каждый круг пополам.
• Цветная капуста и брокколи – разбираем на мелкие сегменты соцветий или режем крупным кубиком.
• Стручки зелёной фасоли –на брусочки длиной 2 см.

1. В глубоком сотейнике разогреваем масло, ставим на средний огонь и последовательно добавляем с разницей в 2-3 минуты: морковь, стручки зелёной фасоли, брокколи и цветную капусту.
2. Помешивая овощи, при необходимости добавляем немного воды. Наша цель: пассировка-тушение, чтобы на овощах не образовывалась жареная корочка.
3. Через 6-9 минут добавляем кабачки и тушим до готовности ещё 12-15 минут.
4. В конце приготовления солим на кончике ножа и добавляем зелень.
5. Готовность определяем на ваш вкус — по ведущему овощу. Кто-то любит, чтобы цветная капуста или зелёная фасоль сохраняли форму и не становились мягкими. А кто-то предпочитает соте, где все овощи хорошо протушены.
6. По вкусу можно добавлять в соте небольшой помидор, порезанный кубиком – в конце приготовления.

Важные напоминания, тем кто готовит блюда из кабачка

Запомним, что при беременности следует вывести из употребления лук и томатную пасту.

Они делают любой рецепт из кабачков опасным, поскольку являются основными овощными провокаторами изжоги, столь характерной для 3-го триместра. Имеет смысл уже с первых дней счастливого ожидания осваивать вкусные рецепты без компонентов, досаждающих желудку.

Если вы не страдаете заболеваниями поджелудочной железы, то сырые кабачки при беременности – один из удачных вариантов насыщения трапезы энзимами, которые доступны в сырых дарах природы и быстро разрушаются при тепловой обработке.

Салат из свежих кабачков, капусты и моркови

Ингредиенты

• Кабачок сырой – 1 шт среднего размера;
• Капуста белокочанная – 100 г;
• Капуста цветная – 2 соцветия среднего размера;
• Морковь – 1 шт. среднего размера;
• Соль – на кончике ножа;
• Заправка – из натуральных компонентов.

Как приготовить

1. Овощи моем и чистим:

• кабачки – удаляя помятости и струпья на шкурке,
• морковь – соскабливая верхний слой,
• капуста – разобрав на листья и удалив из них центральные утолщения.

2. Измельчаем овощи:

• кабачки и цветная капуста – крупная тёрка или с помощью тёрки «бёрнер» с насадкой для тонкой соломки,
• морковь – мелкая тёрка,
• капуста белокочанная – тонкая соломка, которую хорошо промять руками.

3. Соединив ингредиенты, перемешиваем, солим на кончике ножа и добавляем любимую заправку.

Для заправки отдаём предпочтение натуральным вариантам: сметана, йогурт типа «активиа», лимонный сок с растительным маслом. Если используем майонез, берём лёгкий в пропорции 1:1 к сметане.

к содержанию ↑

Обогащаем рецепты из кабачков фолиевой кислотой

В оба блюда можно добавить ещё один компонент — свежеприготовленный соус из размоченного за ночь сырого арахиса.

Сделать его просто:

• 50 гр сырого арахиса замочить в питьевой воде на ночь.
• Для соуса прокрутить орехи в блендере до гомогенности. При необходимости добавить немного воды.

Именно этот соус из орехов, не подвергавшихся тепловой обработке, предельно насыщает блюдо фолиевой кислотой и другими полезными нутриентами.

Из всех орехов арахис содержит витамин В9 в максимальном количестве. Однако могут использоваться и другие орехи – грецкий, фундук, миндаль (орехи перечислены по убыванию содержания в них фолиевой кислоты). Главное – использовать орехи сырыми, предварительно вымочив.

к содержанию ↑

Второй и третий триместры беременности

Правила питания для беременных во 2 и 3 семестре

• Ограничение животных жиров, солений, копчений и высокоинтенсивных аллергенов (экзотические плоды, цитрусовые, клубника, крабовые и т.п.)
• Достаточное употребление продуктов с высоким содержанием кальция – кисломолочные продукты, кунжутное растительное масло.
• Снижение потребления соли (8 гр для второго триместра и всего лишь 5 гр для третьего)
• Ограничение сладких блюд и выпечки из муки высшего сорта (сахар, варенье, сдобная выпечка, торты и пирожные, мороженое)

При беременности необходимо ежедневно использовать рецепты с высокой питательной ценностью без избытка калорий и легкоусвояемых углеводов.

Жареные кабачки при беременности

Несмотря на «тяжёлый» способ кулинарной обработки, этот рецепт отличает низкое содержание легкоусвояемых углеводов и высокое содержание кальция, необходимого для роста скелета будущего малыша.

Ингредиенты

• Кабачки – 2 шт крупного размера;
• Не питьевой йогурт «Активия», натуральный, без добавок – 1 шт.;
• Укроп – 1 пучок мелко порубленных листьев;
• Подсолнечное масло – 1-2 ст.л.;
• Соль – на кончике ножа.

Как приготовить блюдо из кабачка

1. Кабачки моем и режем поперёк на круги толщиной полсантиметра.
2. В широкой сковороде разогреваем масло и укладываем кружочки кабачков. Панировку мы не используем!
3. Обжариваем кабачки с двух сторон, снимаем и раскладываем на блюдо – в один слой. Таких слоёв может получиться несколько.

Секреты соуса для жареных кабачков

• Каждый промазываем соусом, который готовим отдельно – из йогурта «Активия». Для соуса соединяем основу, зелень и соль.
• Если использовать одноимённый творожок или любой кисломолочный гомогенный творог, то соус будет наиболее плотным.
• Загустителем для соуса могут выступать измельчённые сырые орехи, как описано в рецептах для 1-го триместра.
• В него можно добавить кунжутное масло (1-2 ч.л.). Это усилит вкус и аромат и добавит кальций в готовое блюдо. Можно импровизировать с лимонным соком и небольшим количеством чеснока, любимой зеленью и даже желатином.
• А чтобы обогатить жареные кабачки для беременных клетчаткой, полезными жирными кислотами и кальцием добавим в соус 1-2 ч. л. льняного и кунжутного семени, тщательно перемолотые на кофемолке.

Основной  фокус рецепта для беременных — отсутствие панировки кабачков и натуральный кисломолочный соус, где сохранены живые бактерии.

Экспериментировать с базовыми рецептами общего стола – одно из любимых  увлечений женщины. Не только кабачки предоставляют нам благодатное поле для фантазии при беременности. Присматривайтесь ко всем сезонным овощам, чтобы использовать их без ущерба для самочувствия и здоровья. Именно такой подход  к кулинарному творчеству полезен в каждый месяц счастливого ожидания.

Кабачки при беременности

Я просто обожаю кабачок! Появляясь на наших грядках и рынках уже весной, он остается доступным до поздней осени. Из кабачка можно приготовить огромное множество вкуснейших блюд и напитков, а еще его легко заготавливать впрок.

Кабачок недорогой, практически универсален в применении, но самое главное — он невероятно полезен! Причем польза кабачков для беременных, кормящих, для детей и стариков, мужчин и женщин, худеющих, больных и здоровых просто поражает!

Диетологи и врачи в особенной степени рекомендуют употреблять кабачки во время беременности. Но в некоторых случаях они могут быть противопоказаны. Вот почему Вам будет полезно прочитать нашу сегодняшнюю статью. А еще, мы уверенны, после ее прочтения Вы непременно полюбите этот овощ и будете есть его как минимум до самих родов.

