Костюм кабачка для мальчика на праздник осени


Костюм кабачка для ребенка своими руками: фото и пошаговая инструкция

Есть множество различных вариантов нарядов на детские праздники. Среди них особой популярностью пользуются костюмы овощей и фруктов. Особое место среди них занимает костюм кабачка. Многие мастерицы не оправданно отказываются от создания такого образа. Ведь при неправильном подходе этот овощ можно перепутать с огурцом, горохом или даже кузнечиком. Пользуясь несложными рекомендациями и фото можно сделать эксклюзивный и легко узнаваемый наряд.

Что понадобится для создания костюма


Выбор материала для создания наряда для девочки или мальчика зависит от конструкционных особенностей и личного предпочтения автора. В большинстве случаем понадобится:
  • Отрез ткани. Обычно используется яркий блестящий атлас зеленого цвета. Но можно использовать и любую другую ткань, имеющуюся в распоряжении и желательно легкую;
  • Резника до 2,5 см. по ширине;
  • Нитки, иголка, ножницы;
  • Бумага для построения выкройки;
  • Цветная бумага, картон или краски для создания декора;
  • Синтепон или другой наполнитель.

Справка! В некоторых случаях наряд даже можно не шить. Так, для девочки лучше взять уже имеющееся в наличии платье белого или желтого цвета и пришить к нему рисунок кабачка, а также завязать большие банты на голове.

Как сделать костюм кабачка для ребенка своими руками


Костюм чаще всего представляет собой штаны, кофту и шапочку. Можно сделать и комбинезон. В данном примере рассматривается пошив широкого комбинезона с рукавами. Он может быть и безрукавным, на лямках. В этом случаем можно пододеть бадлон или футболку нейтрального цвета. Рассмотрим процесс создания костюма поэтапно:
  • Для начала необходимо сделать выкройку костюма. Для этого необходимо взять кальку или старые обои и карандаш. Также приготовьте кофточку, штаны или комбинезон ребенка. Их можно использовать в качестве основы будущего изделия;
  • Далее, обводим детали одежды вместе так, чтобы по форме изделие было похоже на комбинезон. При этом добавляем дополнительно до 10 см. с каждого края рукавов и штанин, т.к. в дальнейшем они будут закреплены резинкой. Полученное изделие должно быть свободным;
  • Переводим выкройку на ткань с помощью кусочка мыла и добавляем до 1,5 см. на соединение швов;
  • Перед тем как приступить к пошиву необходимо продумать, где будет располагаться застежка. Удобнее ее сделать на спинке. Делаем отметку под молнию в зависимости от ее длины;
  • Складываем детали (переднюю и заднюю часть) лицевыми сторонами и скрепляем их булавками. Соединяем боковые швы на машинке. Атлас является скользким материалом и к нему необходимо приспособиться, чтобы он не съезжал в процессе работы. Поэтому рекомендуется шить медленно и потренироваться для начала на отдельном кусочке;
  • Далее, стачиваем боковой срез рукавов;
  • Затем проглаживают все швы с помощью утюга, чтобы не было уплотнений и неровностей;
  • Далее, втачивают рукава. Если делаете это в первый раз или нечасто, то лучше прошить предварительную строчку вручную, а потом уже на машинке;
  • Начинаем делать обработку нижних срезов штанин и рукавов. Для этого необходимо сделать кулиски и продеть в них резинки. Длину резинки можно смерять по обхвату запястья и ноги;
  • Также рукава и штанины можно украсить декоративной оборкой контрастного цвета. Например, если сам комбинезон зеленый, то оборка может быть желтой или тёмно-зелёной;
  • Приступаем к вшиванию молнии. Ее необходимо расположить на ткани, приметать и проверить, чтобы она хорошо закрывалась и открывалась. Далее, пришиваем ее на машинке.Для пришивания потайных молний продают специальные лапки;
  • Делаем декоративный воротник из листиков. Для этого вырезаем несколько листиков и нашиваем их по длине горловины. Можно скрыть швы с помощью декоративного канта или обтачки;
  • Остается добавить декоративные элементы и сделать наряд еще боле узнаваемым.

Важно! Подходящую выкройку комбинезона можно найти в интернете на тематических форумах. В качестве основы также используют костюм огурца, баклажана и других овощей. Главное, подобрать подходящую ткань и украшения.

