Сколько весит кабачок среднего размера

Если нарезать 1 средний кабачок, получится от 1 до 1,25 стакана, а если натереть его на терке, получится около 2/3 стакана утрамбованных кабачков. Если вам нужна 1 чашка приготовленных нарезанных цуккини, из-за усадки при нагревании потребуется около 3 нарезанных кусочками цуккини среднего размера, чтобы попасть в цель.>

Знаете ли вы, что самый большой - НЕ лучший в мире кабачков? Самые ароматные цуккини - от маленьких до средних, с более темной кожицей и более богатыми питательными веществами. 28 августа 2014 года в Ниагарском водопаде, Онтарио, Канада, Книга рекордов Гиннеса подтвердила, что Джованни Батиста Скоццафава вырастил самый длинный цуккини, длина которого составляла 8 футов 3,3 дюйма (2,25 метра). Что касается самого тяжелого кабачка, то в январе 1990 года Бернарду Лавери из Плимута, Девон, Великобритания, приписывают выращивание колоссального размера - 64 года.5 фунтов (29,25 кг).

В следующий раз, когда в вашем рецепте будет чашка нарезанных цуккини, вы почувствуете себя уверенно, зная, что вам нужно. Вы также можете использовать наш инструмент преобразования, приведенный ниже, для любых пользовательских , сколько кабачков в ... мерках вам нужно.

Пользовательские преобразования для кабачков

Один кабачок равен

• В цукини чашки (158 мл) тертых цукини
• В цукини 1 чашка (237 мл) нарезанных цукини

Тертые цуккини Нарезанные цукини

Тебе нужно 1.5 Цуккини

Хотите необычный коктейль?

Как хранить кабачки

Ищете что-то немного другое?

Что такое конвертер продукции?

Одна из самых больших неприятностей при приготовлении пищи и работе на кухне - это когда рецепт требует «сок 1 лайма» или аналогичное измерение.Часто при приготовлении пищи люди используют соки в бутылках, предварительно нарезанные овощи и другие удобные средства для экономии времени. Produce Converter поможет вам преобразовать «сок 1 лайма» и другие аналогичные инструкции по рецепту в столовые ложки, чашки и другие конкретные мерки.

Produce Converter также можно использовать, чтобы определить, сколько овощей нужно купить, когда вам нужно, например, «чашка нарезанного кубиками лука». Вы можете использовать наш простой инструмент преобразования, чтобы точно определить, сколько лука вам нужно купить в магазине, чтобы получить необходимое количество для приготовления.

Мы надеемся, что вам понравится Produce Converter. Если у вас есть предложения, как мы можем его улучшить и упростить приготовление еды, дайте нам знать.

, данные о питании, фото, где найдено 1141 рецепт и

Что такое кабачки? О ингредиенте кабачков. Включая 1136 рецептов с цукини, данные о питании, фотографии и информацию о том, где их найти.

Около

Кабачки низкокалорийны и содержат полезное количество фолиевой кислоты, калия и витамина А. 1/2 стакана кабачков также содержит 19% рекомендуемого количества марганца.

При использовании в пищу цуккини обычно собирают, когда их длина меньше 20 см (8 дюймов).) в длину, а семена мягкие и незрелые. Зрелые кабачки могут достигать трех футов в длину, но часто бывают волокнистыми и не вызывают аппетита.

Цуккини с прикрепленными цветами - признак по-настоящему свежих и незрелых фруктов, и они особенно востребованы многими людьми.

Питание

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий 19кал из жира 2

% дневная стоимость *

Всего жиров 0.2 г 0%

Насыщенный жир 0,0 г 0%

Транс-жиры ~

Холестерин 0 мг 0%

Натрий 12 мг 1%

Всего углеводов 4,2 г 1%

Диетическая клетчатка 1 г 5%

Сахара 2,1

Белки 1,5 г

Витамин А 5% • Витамин C 35%

Кальций 2% • Железо 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Где найдено

Кабачки обычно можно найти в отделе продуктов или в проходе продуктового магазина или супермаркета.

Продовольственная группа

Zucchini входит в группу пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США «Овощи и овощные продукты».

Сколько весит кабачок?

Рецепты с кабачками

Есть 1141 рецепт, который содержит этот ингредиент.