Чем полезны кабачки при беременности

Начиная разговор о пользе кабачков для беременных, трудно определиться, с чего начать. Многие полагают, что водянистый овощ мало чем может быть полезен, но это большое заблуждение. Чтобы удостовериться в этом, достаточно лишь взглянуть на состав кабачка. На 95% он действительно состоит из воды, и это отнюдь не является его недостатком, о чем мы поговорим позже. Но при этом кабачок является настоящей кладезю полезных веществ, необходимых будущей маме и ее ребенку:

• витамин А принимает активное участие в формировании всех органов и систем будущего ребенка;
• витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В7, В9) необходимо главным образом для нормального развития нервной системы крохи, в частности для беременных и плода жизненно необходим витамин В9, он же — фолиевая кислота;
• витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает иммунитет, способствует лучшему усвоению всех остальных витаминов и минералов;
• кальций участвует в обменных процессах, способствует укреплению костной системы и сохранению зубов, снижает риск выкидыша, развития эклампсии и гипертонии, предотвращает судороги икроножных мышц;
• калий и натрий способствуют выведению лишней жидкости из тканей и идеально поддерживают водный баланс в организме;
• магний (в сочетании с калием) укрепляет работу сердца;
• железо поддерживает функции и состав крови, профилактирует железодефицитную анемию.

Кроме этих, в кабачке содержится много других питательных веществ: белки, углеводы, органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, есть здесь фосфор, сера, марганец, медь, цинк, молибден, литий и прочие элементы. В плодах очень много растительных волокон, которые не обладают агрессивностью по отношению к слизистой оболочке желудка.

При таком богатом питательном составе кабачки являются прекрасным диетическим продуктом, рекомендованным для похудения, стабилизации веса и поддержания оптимального здоровья. В 100 граммах овощной мякоти содержится всего 23 ккал, а потому беременной не придется переживать насчет избыточных прибавок в весе. Более того, чтобы избежать их появления, кабачок для составления меню подходит идеально. Его рекомендуют даже для диабетиков и больных ожирением людей, поскольку мякоть плода имеет невысокий гликемический индекс.

Кроме мочегонного, кабачкам свойственно и легкое слабительное действие, что поможет бороться с запорами при беременности: овощная мякоть способствует размягчению каловых масс и более легкому их выведению. Благодаря той же клетчатке они создают ощущение насыщенности после трапезы. Также кабачки оказывают общеукрепляющий, противовоспалительный, кровеочищающий эффект.

Выраженные очищающие свойства кабачка способствуют выведению из организма холестерина, токсинов, вредных солей, что больше всего актуально для лечения и профилактики холецистита, колита, гепатита, атеросклероза, мочекаменных болезней и нарушения обменных реакций.

Следует отметить, что разные виды этого овоща одинаково полезны и имеют практически идентичные свойства и состав. А потому Вы смело можете употреблять в пищу белые, зеленые, желтые кабачки при беременности — какие любите. И все же, некоторые нюансы в выборе самых полезных овощей для беременных нужно знать.

Больше всего витаминных веществ содержится в молодых кабачках, и особенно в их кожице и под ней, а потому очищать их перед приготовлением не нужно. При покупке выбирайте плоды длиною не более 25 см с тонкой кожицей.

Можно ли кабачки беременным?

Вряд ли у Вас еще остались какие-то сомнения в том, можно ли есть кабачки при беременности: можно и даже непременно нужно. Они не только обогатят организм матери и малыша питательными веществами, но также помогут предотвратить целый ряд болезненных состояний. Очень многие беременные при помощи кабачков избавляются от отеков, высокого давления и головных болей.

Специалисты говорят о том, что лучше всего употреблять кабачок в сыром виде. Но, во-первых, это понравится далеко не всем, во-вторых, не каждому и можно. Нужно непременно проводить тепловую обработку овоща, если имеется гастрит или язва желудка с повышенной кислотностью, если затруднено выведение мочи и калия из организма. Также не рекомендуется употреблять сырыми старые перезревшие кабачки.

При приготовлении блюд из кабачков рекомендуется сочетать их с другими овощами, тем более что они очень гармонично совмещаются с любыми из них. И если уж говорить о полноценном здоровом витаминизированном питании во время беременности, то одних лишь кабачков (даже с добавлением других овощей и фруктов) для восполнения потребностей организма будущей мамы недостаточно. Вы непременно должны употреблять также достаточное количество белка.

Жареные кабачки при беременности

Даже если Вы не любите кабачки, то от обжаренных до хрустящей корочки овощных колец, приправленных сметано-чесночным соусом с зеленью, вряд ли откажитесь. Иногда побаловать себя таким лакомством, конечно же, можно. Но вы должны понимать, что жареные блюда не входят в категорию полезных и даже являются вредными. Жарить кабачки лучше на специальной сковороде без масла, но вкус, конечно же, будет уже не тот… Зато и холестерина поменьше.

Если же Вы любите кабачки и хотите изъять из них пользу, то лучше всего проводить быструю тепловую обработку (без использования воды и масла), чтобы сохранить максимум полезных веществ. И будет просто замечательно, если Вашу любовь к этому продукту разделяет также муж, потому что кабачок способствует профилактике простатита и аденомы простаты, укрепляя и поддерживая функции самого важного мужского органа.

Кабачковая икра при беременности

Кабачки кабачками, а вот икра из них — блюдо совершенно особенное! Можно есть просто так, можно намазывать на хлебушек, добавлять к соусам и супам или уминать вприкуску с гарниром. Почитателей у кабачковой игры пруд пруди! Вкусно, и все тут.

Как же насчет пользы? И можно ли есть кабачковую икру при беременности?

Существует мнение, что кабачковая икра — продукт диетический, его включают даже в рацион многих лечебных диет, в частности и для диабетиков. Низкокалорийные овощи с невысоким гликемическим индексом прекрасно сочетаются в столь простом и доступном блюде! Но если Вы хоть раз готовили икру из кабачков самостоятельно, то знаете, сколько в ней содержится масла. Причем масло это проходит термическую обработку, то есть становится канцерогенным. Добавить к этому немалое количество соли, задерживающей жидкость в тканях, и кабачковая икра автоматически переносится в разряд продуктов, которыми ни в коем случае нельзя злоупотреблять, особенно будущим мамам. А если Вы покупаете ее в магазине, то ко всему следует еще и читать состав продукта: кроме муки, в него добавляют также консерванты и синтетические вкусовые добавки.

Между прочим, если Вы посмотрите рекомендации беременным по питанию, то найдете, что кабачковая икра внесена в список продуктов, употребление которых в этот период следует ограничивать.

Кабачковые семечки

Зато в поедании кабачковых семечек себе можно не отказывать, если они, правда, не жареные на масле, а высушенные. По своему составу и лечебным свойствам семечки из кабачка очень похожи на тыквенные. Они богаты антиоксидантами, содержат сантонин, известный как эффективное глистогонное средство.

Семена кабачка рекомендуется употреблять при стрессах, депрессивных состояниях, бессоннице, раздражительности, приступах паники, сахарном диабете, слабости и авитаминозе. Будут полезны кабачковые семечки и при беременности — вряд ли Вы сможете съесть их за один раз слишком много.

Сок кабачка при беременности

Очень многие беременные страдают отечностью, повышенным давлением и возникающими вследствие этого головными болями. Больше всего проблема касается женщин, у которых развивается поздний гестоз при беременности. Народные целители рекомендуют в таких случаях пить кабачковый сок.

Он является прекрасным средством лечения и профилактики. Такой эффект достигается благодаря содержащимся в кабачке в оптимальном для этого соотношении натрию и калию. А богатый витаминный состав натурального напитка прекрасно тонизирует, придает энергию и повышает защитные силы организма.