Рекомендуется сделать необычный головной убор для данного образа. Для этого достаточно выкроить прямоугольник 65х40 см. Также необходимо добавить пару сантиметров на обработку швов и кулиску (ее размер будет зависеть от ширины резинки). Далее, прошиваем срезы. По нижнему краю делаем кулиску и вдеваем через нее резинку. Далее, затягиваем резинку до комфортной ребенку длины и подшиваем. На верх шапочки пришиваем листочек.

Справка! На всех этапах изготовления костюма рекомендуется проводить примерку, чтобы изделие село максимально точно и было удобно ребенку. Поэтому первоначальная выкройка может претерпеть серьезные изменения.

Аксессуары, чтобы дополнить образ


В дополнение образа можно сделать красивые декоративные украшения на одежде. Можно рассмотреть следующие варианты:
  • Аппликация в виде кабачка на кофте. Для этого необходимо вырезать из разных по цвету тканей кабачок и веточку. Лучше всего пришить аппликацию с помощью декоративных стежков или приклеить. На скорую руку рисунок вырезают из цветной бумаги или картона;
  • Роспись одежды акриловыми красками. Эти краски не смываются, а несложный рисунок можно нарисовать как от руки, так и с помощью трафаретов.

Более простым видом головного убора будет служить ободок и прикрепленный к нему рисунок кабачка. Можно взять уже готовый покупной ободок, а можно сделать его самостоятельно из картона. Для этого вырезается полоска, равная обхвату головы ребенка. По ширине она может быть от 5-7 см. и больше. Ее концы соединяются друг с другом с помощью клея. На полученный обруч следует приклеить рисунок кабачка.

Внимание! Картинку кабачка можно скачать в интернете, а затем распечатать. А можно нарисовать самым на плотном картоне и раскрасить гуашью. Более эффектно будет выглядеть объемный овощ из ткани и наполненный синтепоном.

Еще одним интересным вариантом будет взять любую имеющуюся шляпу и смастерить к ней объемный кабачок. Для этого вырезают две части кабачка, сшивают их вместе и набивают ватой, поролоном или другим наполнителем. Далее, пришивают пару желтых и зеленых листиков. Кабачок может быть как большого, так и маленького размера.

Заключительным этапом будет подбор обуви. Это должны быть удобные кеды, кроссовки, сандалии или балетки. Главное, чтобы их цвет гармонично сочетался с остальной одеждой и аксессуарами. Также можно добавить аквагрим, нарисовав на щеках любимый овощ. Краска на водной основе является абсолютно безопасной, легко наноситься и смывается.

Таким образом, костюм кабачка можно сделать, собственноручно не прибегая к посторонней помощи и без существенных финансовых затрат. Надеемся, что эта статья была полезной и поможет реализовать смелые идеи по подготовке эксклюзивного наряда для детского праздника.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

100 вещей, которые нужно сделать этой осенью / осенью

100 вещей, которые нужно сделать этой осенью или осенью

Готовы ли вы к лучшим занятиям этой осенью / осенним списком? Список осенних вещей, которые я составил несколько лет назад, где я делюсь всеми лучшими чертами осени или осени, если вы находитесь в США, Канаде или где-то еще с другим названием, чем сезон. Если вы приехали сюда в поисках того, чем можно заняться этой осенью, надеюсь, этот список вас также вдохновит. Даже если это может показаться осенним списком дел для Великобритании, это также должно помочь в вашем осеннем списке дел.

(этот пост был первоначально опубликован 16 сентября 2015 года)

Это становится традицией в этом блоге. Наступает осень, и мне просто НЕОБХОДИМО написать список занятий, чтобы поднять себе настроение.

Потому что осенние списки поднимают настроение. Ага.

Кажется, я написал свой первый осенний список дел еще в 2011 году? 2012? И сегодня я по-прежнему люблю писать о нем.

Видите ли, я большой поклонник осени.Я люблю это время года. В осенний сезон так много всего, что заставляет меня улыбаться.

Я люблю волнение, возвращающееся в школу (да, спустя много лет после окончания учебы), меняющиеся цвета природы, свежий воздух, пока еще не светит солнце, слои одежды, коллекции осенне-зимней одежды, потепление специи в еде, приближение ночи и, конечно же, подготовка к Рождеству.

Осенние дела так волнуют.