Все 1141 рецепт

Создан: 3 февраля 1999 г. Последнее обновление: почти 2 года назад

Сколько стоит кабачок?

Автор: Howmuchisit.org Персонал

Последнее обновление: 14 августа 2018 г.

Кабачок считается одним из самых простых в выращивании объектов, и он предоставит вам то, что кажется бесконечным.

Если вы не хотите выращивать овощ самостоятельно и хотите купить его в местном магазине, затраты будут зависеть от магазина, времени года и размера овоща.

Сколько стоит кабачок?

В среднем, планируйте потратить около от 1 до 3 долларов за фунт или около 2 долларов за каждый в местном продуктовом магазине, в зависимости от факторов, упомянутых выше.Мы исследовали несколько продуктовых магазинов и включили цены, которые мы нашли в нашей таблице ниже:

Например, FoodCoop.com, веб-сайт цен на кооперативы, утверждает, что средняя цена должна составлять около 2 долларов за фунт.

Обзор кабачков

Кабачки, которые часто можно найти в продуктовом магазине, часто можно упаковать в маленькие лотки из пенопласта и накрыть полиэтиленовой бумажной пленкой. В противном случае он будет на открытом воздухе, где вы можете выбрать, какой из них вы хотите забрать домой, как и большинство других овощей.

В среднем цуккини, также называемый летними тыквами, будет около восьми дюймов в длину; однако некоторые могут вырасти до трех футов. Цукини созревает на восемь дюймов, и их можно собирать в любое время.

На каждые 100 граммов цуккини приходится 15 калорий. Он также содержит здоровое количество фолиевой кислоты, калия, омега-3 жирных кислот, марганца, витаминов А и С.

Полезные советы

Выбирая один в местном магазине, обратите внимание на тот, который имеет слегка колючую и блестящую кожу.Кожа при осмотре должна быть плотной, без порезов и синяков.

Хлеб из цукини - отличный способ использовать остатки цукини.

При нарезке средний цуккини среднего размера может дать урожай около одной чашки. Из каждого фунта можно приготовить около трех с половиной чашек.

Чтобы хранить только что собранные кабачки, заверните их в полиэтиленовый пакет и храните в холодильнике. Этот пакет должен быть свободно завязан, а не запечатан, и при правильном выполнении он может прослужить до одной недели. Если замерзает, промокните насухо, обрежьте концы и нарежьте крест-накрест на части размером 1/4 дюйма.Затем поместите в сумку, предназначенную для хранения в морозильной камере.

Кабачок действительно овощ? В кулинарии, да, это овощ, но с точки зрения ботаники цуккини называют фруктом из-за ягоды, известной как «пепо», которая представляет собой набухшую завязь цветка цуккини.

Как я могу сэкономить?

Старайтесь покупать кабачки в разгар сезона в летние месяцы.

Внимательно следите за специальными предложениями и распродажами в местном магазине.

Спросите у соседей. Если у них есть сад, и они его выращивают, вы можете удивиться тому, сколько у них, вероятно, есть.

Раскрытие информации о рекламе: Это содержимое может включать реферальные ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Основное руководство по размерам порций | Nutrition

Мы все были в этом: после быстрого перекуса мы проверяем этикетку с питанием только для того, чтобы узнать, что мы только что съели две, три или даже четыре порции, когда думали, что едим одну.

Наша пищевая промышленность имеет тенденцию увеличивать количество порций вдвое, втрое или даже больше, а рестораны известны тем, что кладут на тарелку гораздо больше еды, чем любой другой, который должен есть сильный спортсмен, что приводит к тому, что мы постоянно переедаем. К сожалению, многие из нас визуально приспособились к таким большим размерам порций и не знают, как выглядит правильная порция.

Если мы сможем перепрограммировать наш мозг, чтобы видеть размер здоровых порций, то, возможно, нас не обмануть, когда дело доходит до переедания. Это руководство, использующее руку среднего взрослого в качестве визуальной подсказки, должно помочь.

 
 Размер порции - это отмеренное количество пищи - 1 чашка, 1 ломтик, 1 пакет и т. Д. - предназначенное для еды за один раз. Это количество, которое вы увидите на этикетке продукта, и это то, что Министерство сельского хозяйства США использует в рекомендациях по питанию для американцев. 
 