Народные целители рекомендуют пить кабачковый сок при пищевых отравлениях — по стакану в день на протяжении недели: это поможет быстрее вывести токсины из организма. Однако нужно знать, что если Вы никогда прежде не пили такой напиток, то начинать знакомство с ним следует с минимальных количеств (равных одной-двум столовым ложкам), постепенно увеличивая дозу. Сок из кабачка можно разводить водой в равных пропорциях или добавлять к нему мед — чайную ложку на стакан сока.

А еще кабачки и сок из них можно применять в косметических целях: просто приготовьте кашицу из мякоти овоща и нанесите на сухую кожу лица, для жирной понадобятся еще и хлопья геркулеса. Добавив в смесь яичный желток, Вы сделаете маску для лица питательной, а мед поможет бороться с морщинами.

Свежеотжатый сок кабачка способен очищать кожу лица от прыщей и прочих дефектов, если протирать им кожу. Чтобы укрепить волосы, просто втирайте кабачковый сок в кожу перед мытьем головы.

Специально для nashidetki.net- Лариса Незабудкина

Кабачки при беременности - польза и вред

Содержание статьи

Забота о малыше во время беременности выражается не только умеренной нагрузкой, но и правильным рационом. Ведь именно витамины и минералы, входящие в состав тех или иных продуктов, обеспечивают ребенку правильное внутриутробное развитие. И особенно хороши сезонные овощи и фрукты с высокой питательной ценностью. К этой категории относятся и молоденькие кабачки, которые должны стать основой летнего меню. Что полезного есть в их составе, когда их лучше не кушать, и как правильно выбирать кабачки?

Уникальные особенности кабачков

Кабачок – это травяной однолетник, относящийся к семейству Тыквенных. Его плод имеет продолговатую форму, нежно-зеленый цвет кожицы и бледно-зеленую, практически белую, мякоть. В молодых кабачках практически нет зерен, они отличаются мягким, кремовым вкусом. Зрелые плоды более жесткие и в них уже нет такого количества сока.

Родина кабачков – Южная Америка. Именно там их впервые стали использовать в пищу. Сегодня они популярны далеко за пределами южного полушария – кабачки стали главным элементом французской и средиземноморской кухни (всем известный рататуй).

болгарский перец при беременности

Витаминный состав кабачков

Какие витамины входят в состав мякоти ближайшего «родственника» тыквы:

1. В кабачках присутствует практически вся группа B. Особенно в цене витамин B9 (фолиевая кислота), поскольку он отвечает за синтез ДНК и участвует в процессах деления клеток и кроветворения. Недостаток фолиевой кислоты может негативно сказать на нервной системе ребенка, поскольку она предотвращает вероятность врожденных дефектов головного мозга и нервной трубки.
2. Входящий в состав кабачков витамин A способствует правильному формированию всех внутренних органов плода, а также улучшает состояние волос и ногтей будущей мамы.
3. Для защиты организма от потенциальных вирусных инфекций и общей поддержки иммунитета необходим витамин C, который также есть в кабачках. Это мощный антиоксидант, эффективный против свободных радикалов. Одно из его дополнительных назначений – улучшение усвоения всех основных минералов и витаминов.
4. Небольшое количество натрия и калия в составе кабачков способствует своевременному выводу из организма лишней жидкости и оптимизации водного баланса.
5. Одним из самых важных минералов для беременной женщины является кальций. В кабачке его 15 мг на 100 грамм. Наряду с другими продуктами, богатыми этим микроэлементом, кабачки будут косвенно укреплять ногтевые пластины, зубы и волосы. Также кальций защищает от потенциального выкидыша и преждевременных родов.
6. В кабачках также есть фосфор, железо, натрий и магний, необходимые для предупреждения анемии и судорог.

Полезные свойства кабачков

Почему беременным женщинам стоит обратить внимание на кабачки: в чем их преимущества?

1. Это диетический продукт, калорийность которого – от 14 до 24 ккал (в зависимости от сорта) на 100 грамм.
2. Одна из очень важных особенностей цукини именно для будущих мам – выведение застоявшейся жидкости из организма (мочегонное). Они также размягчают каловые массы, благодаря чему не возникает проблем с регулярностью стула.
3. Кабачок – это натуральный сорбент. Он очищает кровь от вредных солей и холестерина, считается эффективным средством для общего укрепления иммунитета.

огурцы во время беременности

Вред от кабачков

Это абсолютно безопасный продукт, разрешенный к употреблению любой беременной женщине. Единственный случай, когда от них стоит отказаться – личная непереносимость, но это бывает в очень редких случаях. Кабачки не вызывают аллергической реакции (не зря они входят в число продуктов, используемых для первого прикорма ребенка).

Но, несмотря на богатый состав, кушать только одни кабачки не стоит. Из-за малого количества белка (0,6 г на 100 грамм) их нужно сочетать с отварной белой рыбой или постным мясом.

Женщинам в положении, которым нужно контролировать свой вес, диетологи советуют тушить кабачки с другими овощами (перцем, луком, помидорами) и кушать на ужин.

Кабачки и цукини: в чем разница?

Наряду с кабачками, на полках супермаркетов встречаются и цукини. Многие знают, что это разновидность кабачка, но что отличает плоды друг от друга – вопрос. В чем же их разница:

1. В первую очередь – в цвете. Если кожица кабачка имеет салатовый оттенок, то у цукини она может быть зеленой или желтой (встречаются сорта с окрасом в полоску).
2. Размер у двух «братьев» тоже разный. Цукини – это маленький плод, который обычно срезают, едва его длина достигнет 13-15 см. Кабачки тоже бывают миниатюрными, но чаще всего это достаточно массивные и длинные плоды.
3. Различаются они и по вкусу. За счет небольших размеров, мякоть у цукини более сочная и питательная, поэтому их хорошо употреблять в сыром виде, добавляя в салаты. Кабачки лучше тушить с другими овощами, особенно если речь идет о зрелых плодах.
4. Кожура – еще один параметр, который не совпадает. У цукини она достаточно мягкая и оригинальная на вкус, к тому же содержит большой процент аскорбиновой кислоты. У кабачков ее лучше срезать, поскольку ни вкусовой, ни питательной ценности она не несет.
5. В кабачках также очень много семян, которые нужно счищать. У цукини же они настолько маленькие, что практически не ощущаются.
6. Что касается выращивания, то цукини созревает быстрее, но требует больше тепла и солнечного света. Он не терпит холодов – если температура на почве опускается ниже +7, то плод сразу же пропадает. Кабачок более неприхотлив – он не боится температурных колебаний и плодоносит в течение всего года (при условии создания для него соответствующих условий).

Правила выбора и хранения

Сезон созревания кабачков – с мая по июль. Это оптимальное время для их покупки. Предпочтение нужно отдавать молодым плодам с немного шершавой кожицей.

Чтобы продлить срок годности кабачков, их нужно хранить в холодильнике, предварительно не вымыв. Желательно использовать для этого полиэтиленовые пакеты или класть их в специальные отделы, предназначенные для овощей.

Во время беременности однозначно стоит добавить в свой рацион вкусные и сочные кабачки или цукини. Они прекрасно сочетаются с другими летними овощами и обеспечивают организм женщины оптимальным количеством минеральных солей и клетчатки.

чеснок во время беременности

Видео: польза кабачков для здоровья

Причины, методы лечения, когда следует видеть ваш OB

Царапина, царапина, царапина. Внезапно кажется, что все, о чем вы можете думать, как сильно вы чешетесь. Ваша беременность, возможно, принесла целый ряд новых «забавных» переживаний: головокружение, тошноту, изжогу или даже проблемы с дыханием.

Вы, вероятно, были предупреждены обо всем этом от других беременных женщин и не были шокированы, когда вы достигли этих этапов на пути к беременности. Последнее, что вы думаете, что почувствуете, это зуд!

