В блендере сок


Сок в блендере: морковный, апельсиновый, лимонный

Все знают, что свежевыжатые соки – это лучший источник витаминов и минералов. Употребление их каждый день позволит зарядиться бодростью, а также укрепить все системы организма. С их помощью можно получить шикарные волосы, крепкие ногти и ровный тон лица. Как их приготовить? Сделать это можно при помощи блендера или соковижималки. Далее рассмотрим популярные рецепты соков в блендере.

Делаем сок

Максимум витаминов

Морковный сок – это отличный источник витаминов A, группы B, C, D, E и K, а также бета каротина, фосфора, калия и кальция. Он улучшает тон кожи, укрепляет ногти и волосы, а также регулирует работу печени. Для того чтобы приготовить морковный сок при помощи блендера необходимо:

  • почистить морковку и тщательно ее помыть в проточной воде;
  • отрезать все твердые части;
  • нарезать овощи на кусочки длиной не более 5 см;

  • положить кусочки в блендер и измельчать до тех пор, пока она не превратится в пюре;
  • если морковь слишком жесткая, в бытовой прибор можно добавить немного воды;
  • вскипятить пол литра воды и смешать с ней морковное пюре до получения однородной массы;
  • дать напитку настояться на протяжении получаса;
  • с помощью сита процедить полученную смесь, удаляя всю мякоть.

Если хочется получить более жидкий напиток, можно использовать мелкое сито, а также добавлять в него больше воды. Интересный вкус можно получить, добавляя в морковный сок апельсиновый. Пить такие напитки нужно сразу, ведь с течением времени они потеряют часть своих полезных свойств.

Полезные свойства тропического плода

Бананы входят в разнообразные напитки и соки в блендере. В них содержатся витамины А, группы В, С, а также фруктовые кислоты, клетчатка, калий и пептиды. Плоды полностью состоят из углеводов и обладают следующими полезными свойствами:

  • снимают нервное напряжение;
  • укрепляют иммунную систему;
  • регулируют водно-солевой баланс;
  • помогают при мочекаменной болезни;
  • увеличивают мышечную массу, что актуально для спортсменов;
  • избавляют от запоров;
  • помогают концентрировать внимание и повышают работоспособность.

Не желательно кушать бананы тем, кто болеет сахарным диабетом, ведь они повышают уровень сахара в крови. Выход из ситуации – варить плоды перед употреблением.

Для того чтобы сделать сок из бананов в блендере нужно порезать бананы на не слишком большие кусочки и перемолоть их в блендере, получив банановое пюре. Сделать напиток более жидким можно, комбинируя его с другими соками, например, морковным, клубничным или яблочным. Стоит отметить, что полезные вещества будут усваиваться лучше именно из сока, ведь его мякоть не будет раздражать слизистую кишечника.

Фреш из апельсинов

Апельсиновый сок – очень полезный напиток, обогащенный целым комплексом витаминов и полезных веществ. Его рекомендовано употреблять тем, кто ведет активный образ жизни, подвержен простудным заболеваниям, а также беременным и детям. Как приготовить этот полезный напиток? Для получения 1 стакана фреша необходимо (см. видео):

  • помыть и очистить от кожуры 3 апельсина;
  • удалить все пленочки и прожилки;
  • разделить фрукты на дольки и отправить их в блендер;
  • взбивать до тех пор, пока не получится однородная масса;
  • добавить немного воды;
  • еще раз перемолоть содержимое.

 

Если есть желание можно немного поэкспериментировать, добавив к апельсиновому фрешу сок лимона, мандарина или грейпфрута.

Фреш из лимонов

Мало у кого возникает желание приготовить лимонный сок в блендере. Просто не многие знают, что его можно сделать очень вкусным и сладким, заменив им вредные лимонады и другие газированные напитки. Рецепт приготовления лимонного напитка следующий:

  • цедру с половинки лимона положить в стакан воды, довести ее до кипения и прокипятить еще несколько минут;
  • остудить смесь и процедить;
  • добавить совсем немного сахара или его заменителя, дать ему раствориться;
  • соединить раствор с надавленным соком лимона по вкусу и тщательно все перемешать.

При желании подобный напиток можно смешать с апельсиновым, что сделает его еще более полезным и насыщенным.

