Калорийность сочень с творогом


Рецепт Сочень с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.2 кКал 1684 кКал 15.6% 5.9% 642 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 6.2% 613 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 9.1% 421 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 3.9% 973 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 49.3 г 2273 г 2.2% 0.8% 4611 г
Зола 0.962 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.4 мкг 900 мкг 12.7% 4.8% 787 г
Ретинол 0.11 мг ~
альфа Каротин 4.211 мкг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8475 г
Лютеин + Зеаксантин 90.575 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.7% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.223 мг 1.8 мг 12.4% 4.7% 807 г
Витамин В4, холин 81.64 мг 500 мг 16.3% 6.2% 612 г
Витамин В5, пантотеновая 0.486 мг 5 мг 9.7% 3.7% 1029 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 3.1% 1258 г
Витамин В9, фолаты 23.409 мкг 400 мкг 5.9% 2.3% 1709 г
Витамин В12, кобаламин 0.71 мкг 3 мкг 23.7% 9% 423 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.624 мкг 10 мкг 6.2% 2.4% 1603 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.496 мг 15 мг 3.3% 1.3% 3024 г
Витамин Н, биотин 7.794 мкг 50 мкг 15.6% 5.9% 642 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.7004 мг 20 мг 13.5% 5.1% 741 г
Ниацин 0.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.6 мг 2500 мг 4.7% 1.8% 2144 г
Кальций, Ca 75.98 мг 1000 мг 7.6% 2.9% 1316 г
Кремний, Si 0.535 мг 30 мг 1.8% 0.7% 5607 г
Магний, Mg 20.99 мг 400 мг 5.2% 2% 1906 г
Натрий, Na 49.3 мг 1300 мг 3.8% 1.4% 2637 г
Сера, S 134.45 мг 1000 мг 13.4% 5.1% 744 г
Фосфор, Ph 150.5 мг 800 мг 18.8% 7.2% 532 г
Хлор, Cl 94.79 мг 2300 мг 4.1% 1.6% 2426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 12.03 мкг ~
Железо, Fe 0.994 мг 18 мг 5.5% 2.1% 1811 г
Йод, I 9.02 мкг 150 мкг 6% 2.3% 1663 г
Кобальт, Co 3.128 мкг 10 мкг 31.3% 11.9% 320 г
Марганец, Mn 0.1173 мг 2 мг 5.9% 2.3% 1705 г
Медь, Cu 71.86 мкг 1000 мкг 7.2% 2.7% 1392 г
Молибден, Mo 6.631 мкг 70 мкг 9.5% 3.6% 1056 г
Никель, Ni 0.294 мкг ~
Олово, Sn 6.95 мкг ~
Селен, Se 20.421 мкг 55 мкг 37.1% 14.1% 269 г
Стронций, Sr 9.09 мкг ~
Фтор, F 29.85 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13400 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 1.6% 2304 г
Цинк, Zn 0.6513 мг 12 мг 5.4% 2.1% 1842 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.791 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г max 100 г
Галактоза 0.02 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Лактоза 0.722 г ~
Мальтоза 0.007 г ~
Сахароза 0.015 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.238 г ~
Валин 0.246 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.392 г ~
Лизин 0.233 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.338 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.332 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.873 г ~
Пролин 0.257 г ~
Серин 0.283 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.095 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 131.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.674 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.36 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.088 г ~
10:0 Каприновая 0.202 г ~
12:0 Лауриновая 0.23 г ~
14:0 Миристиновая 1.07 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.411 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.094 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.271 г min 16.8 г 25.4% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.206 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.39 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.309 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.775 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 2.6%
18:2 Линолевая 0.52 г ~
18:3 Линоленовая 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.7%

health-diet.ru

Калорийность сочень с творогом 1 шт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сочень с творогом 1 шт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402 кКал 1684 кКал 23.9% 5.9% 419 г
Белки 10.48 г 76 г 13.8% 3.4% 725 г
Жиры 16.66 г 56 г 29.8% 7.4% 336 г
Углеводы 52.25 г 219 г 23.9% 5.9% 419 г