Вы не слышали о сильном зуде во время беременности от многих своих друзей, поэтому теперь вы задаетесь вопросом: что вызывает это? Это нормально? Я должен беспокоиться?

Хотя мы не можем диагностировать точную причину вашего зуда, мы составили список некоторых наиболее распространенных причин, по которым беременные женщины могут испытывать желание почесаться, а также некоторые признаки, по которым вам следует обратиться к врачу.

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать зуд во время беременности. Это могут быть:

• Растяжение кожи. Первые и многоплодные беременности, как правило, приводят к тому, что кожа растягивается намного больше, чем обычно.
• Сухость . Изменения гормонов во время беременности могут вызвать зуд, шелушение и сухость кожи.
• Духи или ткани. Различные материалы и химикаты могут буквально натереть вас неправильно.
• Гормоны. Гормональные изменения, которые вы испытываете во время беременности, могут повлиять на все, от настроения до кровообращения и, да, зуда.
• Холестаз. Это заболевание печени, которое может привести к накоплению в крови желчных кислот, вызывающих чувство зуда.
• Зудящие уртикарные папулы и бляшки беременных (PUPPP) . Это зудящая сыпь, которая возникает вокруг растяжек на поздних сроках беременности.
• Пруриго . Эти твердые зудящие шишки на руках, ногах или животе, которые могут появиться в любом триместре.

Важно учитывать, на каком участке тела вы испытываете зуд. Большинство беременностей сопровождаются зудом живота и груди, потому что кожа в этих областях претерпевает очень много изменений.

Зуд вокруг растяжек может быть результатом PUPPP, в то время как зуд в области рук и ног, скорее всего, будет результатом неправильного трения ткани или почесухи.

Иногда ощущение легкого зуда является нормальным, но сильный зуд в животе, руках и ногах может быть признаком того, что вашему телу нужно немного внимания. Некоторые люди также испытывают вагинальный зуд во время беременности, что может потребовать лечения. Кроме того, иногда могут возникать высыпания, связанные с зудом при беременности.

Зуд обычно не считается ранним симптомом беременности. Фактически, многие типы сыпи обычно появляются только на более поздних сроках беременности, а некоторые могут не исчезнуть до тех пор, пока ваш ребенок не появится на свет.

Тем не менее, если во время беременности появляется сильный или продолжительный зуд, об этом следует сообщать врачу.

Так же, как существует множество потенциальных причин зуда во время беременности, существует множество способов облегчить любой зуд, который вы можете чувствовать. Рассмотрим эти природные средства, которые вы можете попробовать дома:

• Поменяйте духи или моющие средства. Вы можете даже подумать о том, чтобы сделать собственное мыло / парфюмерию / моющие средства, чтобы избежать попадания химических веществ в коммерческие продукты, которые раздражают вашу кожу.
• Носите свободную одежду из натуральных тканей. (Это поможет уберечь кожу от потенциально раздражающих тканей И поможет сохранить прохладу, чтобы избежать высыпаний, связанных с жарой!)
• Примите ванну с овсянкой или обработайте кожу йогуртом. Мыло из сосновой смолы - обычное домашнее средство от PUPPP.
• Используйте увлажняющий крем для ухода за сухой кожей. Оливковое масло и кокосовое масло очень увлажняют, как и масло ши и кокосовое масло.
• Нанесите немного лосьона для каламина . Эта мелово-розовая жидкость предназначена не только для укусов насекомых и ядовитого плюща!
• Увеличьте потребление воды и следите за тем, чтобы не обезвоживаться. Не забудьте добавить электролиты в вашу гидратацию. Обязательно добавьте немного кокосовой воды или воды с добавлением электролитов, чтобы помочь вашему организму максимально использовать воду, которую вы ему даете.
• Включите увлажнитель и / или вентилятор. Поддержание влажного и прохладного воздуха поможет избавиться от сухой кожи и зудящих высыпаний, связанных с жарой.

Помните: если зуд не проходит или усиливается, пора спланировать визит к врачу!

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть что-либо из следующего.

Признаки холестаза

• желтуха (пожелтение кожи и белой области глаза)
• темная моча
• отсутствие аппетита
• тошнота
• светлый стул
• депрессия
• сильный зуд, включая зуд стоп

Холестаз - это заболевание печени, которое приводит к накоплению желчных кислот в крови.Обычно сыпь отсутствует, но кожа может приобретать более желтый оттенок. При беременности заболевание, если оно действительно появляется, возникает в третьем триместре.

Ваш врач диагностирует холестаз с помощью анализа крови. Также обычно требуется медицинский анамнез, потому что холестаз может быть наследственным заболеванием и чаще встречается, если ваша мать или сестра также перенесли его во время одной из беременностей.

Многие безрецептурные лекарства от зуда не будут эффективны, если причиной вашего зуда является холестаз, но ваш врач может назначить другие лекарства, которые могут помочь облегчить зуд и снизить количество желчной кислоты. в крови.

В конечном счете, решение проблемы холестаза - это роды, и зуд обычно проходит в течение нескольких дней после родов.

Поскольку существует повышенная вероятность мертворождения, дистресса плода и преждевременных родов, ваш врач может обсудить более раннюю индукцию или более частое наблюдение во время беременности (и в течение периода после родов), если у вас диагностирован холестаз.

Признаки PUPPP

• сыпь, состоящая из небольших точек, похожих на прыщи, обычно распространяющихся из участков растяжек и не выходящих за пределы груди
• волдырей вокруг сыпи
• ощущение дополнительного зуда по ночам

Обычно Врач поставит диагноз PUPPP при осмотре кожи.В редких случаях может потребоваться биопсия кожи. Также может быть проведен анализ крови, чтобы исключить инфекцию.

Окончательное лекарство от PUPPP - это роды, и сыпь обычно проходит в течение нескольких недель после родов. Увлажняющие средства, стероидные кремы и антигистаминные препараты, прописанные врачом, а также ванны для снятия зуда могут помочь временно уменьшить зуд до положенного срока.

Признаки почесухи

• зудящие, покрытые коркой неровности на руках, ногах или животе

Хотя увлажняющие средства могут помочь при зуде от почесухи, лечение обычно включает в себя местные стероиды и пероральные антигистаминные препараты.Если у вас была почесуха во время одной беременности, есть повышенная вероятность того, что вы испытаете ее во время будущих беременностей. Хотя он может пройти вскоре после родов, он также, к сожалению, может длиться в течение недель или даже месяцев после родов.

Если вы чувствуете сильный зуд или зуд в течение продолжительного времени во время беременности, рекомендуется проконсультироваться с акушером или акушеркой. Они могут выписать лекарства, исключить различные заболевания и убедиться, что вы и ваш малыш в безопасности.

Этот сильный зуд, который вы чувствуете во время беременности, может быть вызван множеством разных причин. Важно подумать о любых других симптомах, которые вы испытываете, о графике вашего зуда и даже о своей повседневной деятельности, чтобы понять, как решить эту неприятную проблему.

Поскольку зуд может быть симптомом более серьезного заболевания, важно проконсультироваться с врачом, если он не исчезнет или появятся какие-либо другие симптомы.

В конце концов, вы же не хотите, чтобы зуд отвлекал вас от утреннего недомогания, изжоги и частых походов в туалет, о которых вас предупреждали другие беременные женщины!

.

коклюш | Беременность и коклюш | Сделайте прививку

Безопасно для вас, вашего ребенка

Вакцина Tdap очень безопасна для беременных женщин и их детей. Вы не можете заразиться коклюшем от вакцины Tdap. Вакцинация во время беременности не увеличит риск осложнений беременности. Узнайте больше о безопасности и побочных эффектах.