Коктейль с лимонным соком и имбирем

Многие девушки и женщины ищут рецепты похудения, но не многие знают, что помогает скинуть лишние килограммы лимонная кислота. Она снижает аппетит и расщепляет жиры, а если еще смешать ее с имбирем, то можно получить замечательный коктейль, укрепляющий иммунную систему. Итак, для его приготовления необходимо:

  • вскипятить литр воды;

 

  • очистить корень имбиря и натереть его на терке;
  • добавить в горячую воду натертый имбирь и чайную ложечку зеленого чая;
  • накрыть емкость крышкой и дать настояться не более 20 минут;
  • разрезать лимон пополам, после чего выдавать из него сок в созданный напиток.

Употреблять такой коктейль можно как в холодном, так и в горячем виде каждый день. Он поможет не только скинуть лишние килограммы, уменьшая аппетит, но и значительно улучшит общее состояние организма.

Загрузка...

kombain.vyborkuhni.ru

Как сделать сок в блендере?

Все мы не понаслышке знаем о той пользе, которую приносит нашему организму употребление свежевыжатых соков. Апельсиновый, морковный, яблочный и многие другие соки собственного приготовления содержат в себе неоценимый запас витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на здоровье. Однако не в каждом доме имеется соковыжималка, поэтому вопрос о том, как сделать свежевыжатый сок без ее применения, является весьма популярным поисковым запросом. Наиболее часто пользователи интернета хотят узнать, как сделать сок в блендере. На самом деле в самостоятельном изготовлении свежевыжатого сока в блендере нет ничего сложного.

Как же сделать сок в блендере?

Данная процедура состоит из нескольких этапов.

1. Первый этап, зачастую самый ответственный - это выбор правильных овощей и фруктов для изготовления свежевыжатого сока. Лучше всего отдать предпочтение сезонным овощам и фруктам, которые произрастают в вашем регионе. В этом случае, особенно если вы покупаете их на рынке у местных производителей, вы можете быть уверены в их происхождении и экологической чистоте.

2. Второй этап - подготовка к изготовлению сока. Перед тем, как опустить фрукты или овощи в чашу блендера (или измельчать их ручным блендером), их стоит тщательно вымыть, очистить кожуру и удалить семена и косточки. Затем стоит порезать фрукты и овощи на небольшие кусочки - так их легче будет измельчить.

3. Третий этап - самый ответственный в процессе того, как приготовить сок в блендере. Измельчаем кусочки фруктов и овощей до однородной массы без комков. Затем помещаем над миской или чашкой сито, кусочек марли или любой другой фильтр с мелкими ячейками и сливаем через него полученную смесь. Твердые частицы и мякоть осядут на фильтре, а вам останется вкуснейший и натуральнейший сок, изготовленный в блендере своими руками.

4. Если вы любите менее концентрированные соки - можно залить образовавшуюся в чаше блендера смесь кипяченой водой и дать настояться в течение нескольких часов. Затем процедить получившийся настой, добавить по вкусу сахар или другие усилители вкуса и насладиться его приятным вкусом.

etalon-bt.ru

3 простых рецепта. Рецепты для соковыжималок

Содержание:


Хотите ли вы похудеть, побороть утомляемость, справиться с болезнью или просто чувствовать себя лучше — добавление зеленых напитков в рацион постепенно вытеснит ваши дурные привычки и поможет вам стать здоровее. Предлагаем 3 самых простых рецепта зеленых коктейлей из фруктов и овощей, которые наверняка найдутся у вас в холодильнике.

Для начала поговорим о способе приготовления. Зеленые коктейли можно сделать двумя путями — выжиманием в соковыжималке или перемешиванием в блендере. В первом случае получаются соки, во втором — смузи. У каждого свои плюсы.