Энергетическая ценность сочень с творогом 1 шт составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Сочники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сочники с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.1 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 5.2% 792 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 5.8% 709 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 6.7% 612 г
Органические кислоты 47.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Вода 34.1 г 2273 г 1.5% 0.6% 6666 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 4.1% 1000 г
Ретинол 0.09 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.5% 900 г
Витамин В4, холин 45.4 мг 500 мг 9.1% 3.7% 1101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.6% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 0.8% 5333 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.2% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 2.7% 1500 г
Витамин Н, биотин 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 2.5% 1613 г
Витамин РР, НЭ 1.9936 мг 20 мг 10% 4.1% 1003 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.5 мг 2500 мг 3.1% 1.3% 3185 г
Кальций, Ca 60.9 мг 1000 мг 6.1% 2.5% 1642 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 1.2% 3333 г
Магний, Mg 11.6 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3448 г
Натрий, Na 35.9 мг 1300 мг 2.8% 1.1% 3621 г
Сера, S 41.7 мг 1000 мг 4.2% 1.7% 2398 г
Фосфор, Ph 101.9 мг 800 мг 12.7% 5.2% 785 г
Хлор, Cl 757.3 мг 2300 мг 32.9% 13.5% 304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 247.3 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 21.2 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.8% 2250 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.8% 5000 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 7.8% 526 г
Марганец, Mn 0.1412 мг 2 мг 7.1% 2.9% 1416 г
Медь, Cu 37.8 мкг 1000 мкг 3.8% 1.6% 2646 г
Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 7.3% 3% 1373 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Олово, Sn 1.2 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 1% 3929 г
Титан, Ti 2.6 мкг ~
Фтор, F 12.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5000 г
Цинк, Zn 0.3218 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сочники с творогом составляет 244,1 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Сочень с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.1 кКал 1684 кКал 19.7% 5.9% 507 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 3.6% 826 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 8.7% 348 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 5.1% 587 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.7% 1818 г
Вода 35.3 г 2273 г 1.6% 0.5% 6439 г
Зола 0.574 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137.5 мкг 900 мкг 15.3% 4.6% 655 г
Ретинол 0.126 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 2.2% 1395 г
Витамин В4, холин 60.13 мг 500 мг 12% 3.6% 832 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 2% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.5% 1980 г
Витамин В9, фолаты 19.163 мкг 400 мкг 4.8% 1.4% 2087 г
Витамин В12, кобаламин 0.334 мкг 3 мкг 11.1% 3.3% 898 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.445 мкг 10 мкг 4.5% 1.4% 2247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.768 мг 15 мг 5.1% 1.5% 1953 г
Витамин Н, биотин 4.081 мкг 50 мкг 8.2% 2.5% 1225 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.2787 мг 20 мг 11.4% 3.4% 878 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.4 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2765 г
Кальций, Ca 61.08 мг 1000 мг 6.1% 1.8% 1637 г
Кремний, Si 1.328 мг 30 мг 4.4% 1.3% 2259 г
Магний, Mg 12.62 мг 400 мг 3.2% 1% 3170 г
Натрий, Na 23.69 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5488 г
Сера, S 82.04 мг 1000 мг 8.2% 2.5% 1219 г
Фосфор, Ph 108.3 мг 800 мг 13.5% 4.1% 739 г
Хлор, Cl 61.23 мг 2300 мг 2.7% 0.8% 3756 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 365.5 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 29.88 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 1.4% 2233 г
Йод, I 5.06 мкг 150 мкг 3.4% 1% 2964 г
Кобальт, Co 1.656 мкг 10 мкг 16.6% 5% 604 г
Марганец, Mn 0.1943 мг 2 мг 9.7% 2.9% 1029 г
Медь, Cu 60.02 мкг 1000 мкг 6% 1.8% 1666 г
Молибден, Mo 6.986 мкг 70 мкг 10% 3% 1002 г
Никель, Ni 0.73 мкг ~
Олово, Sn 6.12 мкг ~
Селен, Se 11.954 мкг 55 мкг 21.7% 6.5% 460 г
Стронций, Sr 5.75 мкг ~
Титан, Ti 3.65 мкг ~
Фтор, F 20.03 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19970 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 1% 2907 г
Цинк, Zn 0.4725 мг 12 мг 3.9% 1.2% 2540 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.543 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.5 г ~
6:0 Капроновая 0.111 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.253 г ~
12:0 Лауриновая 0.323 г ~
14:0 Миристиновая 1.049 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.399 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.919 г min 16.8 г 29.3% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.112 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.403 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.258 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.593 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.6%
18:2 Линолевая 0.171 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.2%