Итак, во имя осеннего волнения и надежды, что оно вдохновит вас, я пишу свой окончательный список того, что нужно сделать осенью или что сделать осенью для наших друзей из США.

Осенние листья

Быстрые ссылки на информацию на этой странице

100 интересных вещей, которые можно сделать осенью / осенью

1. Купите новые канцелярские товары ( ЛЮБЛЮ это )

2. Выкопайте свой самый большой, самый пушистый и самый удобный джемпер ( Я очень хочу этот, ) (и , этот такой пушистый! )

3. Сделайте пирог (мой любимый - Пирог с курицей, беконом и шпинатом )

4. Корм ​​для ежевики ( 10 советов по добыче корма )

5.Сделайте водку из ежевики или джин (мой рецепт здесь )

6. Прогуляйтесь по местным лесам и полюбуйтесь меняющимся цветом листьев

7. Когда идет дождь, наденьте резиновые сапоги и прыгайте по лужам ( мои любимые резиновые сапоги Hunter )

8. Приготовьте суп из тыквы или мускатной тыквы (мой любимый - Суп из мускатной тыквы )

9. Соберите опавшие листья и сделайте осеннюю гирлянду

10. Создайте сезонную экспозицию в своем камине (см. Мой старый осенний камин здесь - это было 6 лет назад!)

11.Выберите несколько конкеров и играйте в игру со своими близкими ( как играть )

12. Найдите каштаны и запеките их в духовке

13. Вставайте до рассвета и отправляйтесь на мини-фотосессию на рассвете в вашей местности ( одни из лучших мест в Великобритании )

14. Побалуйте себя новыми толстыми шерстяными носками ( эти прекрасные кашемировые )

15. Проведите вечеринку в честь Хэллоуина

16. Купите несколько банок в супермаркете и пожертвуйте их в местный продуктовый банк ( найдете здесь ) (Я снял видео о , как делать покупки в продуктовом банке здесь )

17.Сходите в церковь на праздник урожая (в это время года у них самые лучшие песни / гимны!)

18. Купите огневую тарелку и наслаждайтесь обычным огнем в саду, завернувшись во все одеяла (я люблю это одеяло )

19. Посетите несколько интересных зданий в выходные дни открытых дверей в Лондоне

20. Поджарить зефир на открытом огне ( вилки для поджаривания )

Осенняя демонстрация лакомств

Еще чем заняться осенью

21.Проведите ночной фейерверк (я купил много этих гигантских бенгальских огней, )

22. Купите новые одеяла (потому что у всех есть ящик для одеял , да?) (Мой любимый - National Trust из переработанной шерсти)

23. Сделайте партию чая (если хотите обмануть, вот мой рецепт Chai Syrup )

24. Отмечайте Дивали, индуистский фестиваль света (, подробнее здесь )

25. Напишите раннее письмо Деду Морозу ( Почтовое отделение, подробности здесь )

26.Создайте притон в своей гостиной и проведите вечер за просмотром ретро-фильмов

27. Испечь сладкий пирог

28. Кормовые плоды шиповника для приготовления суперполезного сиропа из шиповника

29. Наденьте термобелье и отправляйтесь в осенний поход (, купите термобелье в M&S )

30. Сделайте сидр со специями

31. Поднимитесь на холм и сделайте фото на закате

32. Найдите минутку на Воскресенье памяти (, что это значит, )

33. Собирайте грибы (но используйте надежный справочник )

34.Создайте самый страшный костюм для Хэллоуина

35. Проведите романтический уикенд в другом месте в вашей стране (см. Наш Необычный Места для проживания в Великобритании )

36. Приготовьте самую большую кастрюлю тушеного мяса, которое вы можете приготовить (, мой нынешний любимый )

37. Совершите прогулку с привидениями с гидом (, эти лондонские, отлично смотрятся )

38. Напишите письмо бабушке и дедушке в День бабушек и дедушек

39.Вырезать тыкву

40. Найди фруктовый сад, чтобы пойти собирать яблоки ( интерактивная карта садов Великобритании )

Поджаривание зефира на огне

Чем заняться осенью / осенью

41. Полюбуйтесь детенышем тюленя, рожденным на островах Фарн, Нортумберленд ( подробности здесь )

42. Украсьте свою входную дверь / крыльцо осенним венком ( здесь красивые )