Преимущества соков:

  • Меньше окисления. Замечали когда-нибудь, как разрезанное яблоко, оставленное на некоторое время в открытом пространстве, начинает темнеть? Это называется окисление и является процессом разложения. Фрукты действительно начинают портиться, а вместе с ними — и питательные вещества. При перемешивании в блендере в силу особенностей процесса попадает больше воздуха и, соответственно, окисление происходит быстрее. Для наименьшего окисления используйте шнековую соковыжималку.
  • Быстрый питательный заряд. Так как удаляются волокна, все витамины, ферменты и минералы, содержащиеся в соке, попадают в кровь почти сразу же после употребления.
  • Быстрый энергетический заряд. Так же, как в случае с питательными веществами, ваш организм быстро обновляется и свежеет.
  • Легко переваривается. Так как волокна фруктов удаляются, организм легко усваивает все питательные вещества. Это отличный способ очищения для всех, у кого проблемы с пищеварением.
  • Никакого вздутия и тяжести в животе. Стакан свежего сока наполнит вас легкостью и не перебьет аппетит. Он только удержит вас от поедания лишнего бургера.

Преимущества смузи:

  • Меньше сахара. Выжимая сок из десяти яблок, вы получите гораздо меньше напитка, чем перемешивая те же десять яблок. Таким образом, вы употребляете гораздо меньше фруктозы.
  • Больше клетчатки. Перемешивание фруктов сохраняет много клетчатки, такой полезной для пищеварительной системы.
  • Это полноценная еда. Вы получаете все необходимые витамины, минералы, ферменты, клетчатку, белки и даже жиры, добавляя авокадо или кокосовое масло. Кроме того, вы можете добавить суперпродукты вроде орехового масла.
  • Проще делать. Соковыжималку необходимо разбирать и тщательно мыть после каждого приготовления сока. В случае с блендером достаточно просто ополоснуть стакан.

Полезный зеленый напиток (для блендера)

Это настоящая кладовая полезных микроэлементов и вкуса. Кресс-салат, который можно купить на овощном рынке и в магазине, часто недооценивают. Он придает напитку пикантный вкус, который смягчают мята с огурцом. Освежающее дополнение к любому блюду.

Вам понадобится:

  • 1 пучок кресс-салата
  • 1 зеленое яблоко (без сердцевины)
  • 1 лайм (очищенный)
  • ¼ огурца
  • 4 листа мяты
  • 1 банан (по желанию)
  • Вода/лед (по вкусу)

Приготовление:

Добавьте в блендер воды/льда по вкусу и все ингредиенты. Смешайте до однородной массы.

Сильная зелень (для блендера)

Этот напиток для настоящих любителей зеленого. Минимальное количество сахара и ингредиенты, полезные для крови. Шпинат, брокколи и капуста! Добавьте супер-продукт авокадо и получите напиток, полный питательных веществ и способный защитить вас от рака. Вкусное удовольствие не стоит упускать.

Вам понадобится:

  • 1 чашка брокколи
  • 2 листа капусты
  • 1 чашка свежего шпината
  • ½ зеленого яблока
  • ½ огурца
  • ½ авокадо
  • 1 лайм (сок)
  • Вода (по желанию)

Приготовление:

Положите в блендер все ингредиенты. Перемешивайте до однородной массы, при необходимости добавляя воду.

Зеленая свежесть (для соковыжималки)

Вы даже не будете знать, что ваше тело очищается, пока вы пьете этот вкуснейший сок. Некоторые находят этот напиток слишком кислым, если и вам так кажется — добавьте яблоко. Но мы ценим этот сок не только благодаря прекрасному вкусу, огромному количеству витаминов, минералов и антиоксидантов. Он, ко всему прочему, еще и один из самых ароматных.

Вам понадобится:

  • 1 лайм (очищенный)
  • 1 лимон (очищенный)
  • 1 большой огурец
  • 1 горсть базилика
  • 1 горсть мяты
  • 2 горсти свежего шпината
  • Имбирь (по вкусу)

Приготовление:

Приготовьте сок из всех ингредиентов.

Стараюсь себя ими баловать каждый день!

17.12.2015 00:53:49, Sini4ka11

Всем добрый вечер!
Можно ли на этих напитках устраивать разгрузочные дни? Или это будет сложно для организма?
Заранее спасибо большое за помощь!

12.02.2015 18:20:41, snoopy94

Всего 2 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

www.7ya.ru

рецепты для блендера. Смузи из овощей

О пользе овощей сказано уже достаточно много, и вряд ли найдется кто-то, кто захочет оспорить данный факт. Доказано, что употребление сырых овощей гораздо полезнее, ведь при термической обработке большее количество полезных веществ и витаминов погибает. Согласитесь, что не всегда имеется возможность употребить овощи в сыром виде, и здесь на помощь приходят смузи — напитки из перетёртых овощей, фруктов и ягод. Такой напиток способствует укреплению иммунитета и очищению организма от шлаков.