health-diet.ru

Рецепт Сочень с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324.5 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 519 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.5% 691 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 8.1% 378 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 5.2% 587 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.8% 1667 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.5% 5982 г
Зола 0.732 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.4 мкг 900 мкг 14.5% 4.5% 690 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 2.7% 1154 г
Витамин В4, холин 42.25 мг 500 мг 8.5% 2.6% 1183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 1.9% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.1% 1471 г
Витамин В9, фолаты 23.297 мкг 400 мкг 5.8% 1.8% 1717 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 4.7% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 1.4% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.773 мг 15 мг 5.2% 1.6% 1940 г
Витамин Н, биотин 4.956 мкг 50 мкг 9.9% 3.1% 1009 г
Витамин РР, НЭ 2.7275 мг 20 мг 13.6% 4.2% 733 г
Ниацин 0.567 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.24 мг 2500 мг 4.3% 1.3% 2331 г
Кальций, Ca 60.88 мг 1000 мг 6.1% 1.9% 1643 г
Кремний, Si 1.5 мг 30 мг 5% 1.5% 2000 г
Магний, Mg 15.44 мг 400 мг 3.9% 1.2% 2591 г
Натрий, Na 32.08 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 4052 г
Сера, S 114 мг 1000 мг 11.4% 3.5% 877 г
Фосфор, Ph 117.9 мг 800 мг 14.7% 4.5% 679 г
Хлор, Cl 57.58 мг 2300 мг 2.5% 0.8% 3994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 393.8 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.75 мкг ~
Железо, Fe 0.829 мг 18 мг 4.6% 1.4% 2171 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6303 г
Кобальт, Co 2.131 мкг 10 мкг 21.3% 6.6% 469 г
Марганец, Mn 0.2189 мг 2 мг 10.9% 3.4% 914 г
Медь, Cu 63.77 мкг 1000 мкг 6.4% 2% 1568 г
Молибден, Mo 7.638 мкг 70 мкг 10.9% 3.4% 916 г
Никель, Ni 0.825 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 14.498 мкг 55 мкг 26.4% 8.1% 379 г
Титан, Ti 4.12 мкг ~
Фтор, F 23.23 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17219 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4202 г
Цинк, Zn 0.4768 мг 12 мг 4% 1.2% 2517 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.443 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Галактоза 0.016 г ~
Лактоза 0.563 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.4 г ~
Аргинин* 0.328 г ~
Валин 0.384 г ~
Гистидин* 0.209 г ~
Изолейцин 0.372 г ~
Лейцин 0.684 г ~
Лизин 0.539 г ~
Метионин 0.19 г ~
Метионин + Цистеин 0.25 г ~
Треонин 0.31 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.354 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.691 г ~
Заменимые аминокислоты 3.209 г ~
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.43 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 1.206 г ~
Пролин 0.682 г ~
Серин 0.345 г ~
Тирозин 0.339 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.584 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.112 г ~
10:0 Каприновая 0.295 г ~
12:0 Лауриновая 0.378 г ~
14:0 Миристиновая 1.227 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.031 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.255 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.636 г min 16.8 г 27.6% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.131 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.482 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.922 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.256 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.7%
18:2 Линолевая 0.231 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%