Анализы крови не могут сказать, нужна ли вам вакцина Tdap

Специалисты не знают, какой уровень антител против коклюша необходим, чтобы защитить кого-либо, в том числе младенцев, от заболевания.Вот почему CDC рекомендует всем женщинам получать вакцину Tdap во время каждой беременности - даже женщинам с некоторыми антителами из-за предыдущей инфекции или вакцины. Цель состоит в том, чтобы дать каждому ребенку как можно больше защитных антител.

Грудное вскармливание может передать вашему ребенку некоторые защитные антитела

Вы можете передать некоторые антитела против коклюша своему ребенку при грудном вскармливании. Получив вакцину Tdap во время беременности, вы будете иметь эти антитела в грудном молоке, как только оно поступит.Однако ваш ребенок не получит защитные антитела сразу же, если вы дождетесь его рождения, чтобы получить вакцину. Это потому, что вашему организму требуется около 2 недель для выработки антител. Узнайте больше о пользе грудного вскармливания для здоровья.

---

Сноска

¹ Скофф Т.Х., Блейн А.Е., Ватт Дж. И др. Влияние программы вакцинации матерей против столбняка, дифтерии и бесклеточного коклюша в США на профилактику коклюша у детей младше 2 месяцев: оценка случай-контроль. Клин Инфект Дис . 2017; 65 (12): 1977–83.

Начало страницы

.

ВОЗ | Консультации по питанию при беременности

Правильное питание и здоровая диета во время беременности имеют решающее значение для здоровья матери и будущего ребенка. Просвещение по вопросам питания и консультирование - это широко используемая стратегия улучшения состояния питания женщин во время беременности. Основное внимание в стратегии уделяется:

• пропаганда здорового питания за счет увеличения разнообразия и количества потребляемых продуктов
• способствует адекватному увеличению веса за счет достаточного и сбалансированного потребления белка и энергии
• способствует постоянному и постоянному использованию добавок с питательными микроэлементами, пищевых добавок или обогащенных пищевых продуктов.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что просвещение по вопросам питания и консультирование могут способствовать оптимальному увеличению массы тела во время беременности (т.е.не недостаточному или чрезмерному), снизить риск анемии на поздних сроках беременности, увеличить массу тела при рождении и снизить риск преждевременных родов. Консультации могут быть более эффективными для групп населения, страдающих от недоедания, если женщинам также предоставляется нутритивная поддержка, например, пищевые продукты или добавки с питательными микроэлементами, где это необходимо.

Рекомендации ВОЗ

Консультации по здоровому питанию * и поддержанию физической активности во время беременности рекомендуется беременным женщинам, чтобы оставаться здоровыми и предотвратить чрезмерный набор веса во время беременности.

В группах населения с недостаточным питанием беременным женщинам рекомендуется просвещение по вопросам питания, направленное на увеличение ежедневного потребления энергии и белка, чтобы снизить риск рождения новорожденных с низкой массой тела.

* Здоровая диета во время беременности содержит достаточное количество энергии, белка, витаминов и минералов, получаемых за счет употребления разнообразных продуктов, включая зеленые и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобы, орехи, пастеризованные молочные продукты и фрукты.

.

Что нормально и когда обращаться за помощью

По оценкам, около 25 процентов беременных женщин испытывают кровянистые выделения в течение первых 12 недель беременности.

Одно исследование 2010 года показало, что кровянистые выделения чаще всего наблюдаются на шестой и седьмой неделях беременности. Кровянистые выделения не всегда были признаком выкидыша или означали, что что-то не так.

Кровянистые выделения в первом триместре могут быть связаны с:

• имплантационным кровотечением
• внематочной беременностью
• выкидышем
• неизвестными причинами

Вот что вам нужно знать об этих возможных причинах:

Имплантационное кровотечение

Имплантационное кровотечение происходит от 6 до 12 дней после зачатия.Считается, что это признак того, что эмбрион имплантируется в стенку матки. Не у каждой женщины будет имплантационное кровотечение, но для женщин, у которых оно действительно есть, это обычно один из первых симптомов беременности.

Кровотечение при имплантации обычно бывает от светло-розового до темно-коричневого. Это отличается от вашего обычного менструального цикла, потому что это только легкие пятна. У вас недостаточно крови, чтобы использовать тампон или покрыть гигиеническую прокладку. Кровь также не будет капать в унитаз, когда вы пользуетесь туалетом.

Имплантационное кровотечение длится от нескольких часов до 3 дней и остановится само.

Внематочная беременность

Внематочная беременность требует неотложной медицинской помощи. Это происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется за пределами матки. Легкие или обильные выделения из влагалища или кровотечение могут быть симптомом внематочной беременности.

Кровотечение или кровянистые выделения во время внематочной беременности обычно сопровождаются:

• острой или тупой болью в животе или тазу
• слабостью, головокружением или обмороком
• ректальным давлением

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут эти симптомы.

Выкидыш или выкидыш на раннем сроке

Большинство выкидышей происходит в первые 13 недель беременности. Если вы знаете, что беременны и испытываете коричневое или ярко-красное кровотечение с судорогами или без них, обратитесь к врачу.

Во время выкидыша вы также можете заметить следующие симптомы:

• боль в спине от легкой до сильной
• потеря веса
• бело-розовая слизь
• спазмы или схватки
• ткань со сгустковидным материалом, выходящим из влагалища
• внезапное уменьшение симптомов беременности

После того, как начался выкидыш, мало что можно сделать для спасения беременности.Тем не менее, вам все равно следует позвонить своему врачу, чтобы он исключил внематочную беременность или другое осложнение.

Ваш врач, скорее всего, сделает два или более анализа крови, чтобы проверить уровень гормонов беременности. Этот гормон называется хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ).

Между тестами будет от 24 до 48 часов. Причина, по которой вам потребуется более одного анализа крови, заключается в том, чтобы ваш врач мог определить, снижается ли ваш уровень ХГЧ. Снижение уровня ХГЧ свидетельствует о невынашивании беременности.

Выкидыш не означает, что у вас будут трудности с беременностью в будущем.Это также не увеличивает риск выкидышей в будущем, хотя может, если у вас уже было несколько выкидышей.

Важно отметить, что выкидыш, как правило, не вызван тем, что вы сделали или не сделали. Исследования показывают, что выкидыши являются обычным явлением и случаются почти у 20 процентов людей, знающих о своей беременности.

Неустановленные причины и др.

Также возможны кровянистые выделения по неустановленным причинам. На ранних сроках беременности ваше тело претерпевает множество изменений.У некоторых женщин изменения шейки матки могут вызывать легкие кровянистые выделения. Гормональные изменения также могут быть причиной.

У вас также могут быть легкие кровянистые выделения после полового акта или если вы очень активны.

Инфекция - еще одна возможная причина кровянистых выделений, поэтому важно поговорить с врачом о кровянистых выделениях во время беременности. Они могут исключить более серьезные причины.

.

Железодефицитная анемия во время беременности: советы по профилактике

Железодефицитная анемия во время беременности: советы по профилактике

Железодефицитная анемия во время беременности может вызвать у вас слабость и усталость. Знайте факторы риска, симптомы и то, что вы можете сделать, чтобы этого избежать.

Персонал клиники Мэйо

Если вы беременны, вы подвергаетесь повышенному риску железодефицитной анемии - состояния, при котором у вас недостаточно здоровых эритроцитов для переноса необходимого количества кислорода в ткани вашего тела.Узнайте, почему возникает анемия во время беременности и что вы можете с этим поделать.

Что вызывает железодефицитную анемию во время беременности?