Овощные смузи по рецептам для блендера готовятся быстро и просто, а пользу такого напитка трудно переоценить: в нём высокое содержание клетчатки, что позволяет употреблять его в качестве полноценной замены салатам.

К тому же, приготовление не отнимает много времени, ведь достаточно подготовить выбранные ингредиенты, загрузить их в чашу блендера и превратить в однородную массу. Импровизация при выборе ингредиентов сделает ваш смузи неповторимым.

Если вы хотите включить в свой рацион больше овощей, но нет времени на нарезание салатов, то можно просто приготовить овощные смузи, тем более рецептов для блендера очень много и они корректируются в зависимости от ваших желаний и предпочтений. 

Овощные смузи: рецепты для блендера 

Одно из основных преимуществ данного напитка — это то, что в готовом виде все витамины сохраняются, ведь приготовление не предполагает термической обработки, а значит, микроэлементы и витамины не погибают. Основу напитка составляют овощи и соки.

Также преимуществом является и то, что овощные смузи и их рецепты для блендера очень многогранны — каждый сумеет подобрать для себя предпочтительные ингредиенты напитка и наслаждаться его потрясающим вкусом, наполняя организм витаминами.

Нет ничего сложного в создании эксклюзивного напитка, которым можно удивить и порадовать своих близких. Для приготовления вам потребуется подобрать желаемые ингредиенты, запастись блендером для превращения овощей в однородную массу и уделить процессу не более десяти минут своего времени.

Чтобы упростить процесс выбора, мы собрали самые вкусные овощные смузи и несложные рецепты для блендера.

Итак, в качестве основы коктейля можно выбрать ваш любимый овощ и добавлять другие сочетающиеся ингредиенты.

смузи из тыквы, тыквенный смузи

Смузи на основе тыквы

Тыква — солнечный овощ, дарит заряд радости и хорошего настроения, плюс ко всему содержит целый ряд витаминов и при минимуме калорий на длительное время утоляет чувство голода благодаря высокому содержанию клетчатки.

Смузи на основе тыквы употребляют с целью очищения организма. Чтобы приготовленный напиток был вкусным и оказал необходимое воздействие на организм, очень важно правильно подойти к процессу подготовки самого главного ингредиента. Для этого тыкву следует пропарить в духовке или мультиварке, чтобы она стала мягкой для упрощения процесса взбивания блендером. Ниже представлены самые популярные рецепты тыквенных смузи.

Тыква с корицей

Для приготовления потребуется:

  • Мякоть тыквы — 400 г.
  • Грейпфрут — 0,5 шт.
  • Лимон — 0,5 шт.
  • Молотая корица — 1 ч. л.
  • Мёд — 2 ч. л.

Как приготовить?

  1. Предварительно подготовленную (пропаренную) тыкву нарезать небольшими кубиками.
  2. Цитрусовые очистить от кожуры и разделить на дольки.
  3. Загрузить подготовленные ингредиенты в чашу блендера, туда же отправить мёд и корицу.
  4. Измельчить содержимое чаши блендера до пюреобразного состояния.

Тыква с овсяными хлопьями

Для приготовления потребуется:

  • Мякоть тыквы — 300 г.
  • Овсяные хлопья — 3 ст. л.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Молоко — 200 мл.

Как приготовить?

  1. Пропаренную тыкву нарезать некрупными кусками и отправить в чашу блендера.
  2. Сверху всыпать овсяные хлопья и добавить мёд.
  3. Всё залить молоком и включить блендер на некоторое время, пока консистенция не будет однородной.

Тыква со специями

Для приготовления потребуется:

  • Мякоть тыквы — 400 г.
  • Банан — 1 шт.
  • Смесь из специй (корица, гвоздика, мускатный орех, сушёный имбирь) — 1 ч. л.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Ваниль — щепотка.

Как приготовить?