health-diet.ru

Рецепт Сочник с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.9 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 6.9% 589 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 10.1% 403 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 3% 1369 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1% 4133 г
Зола 0.925 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.8 мкг 900 мкг 12.8% 5.2% 784 г
Ретинол 0.107 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.273 мг 1.8 мг 15.2% 6.2% 659 г
Витамин В4, холин 72.72 мг 500 мг 14.5% 5.9% 688 г
Витамин В5, пантотеновая 0.533 мг 5 мг 10.7% 4.4% 938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 3.4% 1190 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 2.6% 1600 г
Витамин В12, кобаламин 0.741 мкг 3 мкг 24.7% 10% 405 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.431 мкг 10 мкг 4.3% 1.7% 2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4792 г
Витамин Н, биотин 6.656 мкг 50 мкг 13.3% 5.4% 751 г
Витамин РР, НЭ 3.5131 мг 20 мг 17.6% 7.2% 569 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.44 мг 2500 мг 4.4% 1.8% 2284 г
Кальций, Ca 109.25 мг 1000 мг 10.9% 4.4% 915 г
Магний, Mg 22.84 мг 400 мг 5.7% 2.3% 1751 г
Натрий, Na 49.02 мг 1300 мг 3.8% 1.5% 2652 г
Сера, S 136.98 мг 1000 мг 13.7% 5.6% 730 г
Фосфор, Ph 192.1 мг 800 мг 24% 9.8% 416 г
Хлор, Cl 125.56 мг 2300 мг 5.5% 2.2% 1832 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг ~
Железо, Fe 0.808 мг 18 мг 4.5% 1.8% 2228 г
Йод, I 9.21 мкг 150 мкг 6.1% 2.5% 1629 г
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23% 9.4% 435 г
Марганец, Mn 0.2072 мг 2 мг 10.4% 4.2% 965 г
Медь, Cu 84.43 мкг 1000 мкг 8.4% 3.4% 1184 г
Молибден, Mo 6.033 мкг 70 мкг 8.6% 3.5% 1160 г
Олово, Sn 8.52 мкг ~
Селен, Se 27.18 мкг 55 мкг 49.4% 20.1% 202 г
Стронций, Sr 11.15 мкг ~
Фтор, F 31.64 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12642 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 1.6% 2538 г
Цинк, Zn 0.573 мг 12 мг 4.8% 2% 2094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Галактоза 0.033 г ~
Лактоза 1.836 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.82 г ~
Аргинин* 0.594 г ~
Валин 0.733 г ~
Гистидин* 0.373 г ~
Изолейцин 0.591 г ~
Лейцин 1.098 г ~
Лизин 0.842 г ~
Метионин 0.344 г ~
Метионин + Цистеин 0.413 г ~
Треонин 0.56 г ~
Триптофан 0.184 г ~
Фенилаланин 0.658 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.261 г ~
Заменимые аминокислоты 5.321 г ~
Аланин 0.451 г ~
Аспарагиновая кислота 0.898 г ~
Глицин 0.282 г ~
Глутаминовая кислота 2.081 г ~
Пролин 0.957 г ~
Серин 0.721 г ~
Тирозин 0.704 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.459 г ~
6:0 Капроновая 0.262 г ~
8:0 Каприловая 0.138 г ~
10:0 Каприновая 0.302 г ~
12:0 Лауриновая 0.328 г ~
14:0 Миристиновая 1.713 г ~
15:0 Пентадекановая 0.126 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.478 г ~
17:0 Маргариновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 1.303 г ~
20:0 Арахиновая 0.149 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.35 г min 16.8 г 25.9% 10.5%
14:1 Миристолеиновая 0.164 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.36 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.299 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.944 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 3.4%
18:2 Линолевая 0.514 г ~
18:3 Линоленовая 0.119 г ~
20:4 Арахидоновая 0.311 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.8%

health-diet.ru

Рецепт Сочни творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сочни творожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.8 кКал 1684 кКал 15.5% 5.9% 646 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.8% 809 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 6.7% 571 г
Углеводы 35.9 г 219 г 16.4% 6.3% 610 г
Органические кислоты 31.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 32.5 г 2273 г 1.4% 0.5% 6994 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 2.6% 1500 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.8% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.1% 1800 г
Витамин В4, холин 35.8 мг 500 мг 7.2% 2.8% 1397 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В9, фолаты 9.5 мкг 400 мкг 2.4% 0.9% 4211 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.8 мг 15 мг 18.7% 7.2% 536 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин РР, НЭ 2.2604 мг 20 мг 11.3% 4.3% 885 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.4 мг 2500 мг 3.5% 1.3% 2894 г
Кальций, Ca 61.2 мг 1000 мг 6.1% 2.3% 1634 г
Кремний, Si 0.7 мг 30 мг 2.3% 0.9% 4286 г
Магний, Mg 18.4 мг 400 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Натрий, Na 37.4 мг 1300 мг 2.9% 1.1% 3476 г
Сера, S 32.2 мг 1000 мг 3.2% 1.2% 3106 г
Фосфор, Ph 101.7 мг 800 мг 12.7% 4.9% 787 г
Хлор, Cl 490.3 мг 2300 мг 21.3% 8.2% 469 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 302.4 мкг ~
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 24.8 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.9% 2000 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11538 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 5.4% 714 г
Марганец, Mn 0.2815 мг 2 мг 14.1% 5.4% 710 г
Медь, Cu 52.2 мкг 1000 мкг 5.2% 2% 1916 г
Молибден, Mo 5.2 мкг 70 мкг 7.4% 2.8% 1346 г
Никель, Ni 2.3 мкг ~
Олово, Sn 1.9 мкг ~
Титан, Ti 4.5 мкг ~
Фтор, F 3.6 мкг 4000 мкг 0.1% 111111 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5000 г
Цинк, Zn 0.3272 мг 12 мг 2.7% 1% 3667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сочни творожные составляет 260,8 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Сочень с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сочень с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282 кКал 1684 кКал 16.7% 5.9% 597 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 4.3% 826 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 8.2% 434 г
Углеводы 32.3 г 219 г 14.7% 5.2% 678 г