43. Используйте свою мультиварку и готовьте все сытные блюда ( хороший выбор плит здесь )

44.Устройте вечер попкорна / кино (я, , покупаю хлопья кукурузы оптом и делаю свой собственный)

45. Испеките s’mores pie (, мой рецепт здесь )

46. Научитесь делать яблоки ириски

47. Начните свои рождественские покупки ( загрузите бесплатный четырехмесячный рождественский планировщик здесь )

48. Организуйте Тайного Санта ( как организовать здесь )

49. Сходите на фестиваль Октоберфест ( или посетите оригинал в Германии )

50.Побалуйте себя латте с тыквенными специями или другим любимым напитком из декадентской кофейни

51. Жареные тыквенные семечки, они вкусные!

52. Создайте плейлист на Хэллоуин на Spotify

.

53. Если будет солнечный день, укутитесь слоями и устроьте осенний пикник

54. Посадить луковицы весеннего цветения (подробности можно получить в садоводческом обществе )

55. Устройте вечер карри с друзьями (здесь идей рецептов, )

56.Отправить подарок-сюрприз другу или родственнику

57. Совершите длительную поездку по сельской местности в ясный, свежий день ( 10 лучших дорог Великобритании для живописной езды )

58. Выпекать тыквенный хлеб

.

59. Проведите вечеринку с настольными играми (я большой поклонник Cluedo , Scrabble и Monopoly )

60. Сходите на дегустацию сидра / виски

Свежие фрукты осенью / осенью

Что мы делаем в осенний сезон

61.Отправьтесь на прогулку в местный величественный дом или English Heritage / National Trust site

62. Сделайте фотосессию на осеннюю тему с любимыми людьми

63. Узнай что-то новое (ведь новый учебный год!) ( потенциальных курсов )

64. Наполните фляжку чаем и покатайтесь на велосипеде в какое-нибудь красивое место

65. Прочитать готический роман ( список лучших в этом жанре )

66. Примите участие в ритуале Самайн (, объяснение здесь )

67.Украсьте дом гирляндами ( Купила эти )

68. Купите новую ароматическую свечу ( Я смотрю эту )

69. Проведите вечеринку по расследованию тайных убийств ( купите здесь )

См. Также

70. Украшайте ведра для подарков или сладостей самыми маленькими в вашей жизни

71. Сделайте терновый джин

72. Покупайте свежие продукты на местном фермерском рынке ( найдите ближайшего местного производителя или рынок в Великобритании, )

73.Добавляйте корицу ко ВСЕЙ пище

74. Найдите свою любимую пару ботинок (у меня черные ботильоны , вроде как девочка)

75. Наслаждайтесь темной помадой и лаком для ногтей

76. Станьте зрителем спортивной игры в прямом эфире ( читателей из Великобритании )

77. Привнесите в дом природу и украсьте его желудями, сухими листьями и сосновыми шишками ( отличных идей здесь )

78. Прогуляйтесь по верхушкам деревьев (как этот в Salcey Forest - мы ходили туда 5 лет назад )

79.Сделать яблочную крошку

80. Посетите собственную ферму ( найдите ближайшую ферму )

Солнце осенним днем ​​

Еще осенние вещи

81. Посетите тыквенный участок!

82. Сделайте пожертвование в местный приют для бездомных или центр для беженцев (осень - время изобилия, давайте поделимся!) ( подробности о пожертвовании здесь )

83. Попробуйте яблочный боббинг ( инструкции здесь )

84. Сделайте серию покадровых снимков сада, чтобы запечатлеть смену сезона ( эта камера выглядит изящно )

85.Bake my Cheat’s Cinnamon Swirls

86. Проведите дождливый день, распечатайте свои фотографии из Instagram и создайте новый фотоальбом

87. Учимся вязать крючком ( инструкции здесь )

88. Совершите ночную прогулку на природе (не забудьте бинокль )

89. Берегите ёжиков! - сделайте безопасный дом для животных, чтобы они впали в спячку в своем саду ( подробнее здесь )

90. Посетите ярмарку швабр (старая британская традиция - здесь история - теперь это ежегодная ярмарка развлечений)

91.Примите участие в The Great British Walk (, местный поисковик здесь )

92. Празднуйте осеннее равноденствие ( здесь вдохновение )

93. Проведите день, готовя порции для своей морозильной камеры - подумайте о карри, тушеных блюдах, супах и других согревающих блюдах

94. Съешьте самый грандиозный жареный ужин в своей жизни (мой непревзойденный жареный ягненок очень популярен)

95. Сделайте поделку в осеннем стиле (, например, этот )

96.Консервировать фрукты на зиму

97. Наденьте что-нибудь оранжевое (мне очень хочется , это пальто )

98. Купите самую теплую шляпу, какую только сможете найти ( милых здесь )

99. Купите манчкин-тыкву просто потому, что… мини-тыква!