  1. Тыкву и банан порезать кубиками и поместить в чашу блендера.
  2. Специи измельчить до порошкового состояния и добавить к твёрдым ингредиентам.
  3. Добавить мёд и ваниль.
  4. Взбить всё блендером до однородности.
морковный смузи, смузи из моркови

    Смузи на основе моркови

    Морковные смузи помогают избавиться от накопившейся усталости, укрепить иммунитет и нормализовать состояние кожи, если имеются проблемы. Морковь — кладезь витамина А, который необходим для зрения и предотвращения заболеваний зрительной системы. Также этот овощ употребляют для снижения холестерина и профилактики сердечнососудистых заболеваний.

    Морковь со шпинатом

    Для приготовления потребуется:

    • Морковь — 2 шт.
    • Манго — 0,5 шт.
    • Шпинат — 2 пучка.
    • Вода — 120 мл.

    Как приготовить:

    1. Подготовить морковь: снять с плода верхний слой, очищенную морковь натереть на терке.
    2. С половины манго снять кожицу и нарезать мякоть на небольшие кусочки.
    3. Шпинат тщательно вымыть и вытереть салфеткой.
    4. Все подготовленные компоненты поместить в чашу блендера, залить водой и измельчить до однородной массы.

    Морковь с петрушкой

    Для приготовления потребуется:

    • Морковь — 1 шт.
    • Яблоко — 1 шт.
    • Петрушка — пучок.
    • Листья салата — 2–3 шт.

    Как приготовить?

    1. Морковь очистить от верхнего слоя и порезать на некрупные кусочки.
    2. С яблока снять кожицу и удалить семенную коробочку, также нарезать на куски.
    3. Петрушку и салат помыть и высушить салфеткой.
    4. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и измельчить.

    Морковь с сельдереем

    Для приготовления потребуется:

    • Морковь — 2 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Стебель сельдерея — 2 шт.
    • Соль, перец — по вкусу.
    • Оливковое масло — 1 ч. л.

    Как приготовить?

    1. Морковь помыть, снять с неё верхний слой, плод натереть на тёрке.
    2. С помидора снять кожицу. Для этого его потребуется обдать кипятком, так кожица снимется легко.
    3. Стебли сельдерея помыть, удалить с них грубые волокна, порезать на куски.
    4. Сложить компоненты в чашу блендера, добавить масло, специи и взбить до однородности.
    свекольный смузи, смузи из свеклы

      Смузи на основе свёклы

      Свёкла богата на содержание витаминов группы В, РР, аскорбиновой кислоты, микроэлементов. Регулярное употребление свёклы способствует нормализации уровня гемоглобина, выведению холестерина. Но стоит быть внимательным, ведь обильное употребление свёклы способствует усилению перистальтики кишечника.

      Для приготовления потребуется:

      • Свёкла — 1 крупная.
      • Вода — 120 мл.
      • Молоко кокосовое — 140 мл.
      • Банан — 1 шт.
      • Финики — 2 шт.

      Как приготовить?

      1. Свёклу хорошо помыть, очистить от шкуры, натереть на тёрке или нарезать мелкими кубиками.
      2. Банан очистить и поломать на куски.
      3. Из фиников удалить косточки.
      4. Все твёрдые ингредиенты положить в чашу блендера. Залить молоком и водой. Взбивать до образования однородной массы.

      Смузи из овощей

      Главное отличие овощных смузи от фруктовых — густота. Овощные смузи больше похожи на пюре, ими с лёгкостью можно заменить приём пищи, они лучше насыщают организм.

      Полезные свойства:

      • Высокое содержание клетчатки. Смузи из овощей богаты клетчаткой, которая помогает организму избавляться от ненужных накоплений — токсинов и шлаков. Смузи, как метёлка, вычищает всё лишнее из организма. Также благодаря клетчатке полезные вещества усваиваются значительно лучше.
      • Хорошо сочетаются с остальными продуктами. В овощные смузи добавляют орехи, фрукты, соки, злаки и многое другое. Овощные смеси положительно влияют на качество кожных покровов, укрепляют волосы, ногти и нормализуют вес.