Энергетическая ценность Сочень с творогом составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Сочень с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374.2 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 450 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 4.4% 613 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 6.2% 431 г
Углеводы 51.6 г 219 г 23.6% 6.3% 424 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.7% 1538 г
Вода 25.5 г 2273 г 1.1% 0.3% 8914 г
Зола 0.767 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.5 мкг 900 мкг 12.4% 3.3% 807 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.3% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 2.3% 1146 г
Витамин В4, холин 42.53 мг 500 мг 8.5% 2.3% 1176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.1% 2532 г
Витамин В9, фолаты 11.161 мкг 400 мкг 2.8% 0.7% 3584 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 1% 2732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.803 мг 15 мг 5.4% 1.4% 1868 г
Витамин Н, биотин 2.573 мкг 50 мкг 5.1% 1.4% 1943 г
Витамин РР, НЭ 2.7981 мг 20 мг 14% 3.7% 715 г
Ниацин 0.594 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.9 мг 2500 мг 4.3% 1.1% 2339 г
Кальций, Ca 75.15 мг 1000 мг 7.5% 2% 1331 г
Кремний, Si 1.556 мг 30 мг 5.2% 1.4% 1928 г
Магний, Mg 15.45 мг 400 мг 3.9% 1% 2589 г
Натрий, Na 31.42 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4137 г
Сера, S 45.42 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2202 г
Фосфор, Ph 129.5 мг 800 мг 16.2% 4.3% 618 г
Хлор, Cl 21.64 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 408.3 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 35 мкг ~
Железо, Fe 0.911 мг 18 мг 5.1% 1.4% 1976 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6356 г
Кобальт, Co 1.511 мкг 10 мкг 15.1% 4% 662 г
Марганец, Mn 0.2242 мг 2 мг 11.2% 3% 892 г
Медь, Cu 46.27 мкг 1000 мкг 4.6% 1.2% 2161 г
Молибден, Mo 5.394 мкг 70 мкг 7.7% 2.1% 1298 г
Никель, Ni 0.856 мкг ~
Олово, Sn 2.02 мкг ~
Селен, Se 5.151 мкг 55 мкг 9.4% 2.5% 1068 г
Титан, Ti 4.28 мкг ~
Фтор, F 13.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29762 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4132 г
Цинк, Zn 0.3709 мг 12 мг 3.1% 0.8% 3235 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.348 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.106 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.167 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.416 г ~
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.21 г ~
12:0 Лауриновая 0.269 г ~
14:0 Миристиновая 0.874 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.917 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.914 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.418 г min 16.8 г 20.3% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.093 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.352 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.889 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.213 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.5%
18:2 Линолевая 0.191 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%

health-diet.ru

Калорийность Сочень с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сочень с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 396 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 2.9% 809 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 8.1% 289 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 5.6% 416 г

Энергетическая ценность Сочень с творогом составляет 425 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Сочень с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сочень с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406 кКал 1684 кКал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.1% 800 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 10.1% 243 г
Углеводы 40.2 г 219 г 18.4% 4.5% 545 г

Энергетическая ценность Сочень с творогом составляет 406 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также