100. Составьте свой собственный осенний список дел из 10 вещей, которые вы будете делать в этом сезоне (выберите блокнот в осеннем стиле , чтобы записать)

100 интересных вещей, которые можно сделать этой осенью и осенью

Чем вы любите заниматься осенью / осенью?

***

Более 100 списков

Еще осенние сообщения

***

.

Праздник середины осени 2020, Происхождение, Карнавалы лунных пирожных и фонарей, Приветствия

В 2020 году Праздник середины осени выпадет на 1 октября (четверг). Это тот же день, что и Национальный день Китая. В Китае разрешены поездки внутри Китая (за исключением районов со средним или высоким уровнем риска). Для получения более свежей информации о поездках, например о том, где вы можете путешествовать и что вам понадобится, см. Ограничения на поездки в Китай: Политика въезда и выезда экспатов из Китая

Фестиваль середины осени отмечается во многих восточноазиатских общинах.В Китае это время воссоединения семей, как и День благодарения, а во Вьетнаме это больше похоже на детский день.

Праздник середины осени также называют Праздником Луны или Праздником Лунного пирога. Традиционно он приходится на 15-й день восьмого месяца китайского лунного календаря, то есть на сентябрь или начало октября по григорианскому календарю.

Фестиваль середины осени - второй по значимости фестиваль в Китае после китайского Нового года. Китайцы празднуют это, собираясь на обеды и зажигая бумажные фонарики.

Факты о фестивале

  • Название на китайском языке: 中秋节 Zhōngqiūjié / jong-chyoh-jyeah / 'праздник середины осени'
  • 2020 дата : четверг, 1 октября. См. Даты фестиваля середины осени.
  • Как это началось: поклонение луне, более 3000 лет
  • Обязательная еда: лунный пирог
  • Популярные занятия: любоваться полной луной, есть лунные пирожные, путешествовать
  • Приветствие: Самый простой - «Праздник середины осени» (中秋 快乐 «Счастливой середины осени»).

Прочтите еще 10 интересных фактов о середине осени.

Отправить поздравительные открытки своим друзьям одним щелчком мыши

Как китайцы отмечают праздник середины осени

Обычные обычаи Фестиваля середины осени включают в себя совместное обедание членов семьи, как и ужин в День Благодарения, совместное использование лунных пирожных, поклонение луне с подарками, демонстрацию фонарей и региональные мероприятия.

В Гонконге во время фестиваля середины осени в районе Тай Ханг проводится уникальное ежегодное шоу огненных драконов.

Также очень интересны особые обычаи китайских этнических меньшинств Праздник середины осени.

Праздник середины осени с достопримечательностями Китая

Фестиваль долгое время считался официальным днем ​​государственного праздника материкового Китая. В 2020 году , Фестиваль середины осени выпадет на Национальный день, поэтому составляет 8-дневный праздник . Праздник середины осени - национальный праздник китайцев.

Китайцы все больше любят путешествовать во время отпуска, чтобы сбежать от напряженных дней.Посмотрите 9 лучших мест для празднования праздника середины осени, чтобы получить вдохновение для отпуска.

Или же забронируйте заранее и пусть кто-нибудь, кто знает, например China Highlights, поможет вам спланировать поездку, чтобы избежать толпы.

Как отмечают праздник середины осени в странах Азии

Во многих восточноазиатских общинах широко отмечается Фестиваль середины осени. Проводится много интересных мероприятий с уникальными местными особенностями.

В Сингапуре, Малайзии и Филиппинах - трех странах с большим количеством этнических китайцев - праздники больше китайские, такие как зажигание фонарей и танцы драконов.