      Перед тем как приготовить смузи из овощей в блендере, требуется пройти необходимые подготовительные этапы:

      1. Очистить. Каждый овощ нужно тщательно помыть и почистить: удалить кожуру, плодоножки, жёсткие волокна, семена.
      2. Нужные размеры. Блендер хоть и способен справиться со многим, но для достижения однородной массы лучше крупные ингредиенты предварительно нарезать на более мелкие кусочки.
      3. Мера. Некоторые рецепты смузи из овощей предполагают добавление масла и орехов. Данные ингредиенты, безусловно, важны, они улучшают усвоение витаминов. Но нужно помнить, что они высококалорийны и добавлять их нужно в умеренном количестве.
      овощной смузи

      Овощной смузи в блендере

      Главный инструмент для приготовления смузи — блендер. Все ингредиенты необходимо смешать до получения однородной массы. Если в рецепт входят слишком твёрдые овощи, то их нужно предварительно подготовить перед взбиванием: нарезать на мелкие куски или натереть на терке.

      Овощной смузи в блендере готовится за считанные минуты, ведь всё, что требуется, — это заполнить чашу блендера желаемыми ингредиентами в нужных пропорциях и взбить. Несмотря на то, что всё очень просто, имеются некоторые «секреты», которые ещё больше упростят процесс приготовления коктейля:

      • Некоторые овощи нужно сначала подготовить — запечь или отварить. Но это нечастые случаи.
      • Если вы хотите добавить в смузи зелень, то отложите это действие напоследок и добавьте зелень в самом конце приготовления.
      • Для приготовления овощного смузи в блендере лучше всего выбирать вертикальные модели со стаканом, в них напиток получится наиболее воздушным и нежным.
      Вкусный овощной смузи

      Рецептура полезных коктейлей позволяет экспериментировать и добавлять практически любые овощи. Разнообразие вариантов соединения компонентов способно удовлетворить каждого любителя напитков.

      Чтобы создать вкусный овощной смузи, абсолютно не нужно иметь кулинарного образования или искать изысканные продукты. Напиток можно запросто приготовить из того, что есть в холодильнике всегда.

      Ингредиенты:

      • Морковь — 4 шт.
      • Огурец — 1 шт.
      • Мёд — 1 ст. л.
      • Оливковое масло — 1 ч. л.
      • Куркума — по вкусу.

      Овощи необходимо помыть, очистить и нарезать небольшими кусочками. Поместить их в чашу блендера. Туда же добавляются остальные ингредиенты. Взбить содержимое чаши блендером. Вот и всё! Вкусный овощной смузи готов к употреблению!

      Больше отличных рецептов на сайте  OUM.RU

      www.oum.ru

      20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

      Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток

      Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток.

      1.Бананово-имбирный смузи

      Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.

      На 2 порции:

      2 банана

      ¾ стакана ванильного йогурта

      1 ст. ложка мёда

      ½ чайн. ложки тёртого имбиря

      Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.

      Энергетическая ценность, ккал:157 (одна порция)

      2.Смузи «Апельсиновая мечта»

      Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.

      На 1 порцию:

      1 очищенный апельсин сорта навель

      ¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта

      2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока

      ¼ чайн. ложки ванильного экстракта

      4 кубика льда

      Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.

      Энергетическая ценность, ккал:160

      3.Смузи из зелёного чая, черники и бананов

      Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ.

      На 1 порцию:

      3 ст. ложки воды

      1 пакетик зелёного чая

      2 чайн. ложки мёда

      1 ½  стакана замороженной черники

      половина среднего банана

      ¾ стакана кальцинированного ванильного соевого молока

      Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.

      Энергетическая ценность, ккал: 269

      4.Смузи «Ягодный завтрак»

      Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля.

      На 2 порции:

      1 стакан замороженной малины

      ¾ стакана охлаждённого несладкого миндального или рисового молока

      ¼ стакана  замороженной малины или вишни без косточек

      1 ½ ст. ложки мёда

      2 чайн. ложки мелко натёртого имбиря

      1 чайн. ложка молотого льняного семени

      2 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

      Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния.

      Энергетическая ценность, ккал: 112

      5. «Лучший в мире» смузи

      Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда.

      На 1 порцию:

      1 стакан обезжиренного йогурта

      1 банан

      ½ стакана апельсинового сока

      6 замороженных ягод клубники

      Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20  секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд.

      Энергетическая ценность, ккал: 300

      6. Смузи «Ананасовая страсть»

      Этот густой напиток непременно утолит ваш голод.