 Размер порции, напротив, - это количество еды или питья, которое вы фактически потребляете за один присест, будь то целая корзина с ребрами со всеми креплениями или одно яблоко.Цель этого руководства - помочь вам подобрать порции в соответствии с рекомендуемыми размерами порций. 
  
 1 чашка - это количество, которое умещается в кучке на ладони среднего взрослого человека или размером с теннисный мяч. Он обеспечивает примерно 200 калорий и 50 граммов углеводов. 
  
 Гранолу лучше всего использовать в качестве начинки или смешивать с хлопьями, а не есть в полной миске. Немного имеет большое значение. Будьте осторожны с размерами порции на коробке для мюсли. Можно сказать 2/3 стакана, что более чем вдвое превышает рекомендуемое количество.Смотрите выше, как выглядит 1/4 чашки в руке среднего взрослого: она должна покрывать только центральную часть ладони. 
  
 1 порция сухофруктов или орехов - это 1/4 стакана (40 граммов), которые заполняют центр ладони взрослого человека среднего размера. Как и в случае с мюсли, лучше всего распределить ее в течение дня или добавить в слоеную кашу или полезную смесь. Кроме того, избегайте сухофруктов с добавлением сахара - так лучше сэкономить эти калории. 
  
 Один свежий фрукт среднего размера размером с небольшой кулак или 3–4 дюйма в диаметре.Старайтесь есть 3–5 порций фруктов в день, а поскольку сухофрукты очень калорийны, выбирайте в первую очередь свежие. 
  
 Порция листовой зелени технически составляет 1 стакан, но это тот случай, когда мы рекомендуем удвоить или утроить порцию - 2 чашки - это примерно то, что две взрослые руки среднего размера могут поднять за один раз. 
  
 К некрахмалистым овощам относятся брокколи, цветная капуста, огурцы, спаржа, перец, грибы, помидоры и лук. Из 1 стакана нарезанных некрахмалистых овощей получается горсть в руке взрослого человека среднего размера.
 
  
 
 Крахмалистые овощи, такие как кукуруза, горох, пастернак, картофель, тыква, кабачки, кабачки и ямс, содержат больше углеводов и, следовательно, более калорийны - это еще одна причина, по которой важно знать размер порции. Как и в случае с некрахмалистыми овощами, порция крахмалистых овощей умещается в руке среднего взрослого. 
  
 Кусок рыбы, птицы или мяса весом 3 унции - это размер колоды карт или целой ладони. Сосредоточьтесь на нежирных белках, таких как курица, индейка, рыба, морепродукты или нежирные куски говядины и свинины.
  
 Порция сыра размером с указательный палец или 4 кубика. В большинстве порций на 1 1/2 унции содержится около 150–165 калорий, поэтому небольшое количество имеет большое значение. Добавление в рацион всего лишь кусочка настоящего сыра может стать отличным источником кальция. Нарезать ломтиками или шинковать и добавить в салат. 
  
 В зависимости от того, какой сорт молока вы покупаете - обезжиренное, с пониженным содержанием жира или цельное, - в 1 чашке молока содержится 90–145 калорий. В стакане среднего размера (не в высоком и тонком) 1 чашка размером примерно с небольшой кулак.
 
 Используйте эти руководства, чтобы определить, сколько есть, а не сколько вам подали. Возможность визуально оценить порции и размеры порций очень помогает, когда вы пытаетесь похудеть, особенно когда пора поесть вне дома. 
 
 
  ПОДРОБНЕЕ ОСНОВНЫЕ РУКОВОДСТВА  
 
 >  Макросы 
 >  Метаболизм 
 >  Похудание 
 
 
 
 .
Смотрите также

		
Можно ли кабачки при диабете 2 типа
				
Надо ли чистить молодые кабачки
				
Кабачки как заготовить
				
Если не завязываются кабачки что делать
				
Советская икра из кабачков
				
Джем из кабачков и абрикосов
				
Кабачки сколько хранятся в холодильнике
				
Что можно приготовить из кабачков быстро и вкусно на сковороде диетическое
				
Почему медленно растут кабачки
				
Пюре из кабачков для малышей
				
Компот из облепихи с кабачками