В других странах, таких как Япония, Южная Корея и Вьетнам, которые также находились под сильным влиянием китайской культуры, новые празднования были получены из их уникальных культур. О них читайте ниже:

Почему отмечают праздник Луны

Раньше Праздник Луны отмечался во время сбора урожая.Древние китайские императоры поклонялись луне осенью, чтобы поблагодарить ее за урожай. Простые люди восприняли Праздник середины осени как праздник своего тяжелого труда и урожая. В настоящее время люди в основном отмечают Фестиваль Луны как время семейных праздников. Прочтите об истоках фестиваля середины осени.

Когда праздник Луны становится праздником

История Праздника середины осени насчитывает более 3000 лет. Он произошел от обычая поклонения луне во времена династии Шан (ок.1600–1046 до н.э.). После этого он впервые отмечался как национальный праздник во времена династии Северная Сун (960–1127).

Люди издавна считали, что поклонение луне и совместная трапеза за круглым столом принесут им удачу и счастье.

5 лучших городов Китая для празднования середины осени

Люди в разных городах имеют разные обычаи и предпочитают места, чтобы насладиться этим государственным праздником в сентябре. Нажмите на ссылки, чтобы узнать, как празднуют Праздник середины осени в этих крупных городах Китая:

Рекомендуемые места проведения фестиваля середины осени см. В разделе «9 лучших мест для празднования фестиваля середины осени в Китае».

Что едят китайцы на праздник середины осени

Лунные лепешки - обязательная еда в Китае в середине осени. Это традиционная китайская выпечка. Китайцы видят в округлости лунных лепешек символ воссоединения и счастья.

Другая еда, которую едят во время фестиваля, - это урожай, такой как крабы, тыква, помело и виноград. Люди наслаждаются ими в их самом свежем, самом питательном и благоприятном значении, которое особенно ассоциируется с круглыми продуктами.

Меняются и праздничные гастрономические традиции.У подрастающего поколения свои представления о том, что нужно есть. Большинство из них не любят лунные лепешки и предпочитают есть то, что им нравится.

Подробнее о 10 лучших вкусах лунного пирога, которые могут понравиться жителям Запада.

Статьи по теме

.

Женщины демонстрируют невероятные фотографии прогресса после попытки Chloe Ting Challenge

Преобразуйте свое тело за ДВЕ НЕДЕЛИ: женщины демонстрируют свои невероятные успехи после того, как попробовали «меняющие правила игры» тренировки по сжиганию жира от статистика, ставшего звездой YouTube

  • Хлоя Тинг была корпоративным статистиком, прежде чем открыла канал на YouTube по телефону 29
  • Теперь, пять лет спустя, у нее 12,8 миллиона подписчиков, которые смотрят ее фитнес-клипы.
  • Она запустила хэштег под названием #ChloeTingChallenge, чтобы зрители могли делиться изменениями. тренировки

Автор Матильда Радд Для Daily Mail Australia

Опубликовано: | Обновлено:

Женщины выставляют напоказ свои трансформации тела после того, как попробовали онлайн-тренировки звезды YouTube Хлои Тинг - и говорят, что они увидели результаты всего за две недели.

Австралийская энтузиастка фитнеса Хлоя, 34 года, в прошлом статистик, может похвастаться более чем 12 миллионами подписчиков, которые следят за видео, нацеленными на отдельные части тела.

Она создала хэштег #ChloeTingChallenge, чтобы отслеживать прогресс тех, кто попробовал ее упражнения для стройного тела. Многие новообращенные раз в день снимают 15–20-минутные видеоролики с «вызовами», вырезая заметные мышцы живота и более персиковые дерриеры.

Женщины выставляют напоказ свои трансформации тела после того, как попробовали онлайн-тренировки звезды YouTube Хлои Тинг - и говорят, что они увидели результаты всего за две недели.На фото трехнедельное изменение.

«Вот результаты после двухнедельных испытаний на измельчение и летнее измельчение», - сказал один человек (на снимке с разницей в две недели)

Австралийский энтузиаст фитнеса Хлоя, 34 года, на снимке бывший статистик. , имеет более 12 миллионов подписчиков, которые следят за видеороликами, нацеленными на отдельные части тела.

CHLOE TING'S AB WORKOUT:

Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд. Сделайте 10-секундный перерыв после выполнения двух упражнений.