Ваше тело использует железо для производства гемоглобина, белка красных кровяных телец, который переносит кислород в ваши ткани. Во время беременности вам нужно вдвое больше железа, чем нужно небеременным женщинам. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы производить больше крови, чтобы снабжать ребенка кислородом. Если во время беременности у вас недостаточно запасов железа или вы получаете достаточно железа, у вас может развиться железодефицитная анемия.

Как железодефицитная анемия во время беременности влияет на ребенка?

Тяжелая анемия во время беременности увеличивает риск преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела и послеродовой депрессии. Некоторые исследования также показывают повышенный риск младенческой смерти непосредственно до или после рождения.

Каковы факторы риска железодефицитной анемии во время беременности?

У вас повышенный риск развития анемии во время беременности, если вы:

• Имеют две близкие беременности
• Беременны более чем одним ребенком
• Частая рвота из-за утреннего недомогания
• Недостаточно железа
• Обильные менструальные выделения до беременности
• Страдали анемией до беременности

Каковы симптомы железодефицитной анемии во время беременности?

Признаки и симптомы анемии включают:

• Усталость
• Слабость
• Кожа бледная или желтоватая
• Нерегулярное сердцебиение
• Одышка
• Головокружение или дурноту
• Боль в груди
• Холодные руки и ноги
• Головная боль

Однако имейте в виду, что симптомы анемии часто похожи на общие симптомы беременности.Независимо от того, есть у вас симптомы или нет, вам нужно будет сдать анализ крови на анемию во время беременности. Если вас беспокоит уровень усталости или какие-либо другие симптомы, поговорите со своим врачом.

Как можно предотвратить и лечить железодефицитную анемию во время беременности?

Витамины для беременных обычно содержат железо. Прием витаминов для беременных, содержащих железо, может помочь предотвратить и вылечить железодефицитную анемию во время беременности. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать отдельную добавку железа.Во время беременности вам необходимо 27 миллиграммов железа в день.

Правильное питание также может предотвратить железодефицитную анемию во время беременности. Пищевые источники железа включают нежирное красное мясо, птицу и рыбу. Другие варианты включают обогащенные железом хлопья для завтрака, чернослив, сушеные бобы и горох.

Наиболее легко усваивается железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо. Чтобы улучшить усвоение железа из растительных источников и добавок, сочетайте их с пищей или напитками с высоким содержанием витамина С, такими как апельсиновый сок, томатный сок или клубника.Если вы принимаете добавки с железом с апельсиновым соком, избегайте витаминов, обогащенных кальцием. Хотя кальций является важным питательным веществом во время беременности, кальций может снижать усвоение железа.

Как лечится железодефицитная анемия во время беременности?

Если вы принимаете витамины для беременных, содержащие железо, и у вас анемия, ваш лечащий врач может порекомендовать пройти тестирование для определения других возможных причин. В некоторых случаях вам может потребоваться обратиться к врачу, который специализируется на лечении заболеваний крови (гематологу).Если причиной является дефицит железа, можно предложить дополнительные добавки железа. Если у вас в анамнезе был желудочный обходной анастомоз или операция на тонком кишечнике или вы не переносите пероральное введение железа, вам может потребоваться внутривенное введение железа.

25 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 001. Питание при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy. Дата обращения: декабрь.9. 2016.
2. Информационный бюллетень о диетических добавках: Железо. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
3. Bauer KA. Гематологические изменения во время беременности. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
4. Анемия и беременность. Американское общество гематологии. http://www.matology.org/Patients/Anemia/Pregnancy.aspx. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
5. Что такое анемия? Национальный институт сердца, легких и крови.https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia. По состоянию на 9 декабря 2016 г.
6. AskMayoExpert. Анемия при беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
7. Комитет по практическим бюллетеням Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) - акушерство. Бюллетень ACOG № 95: Анемия во время беременности. Акушерство и гинекология. 2008; 112: 201. Подтверждено 2015.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

Ишиас во время беременности - причины, признаки и лечение

Последнее обновление 29 июля 2020 г.

Группа проблем, которые обычно возникают при сжатии или сдавливании седалищного нерва, называется ишиасом. Этот недуг может проявляться по многим причинам, от травм до грыжи или вывиха дисков в позвоночнике.

Седалищный нерв отвечает за передачу чувствительности к бедрам, подошве и нижней части спины. Это самый большой нерв в человеческом теле.Ишиас, который также известен как пояснично-крестцовый корешковый синдром, может вызывать пульсирующую боль в задней части ног и пояснице.

Что такое радикулит при беременности?

По оценкам исследователей, от пятидесяти до восьмидесяти процентов женщин страдают от боли в пояснице во время беременности. Хотя боль в пояснице - обычное явление, радикулит во время беременности встречается нечасто. Статистика показывает, что ишиас диагностируется менее чем у пяти процентов беременных женщин.Чтобы получить диагноз ишиас, у вас должно быть повреждение диска позвоночника вокруг седалищного нерва, вызывающее отек и сдавливание нерва.

Боль в пояснице или в бедрах и стопах считается ишиасом только в том случае, если есть какая-либо форма повреждения седалищного нерва. Важно отметить, что первым шагом к преодолению проблем ишиаса во время беременности является правильная диагностика. Если седалищный нерв не определен как причина боли, недуг не считается ишиасом.По этой причине важно понимать ишиас через его симптомы.

Симптомы ишиаса во время беременности

Выявление симптомов ишиаса - первый шаг к лечению и лечению этого состояния. Хотя симптомы могут различаться по интенсивности, они не меняются. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов ишиаса, на которые следует обратить внимание.

1. Самый частый симптом ишиаса - пульсирующая боль в нижней части поясницы. Это распространяется до задней части бедер и подошв.
2. Жгучая и колющая боль, которая может присутствовать на одной или обеих сторонах тела, периодически возникающая.
3. Незначительные судороги в мышцах ягодиц и спины.
4. Незначительные спазмы в пояснице.
5. Иногда небольшая боль в паховой области и вокруг нее.
6. Онемение в ноге и стопе, вызванное продолжительными периодами покалывания в одних и тех же областях.
7. Чрезвычайно неравномерное искривление поясницы.
8. Сильная слабость из-за боли по ходу седалищного нерва.
9. Затруднения при ходьбе, сидении и стоянии.

Заявление об отказе от ответственности: Большинство упомянутых симптомов могут быть также симптомами других заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом для более точного диагноза ишиаса.

Причины боли при радикулите у беременных

Важно помнить, что нет причин для паники при диагнозе ишиас. Если симптомы совпадают, важно понять, каковы причины ишиаса. Обычно ишиас во время беременности возникает примерно во втором или третьем триместре.Существует множество причин, по которым у вас может развиться ишиас во время беременности. Мы перечислили несколько ниже.

• Синдром грушевидной мышцы - это состояние, вызванное поражением ягодичных мышц. Может быть частой причиной ишиаса у беременных
• Напряжение мышц - При сильном напряжении мышц во время беременности вы можете столкнуться с симптомами седалищного нерва.
• Нестабильные суставы - Нестабильность суставов также может проявляться симптомами, подобными седалищному.
• Боль в тазовых костях - При дополнительном давлении на область таза во время беременности, особенно на поздних стадиях беременности, могут проявляться симптомы седалищного нерва. Это особенно часто встречается во время беременности из-за гормона, называемого релаксином, этот гормон может вызывать растяжение и ослабление связок по всему телу, но делает это, особенно в области таза.
• Вес ребенка - Вес вашего ребенка может усугубить симптомы и причины ишиаса.Это происходит из-за давления, которое ребенок оказывает непосредственно на седалищный нерв, а также на тазовую кость и тазобедренный сустав.