1. Хлопок с подъемом ног

2. Обратные скручивания

3. Планка Человека-паука

4. Альпинист через кросс-боди

5. Русский твист

6. Зажим

7. Планка с отжиманиями от бедра

8 Подъемники для планки

9. Сотни

10. Обычные скручивания

11. Планка вверх и вниз

12. Планка

13. Пяточка

14. Велосипедные скручивания

15. Обратное разгибание ног

16 .Скручивания с прямыми ногами

Тренировка включает в себя обратные скручивания, планку Человека-паука, русские скручивания, планку с отжиманиями от бедра и планку вверх и вниз. На фото: хруст велосипеда.

Хотя в Интернете есть жалобы на то, насколько «сложны» некоторые тренировки, подавляющее большинство людей находят, что они привыкают к стилю соревнований за неделю.

'Вот результаты после двухнедельных испытаний на измельчение и летнее измельчение. Пожалуйста, помните, что все прогрессируют с разной скоростью, и, пожалуйста, не сравнивайте себя с другими людьми.Важно то, чтобы вы были активными и счастливыми », - сказал один человек.

«Я выполнил свою двухнедельную задачу и смог выполнить каждую тренировку ... и я так взволнован своими результатами», - сказал другой.

Другие потеряли более 20 кг (3-е место) за шесть месяцев благодаря строгому режиму тренировок.

«Я выполнил свою двухнедельную задачу и смог выполнить каждую тренировку ... и я так взволнован своими результатами», - сказал другой (на фото с разницей в две недели)

Другие подтянули и подтянули мышцы кора. двухнедельный интервал (на фото)

КЛЕЙКОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ХЛОЭТИНГА:

1.Отведение боковой планкой, левая и правая

2. Круги ног, левая и правая

3. Сгибание колена и разгибание, левая и правая

4. Пульс осла, левая и правая

5. Круговая окружность прямой ногой, левая и правая

6. Удар для пожарного гидранта, левый и правый

7. Угловой удар назад, левый и правый

8. Ягодичный мостик

9. Отведение ягодичного моста

10. Ягодичные удары

11. Ягодичные удары ногой

12. Ягодичные трепетания

13.Откидывание о стену

14. Подъем ноги боком к стене

15. Выпад с реверансом с подъемом ноги

16. Боковой выпад

Тренировка ягодиц, которая длится всего 15 минут, включает отведение боковой планки, Круговые движения ногами, импульсы осла и удары ногами пожарного гидранта

Тренировка ягодиц, которая длится всего 15 минут, включает отведение боковой планки, круговые движения ногами, импульсы осла и удары ногами пожарного гидранта.

Видео с домашними тренировками - одна из немногих субаренд для фитнеса, которая процветает в условиях глобальной пандемии, поскольку обычные спортивные залы и студии с трудом открываются в условиях ограничений социального дистанцирования.

Присоединившись к YouTube всего пять лет назад в возрасте 29 лет, Хлоя стремится оставить свой след на платформе и является шестым по популярности каналом, созданным австралийцем.

Если вы заполните видео Хлои ab и соедините его с ее видео с задницей «песочные часы», создатель из Мельбурна утверждает, что вы будете на правильном пути к достижению подтянутой талии (на фото с разницей в две недели)

Присоединяясь к YouTube всего пять лет назад, в возрасте 29 лет, Хлоя хочет оставить свой след на платформе и является восьмым по популярности каналом, созданным австралийцем.

. Хотя ее специальность в отдельности может заключаться в видеотренировках. , о чем она говорит в поле описания каждого видео.

«При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы тренироваться в безопасной среде, и я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и фитнесу, чтобы он посоветовал вам форму упражнений и диетические потребности», - сказала она.

«Каждый человек уникален, и не существует универсального решения для здоровья или фитнеса. Я не медицинский работник, и ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение ».

Многие из упражнений, которые она воспроизводит, «хорошо известны» в фитнес-индустрии, и поэтому большинство ее зрителей знают, как выполнять их в правильной форме.

Видео с домашними тренировками - одна из немногих субаренд для фитнеса, которая процветает перед лицом глобальной пандемии, поскольку типичные спортивные залы и студии изо всех сил пытаются открыться из-за ограничений социального дистанцирования (с интервалом в две недели)

За 14 дней ее онлайн-клиентура стала сильнее абс и лучшее определение (на фото)

Ее фанаты чрезвычайно лояльны, и многие ее портреты публикуются в социальных сетях в качестве «трансформации», отмечая, что она помогла им достичь их целей (слева, первая неделя и правая, третья неделя) Хлоя ест, чтобы оставаться стройной?