Заявление об отказе от ответственности: Это крайне редкое обстоятельство. Большинство женщин с ишиасом не сталкиваются с проблемой скачков роста у младенцев. В очень редких случаях рост младенца может вызвать выпуклость спинного диска, которая оказывает давление на седалищный нерв.

• Проблемы, расположенные вдоль крестцово-подвздошного сустава. Это также известная причина ишиаса у беременных.
• Повышенная задержка жидкости - Женщины обычно задерживают избыток жидкости во время беременности. Иногда это может оказывать давление на оголенный седалищный нерв, проходящий через таз. В этом случае область таза может выступать в качестве пути доступа к сжатию седалищного нерва.
• Растущая матка увеличивает давление - Если рост матки чрезмерно высокий, это может оказать чрезмерное давление на позвоночник, что приведет к грыже диска. Это означает, что спинной диск смещается и позволяет спинальному гелю вытекать.Это может оказать сильное давление на седалищный нерв, вызывая его сжатие.
• Изменение центра тяжести - Развитие живота и груди женщины может изменить их центр тяжести. Это, в свою очередь, приводит к напряжению мышц вокруг этой области, таких как подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы, а также мышц в области таза и ягодиц. Кроме того, это может вызвать ненормальное искривление лордотической дуги - дуга прямо над впадиной ягодиц, приводящая к сильному давлению на седалищный нерв.
• Диабет во время беременности - В редких случаях может привести к радикулиту
• Позиционное смещение ребенка - Во время третьего триместра ребенок принимает позу для родов. Это означает, что тело ребенка расположено таким образом, чтобы голова опиралась на седалищный нерв, а в некоторых случаях голова опиралась на нерв, ведущий к ишиасу.
• Опухоли и абсцессы - Во время беременности обнаружение опухоли или абсцесса в области седалищного нерва с увеличением веса ребенка может оказать огромное давление на нерв.
• Обильное кровотечение - Обильное кровотечение всегда представляет собой риск во время беременности, оно может быть основной причиной ишиаса.

Знание причин и симптомов ишиаса поможет выявить и начать процедуру лечения этого состояния, также очень важно знать, кто подвержен ишиасу во время беременности

Женщины, которым грозит радикулит

Поскольку радикулит не очень распространен среди беременных женщин, важным аспектом борьбы с этим заболеванием является понимание того, кто и почему подвергается риску развития ишиаса.

• Избыточный вес - Избыточный вес до беременности и во время беременности может привести к сильному давлению на диск и позвоночник. Это может вызвать грыжу и опухоль диска. Этот отек может привести к сдавлению седалищного нерва. Чтобы этого не произошло, важно соблюдать нормы веса, рекомендованные врачами. Проконсультируйтесь с врачами в период беременности и следуйте их рекомендациям по весу.

Заявление об ограничении ответственности: Следует избегать самодиагностики и чрезмерной компенсации за счет потери веса любой ценой, так как это может лишить ребенка основных питательных веществ, необходимых для здоровой беременности. Важно придерживаться рекомендаций по весу, поскольку недостаточный вес во время беременности может привести к опасным последствиям как для матери, так и для ребенка. Быстрое снижение веса и несбалансированная диета могут вызвать проблемы с уровнем сахара в крови и артериальным давлением.

• Существовавшие ранее проблемы с поясницей - Существующие ранее проблемы с поясницей могут увеличить шансы получить ишиас.Это связано с отсутствием устойчивости в пояснице и увеличением давления в области таза во время беременности. Важно поддерживать связь с лечащими врачами и получать точные отчеты в течение этого времени, чтобы помочь быстро выявить ишиас. Когда уже существующее заболевание уже существует в области поясницы, оно также может сделать седалищный нерв чувствительным, а дополнительное давление на нерв во время беременности может вызвать ишиас.
• Табак– Считается, что существует связь с употреблением табака и радикулитом во время беременности. Беременным женщинам рекомендуется отказаться от табака, поскольку он может влиять на цикл беременности.
• Остеопороз– Известно, что это состояние оказывает неблагоприятное воздействие на седалищный нерв, а во время беременности может вызывать ишиас.

Может ли беременность вызвать ишиас?

Ишиас не ограничивается беременностью, но может быть обнаружен у беременных женщин. Это подводит нас к важному вопросу: может ли ишиас быть вызван беременностью? Дело в том, что беременность не является основной причиной ишиаса, и хотя беременность может усугубить состояние или добавить другие факторы, которые приводят к ишиасу, сама по себе она не может вызвать ишиас.В большинстве случаев беременность не оказывает недопустимого давления на седалищный нерв и не вызывает выпуклости или повреждения диска, окружающего нерв. Беременность не может напрямую повредить ткань, окружающую нерв, даже если ребенок растет ненормальным образом.

Важно отметить, что обезболивание при ишиасе во время беременности отличается от методов обезболивания при ишиасе у небеременных. Ишиас как таковой не поддается профилактике, но большинство специалистов рекомендуют будущим матерям соблюдать режим, при котором:

• Поддерживается здоровая и сбалансированная диета с рациональным питанием, чтобы ребенок получал надлежащее питание, в то время как мать поддерживала уровень энергии и оставалась полноценной, обеспечивая безопасные роды.
• Избегайте переедания в течение первого триместра, чтобы организм не оказывал слишком много ненужного давления на седалищный нерв.
• Соблюдайте безопасную и плавную программу упражнений, чтобы мышцы не напрягались.

Лечение ишиаса во время беременности

К сожалению, полного лечения ишиаса у беременных не существует. При нормальных обстоятельствах врачи могут порекомендовать различные методы лечения, включая обезболивающие и, если достаточно серьезные, хирургическое вмешательство.Эти методы могут быть опасными для беременных. Однако существуют альтернативные методы обезболивания при ишиасе во время беременности. К ним относятся следующие:

• Посети опорно-двигательный аппарат специалист, который специализируется на здоровье женщин и в связанных с беременностью скелетных заболеваний, как ишиас.
• Посещайте сеансы легкой физиотерапии у физиотерапевта, имеющего опыт ведения беременности.
• Посетите мануального терапевта, чтобы исправить проблемы, связанные с осанкой.

• Получите дородовой массаж от специалистов по ишиасу во время беременности. Этот массаж не только помогает облегчить боль, улучшая кровообращение по всему телу, но также улучшает качество и количество сна.
• Известно, что в некоторых случаях помогает иглоукалывание.

Заявление об ограничении ответственности

После консультации с врачом рекомендуется обратиться к специалисту. Китайская медицина и иглоукалывание не являются надежным средством лечения ишиаса во время беременности.

• Врачи могут назначить легкие обезболивающие в виде парацетамола или ибупрофена, если боль становится невыносимой. В некоторых случаях они также могут предложить остеопатию. Настоятельно рекомендуется следовать инструкциям специалиста, прежде чем комбинировать два или более видов лечения. Все методы лечения помогают облегчить боль и контролировать состояние, но ни одно из них не дает полного излечения во время беременности.

Лечение радикулита при беременности

Лечение боли при ишиасе во время беременности отличается от лечения тех, кто не беременен.Важно помнить об ограничениях физических возможностей беременных. Еще один момент, который следует учитывать, - это состояние тела женщины во время беременности. Во время беременности происходят огромные гормональные и физиологические изменения. Помнить об этих изменениях и о необходимых мерах предосторожности как для ребенка, так и для матери, жизненно важно при любом обычном лечении ишиаса.

Также важно помнить, что ишиас - это временное неудобство, и вам не следует паниковать при постановке диагноза.Ишиас - это не пожизненное заболевание со смертельным исходом. Если боль поддается лечению, визита к врачу можно избежать. Лечение симптомов ишиаса также может облегчить большую часть дискомфорта. Это можно сделать с помощью безрецептурных обезболивающих или других домашних средств. Вот несколько способов лечения ишиаса в домашних условиях.

• Чередуйте теплый компресс и компресс со льдом над областями с болью, это поможет расслабить мышцы и увеличить кровоток в этих областях.

Заявление об отказе от ответственности: Не оставляйте тепловой пакет включенным слишком долго, поскольку слишком высокий подъем температуры тела может оказаться опасным для ребенка.

• Поднимайте ноги и будьте предельно осторожны при поднятии тяжестей. Убедитесь, что вес максимально распределяется на спину. По возможности полностью избегайте подъема тяжелых грузов.
• Сохраняйте правильную осанку, чтобы вес вашего тела мог равномерно распределяться по всем мышцам вашего тела.Это поможет избежать дополнительного давления на области седалищного нерва.
• Оставайтесь активными и продолжайте движение. Не забывайте оставаться в пределах своих возможностей, но тренируйтесь и оставайтесь активными, это обеспечит хорошее кровообращение, которое поможет справиться с болью.

Заявление об ограничении ответственности: Во время занятий ожидается некоторая боль, рекомендуется проконсультироваться с врачом до и во время любого цикла активности. Если боль неестественная или невыносимая, обратитесь за помощью в ближайшую больницу или к врачу.

• Используйте матрас соответствующего типа во время сна. Мягкий матрас может усилить боль, а твердый - облегчить ее. Учитывайте то, как вы себя чувствуете на каждом матрасе.
• Согните спину стоя, если становится больно стоять прямо. Это ваше тело говорит вам, что мышцы вокруг нерва не могут выдержать давление, попробуйте сбалансировать это, распределяя как можно больший вес на другие группы мышц.
• Во время сна используйте подушки для беременных между ног, так как они будут поддерживать область таза.
• Используйте правильную опору, стоя или сидя. Попробуйте сесть на удобные подушки и поднимите ноги выше талии, чтобы улучшить кровообращение.

Ишиас во время беременности может быть болезненным, найдите способы поддержать и расслабить мышцы, чтобы максимально облегчить боль. Вот несколько полезных советов:

• Если боль изолирована с одной стороны, попробуйте уравновесить ее, оказывая большее давление на другую, спите на боку с меньшей болью, прислонитесь к стене, чтобы поднять вес с той стороны, которая болит.
• Не ложитесь слишком долго, совершайте короткие прогулки и делайте перерывы между ними. Это не только обеспечит активность, но и снизит давление на седалищный нерв и улучшит кровоток.
• Делайте перерывы и слушайте свое тело. Независимо от типа упражнений не забывайте делать передышку.
• Сядьте между любыми физически изнурительными упражнениями.
• Если вы проводите долгие часы за компьютером, сделайте перерыв и прогуляйтесь. Слишком долгое сидение может усилить боль.
• Спать днем.
• Совершайте короткие прогулки во время длительных сидений.
• Носите удобную обувь. Лучше всего подойдет легкая и гибкая обувь, поскольку она помогает снизить давление со стороны поясницы и седалищного нерва.
• Проконсультируйтесь с врачом по поводу здорового питания, так как резкое увеличение веса может вызвать давление на седалищный нерв, попробуйте работать в соответствии с рекомендациями по весу, которые дал ваш врач.
• Попробуйте двигаться плавными движениями, так как резкие и жесткие движения могут усилить боль, оказывая сильное давление на и без того слабый седалищный нерв.

Отказ от ответственности: Если ни один из этих методов не помогает, немедленно обратитесь к врачу. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать какое-либо лечение.

Упражнения для беременных при ишиасе

Мы уже обсуждали, насколько важно оставаться активным в борьбе с радикулитом. Важно знать, что это значит. При выполнении упражнений при ишиасе во время беременности важно учитывать состояние вашего тела. Во время беременности вы не можете участвовать во многих занятиях и упражнениях по ряду причин, включая изменение состояния тела в течение каждого триместра.Понимание этого означает признание изменений в подходе к упражнениям. Вот несколько упражнений от радикулита при беременности.

• Растяжка грушевидной мышцы - Это упражнение прорабатывает мышцу, которая находится глубоко внутри ягодиц и близко к седалищному нерву. Это не требует никакого оборудования и может быть выполнено сидя. Сядьте на стул, выпрямите спину, поставив ступни на землю.
  Поднимите левую ногу над землей, поставьте левую лодыжку на правое колено.Сохраняя прямую спину, наклонитесь вперед как можно дальше, пока не почувствуете растяжение ягодиц.
  Удерживайте позу в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторяйте несколько раз в течение дня.
• Растяжка стола - Это чрезвычайно активная растяжка, она снимает мышечное напряжение во всей поясничной области. Он растягивает всю спину, бедра, икры и ступни. Это не требует никакого оборудования, но должно выполняться стоя. Встаньте прямо, ноги на одной линии с бедрами.С плоской спиной наклонитесь к столу. Руки держите прямыми, сохраняйте прямую и ровную спину. Потяните бедра в противоположном от стола направлении, пока не почувствуете растяжение в пояснице, бедрах и икрах. Сохраняйте положение в течение 30 секунд. Повторяйте в течение дня.

Рекомендуем проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом перед выполнением каких-либо упражнений при ишиасе во время беременности. Также рекомендуется не выполнять упражнения в одиночку. Наличие партнера важно в целях безопасности.Пожалуйста, следуйте рекомендациям ваших врачей. Если поначалу упражнения становятся слишком сложными для выполнения, на начальных этапах поработайте с физиотерапевтом и регулярно консультируйтесь с ним. Не пытайтесь выполнять упражнения, которые не рекомендованы вашим лечащим врачом.

Заявление об ограничении ответственности : Любые упражнения без разрешения могут быть опасны как для матери, так и для ребенка. Если боль сильная, немедленно прекратите все упражнения и обратитесь в ближайшую больницу или к врачу.

FAQ's

1. Повлияет ли ишиас на мои роды?

Ишиас не повлияет на здоровье ребенка. Женщины, страдающие ишиасом, могут испытывать сильную боль во время родов. Чтобы облегчить боль, врачи могут сделать во время процедуры эпидуральную анестезию. В нормальных условиях ишиас не должен влиять на общее состояние здоровья матери и ребенка.

2. Как долго длится радикулит?

Если симптомы ишиаса легкие, они обычно могут длиться от 4 до 8 недель, это зависит от человека.Для получения дополнительной информации рекомендуется проконсультироваться с врачом.

3. Мешает ли ишиас ухаживать за моим ребенком?

В зависимости от курса действий, предпринимаемых для снятия боли, вызванной ишиасом, уход за ребенком может быть почти нормальным. К сожалению, ишиас может повлиять на определенные виды деятельности, связанные с уходом за ребенком. В этот период рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ишиас не должен влиять на длительный уход за ребенком.

Ишиас может быть болезненным, и получение информации - первый шаг к лечению этого заболевания.Мы надеемся, что эта статья поможет вам понять это заболевание и управлять им на протяжении всей беременности, а также что у вас будет безопасный и здоровый ребенок с минимально возможной болью.

.

---

Смотрите также

• 
  Кабачки маринованные быстрого приготовления кусочками
• 
  Через сколько всходят семена кабачков
• 
  Какую почву любят кабачки и тыквы
• 
  Что можно приготовить из кабачков грибов и
• 
  Пирожное из кабачков рецепт
• 
  Гниют кабачки что делать
• 
  Кабачок ананасный описание сорта
• 
  Почему кабачки лопаются
• 
  Овощное рагу с кабачками для ребенка 2 лет
• 
  Когда сажать кабачки и тыкву на рассаду
• 
  Как готовить икру из баклажанов и кабачков