1.На завтрак она начинает со средиземноморского блюда шакшука, блюда, в котором яйца-пашот сочетаются с соусом из помидоров, оливкового масла, перца, лука и чеснока, обычно приправленного тмином, паприкой, кайенским перцем и мускатным орехом.

На завтрак она начинает со средиземноморского блюда шакшука (на фото)

2. Когда пришло время обеда, она поджарила кусок лосося перед тем, как положить его на подушку из голландского картофеля со сливками - потому что для этого нужен только «крошечный» количество сливочного масла, чтобы вкус был бархатистым и насыщенным.

3. Ее полдник более интересен, чем типичный протеиновый батончик или смузи. Хлоя вместо этого готовит омбре панна котту.

Обед - лосось с картофельным пюре (слева), а ее полдник - ombre panna cotta (справа)

4. В завершение ее выходного дня обед - веганский сладкий кунжутный темпе с овощами, такими как полуночный синий картофель, баклажаны, перец стручковый, кабачки и кабачки для углеводов.

В довершение к ее выходному обеду - веганский сладкий кунжутный темпе с овощами, такими как полуночный синий картофель, баклажаны, перец, кабачки и цуккини, для получения углеводов

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Фестиваль середины осени в Китае, 2021 День лунного пирога

день 8-й лунный месяц; 21 сентября 2021 г .; 10 сентября 2022 г.
Английский: День середины осени, Праздник луны, Праздник лунного пирога, Праздник осенней луны
Китайский: 中秋节 zhōng qiū jié
Дата:
Выходные: 3 дня или 8 дней, если выпадает на октябрь.1-7
Под наблюдением: Все китайцы; люди в некоторых других азиатских странах, таких как Корея, Япония, Вьетнам, Малайзия и Сингапур.

Праздник середины осени или День середины осени - второй по величине праздник в Китае после китайского Нового года. Он назван так потому, что празднуется в 15-й день 8-го лунного месяца, что в Китае всегда приходится на середину осеннего сезона.

Китайский Фестиваль Луны

Этот день также известен как Праздник Луны, так как в это время года считается, что луна самая полная и яркая, а китайцы всегда поклоняются Луне и ценят полнолуние. тот день.

Время для воссоединения семей

В китайской культуре полная луна символизирует воссоединение, так что они воссоединяются со своими семьями для празднования. Они вместе поклоняются луне, вместе оценивают луну, наслаждаются ужином при воссоединении и даже делят один лунный торт, чтобы отпраздновать воссоединение.

Подробнее:

11 фактов о фестивале середины осени, которые вы должны знать

10 неожиданных забавных фактов о фестивале середины осени, которых вы не знали

2021

2022

2023

Китайский фестиваль середины осени отмечается в 15-й день 8-го месяца по китайскому лунному календарю.По григорианскому календарю он обычно приходится на сентябрь или начало октября.

Жители материкового Китая пользуются одним выходным днем ​​в фестивальный день, который обычно связывают с выходными, чтобы сделать трехдневный праздник. Если он выпадает на 1-7 октября, праздник будет длиться 8 дней и будет отмечаться вместе с Национальным праздником Китая.

В Гонконге и Макао люди также пользуются одним выходным днем. Однако он проводится не в день фестиваля, а на следующий день и обычно не связан с выходными.На Тайване однодневный праздник приходится на день фестиваля.

Год Дата Праздник
2020 1 октября 1 октября
Это национальный праздник с 1 по 7 октября и продлится до 8 октября.
2021 21 сентября 19–21 сен
2022 10 сен 10–12 сен
2023 сен.29 29 сентября
2024 17 сентября 15-17 сентября
2025 6 октября 6 октября
С 1 октября отмечается национальный праздник. до 7 и продлит праздник до 8 октября.

Как китайцы отмечают Праздник середины осени? - Популярные мероприятия и традиции

Это самый популярный фестиваль середины осени. Лунные пирожные - это печенье с различными начинками, такими как орехи, бобовая паста, паста из корня лотоса, яичный желток, мясо, фрукты и т. Д.Обычно они круглые, чтобы символизировать полнолуние и воссоединение семьи.

Подробнее:

.

Смотрите также