      На 1 порцию:

      1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

      6 кубиков льда

      1 стакан кусочков ананаса

      Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. Добавьте в напиток кубики льда

      Энергетическая ценность, ккал: 283

      7.Смузи из клубники и киви

      Этот напиток с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и витамина С будет полезен всем, кто заботится о своём здоровье

      На 4 порции:

      1 ¼ стакана охлаждённого яблочного сока

      1 нарезанный спелый банан

      1 нарезанное киви

      5 замороженных ягод клубники

      1 ½ чайн. ложки мёда

      В блендере взбейте все ингредиенты до однородного состояния.

      Энергетическая ценность, ккал: 87

      8. Бананово-черничное соевое смузи

      Этот восхитительный напиток напомнит вам вкус лета. В смузи можно не добавлять сахар, т.к. фрукты и ягоды вполне могут его заменить.

      На 2 порции:

      1 ¼ стакана лёгкого соевого молока

      ½ стакана замороженных ягод черники

      половина нарезанного банана

      2 чайн. ложки сахара или 2 пакетика искусственного подсластителя

      1 чайн. ложка экстракта ванили

      Соедините 1 стакан молока с ягодами, бананом, сахаром или подсластителем и ванилью, взбейте всё 20-30 секунд до однородной консистенции. Затем добавьте  остальное молоко, чтобы смузи получился более густым.

      Энергетическая ценность, ккал: 125

      9. Смузи «Тропическое совершенство»

      Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова.

      На 1 порцию:

      1 нарезанная папайя

      1 стакан обезжиренного йогурта

      ½ стакана свежих кусочков ананаса

      ½ стакана колотого льда

      1 чайн. ложка кокосового экстракта

      1 чайн. ложка льняного семени

      Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте примерно 30 секунд до получения однородного состояния.

      Энергетическая ценность, ккал: 299

      10. «Просто восхитительный» смузи

      Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи.

      На 2 порции:

      1 стакан 1% молока

      2 ст. ложки нежирного ванильного йогурта

      ½ стакана персиков

      ½ стакана клубники

      1/8 чайн. ложки молотого имбиря

      2 чайн. ложки сывороточного белкового порошка

      3 кубика льда

      Сначала взбейте блендером все жидкие компоненты напитка (молоко, йогурт) с белковым порошком. Убедитесь, что порошок растворяется равномерно и не образует комочков. Затем добавьте персики, клубнику и имбирь. Чтобы сделать смузи более густым, можно добавить готовой овсянки, а если вы хотите жидкий коктейль, то киньте побольше кубиков льда.

      Энергетическая ценность, ккал: 150

      11. Смузи «Мангово-абрикосовое безумие»

      Свежевыжатый лимонный сок добавит кислинки в этот безумно сладкий коктейль.

      На 2 порции:

      6 очищенных и порезанных на кусочки абрикосов без косточек

      2 спелых, очищенных и порезанных на кусочки манго

      1 стакан молока с низким содержанием жира или обезжиренного йогурта

      4 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

      ¼ чайн. ложки экстракта ванили

      8 кубиков льда

      цедра лимона (для украшения)

      Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Взбейте всё около 8 секунд. Добавьте кубики льда и взбейте еще 6-8 секунд до однородного состояния. Разлейте смузи по стаканам. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона.

      Энергетическая ценность, ккал: 252

      12. Смузи «Арбузное чудо»

      Превратите ваш любимый летний плод в замечательный напиток. Только не забудьте предварительно очистить арбуз от семян.

      На 2 порции:

      2 стакана небольших кусочков арбуза

      ¼ стакана обезжиренного молока

      2 стакана льда

      Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции.

      Энергетическая ценность, ккал: 56

      13. Ягодный смузи «Отличная тренировка»

      Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток.

      На 1 порцию:

      1 ½ стакана клубники

      1 стакан черники

      ½ стакана малины

      2 ст. ложки мёда

      1 чайн. ложка свежевыжатого лимонного сока

      ½ стакана кубиков льда

      Взбейте при помощи блендера все ингредиенты.

      Энергетическая ценность, ккал: 162,5

      14. Смузи «Восход солнца»

      Сочетание абрикоса и персика делает этот напиток похожим на утренний рассвет.

      На 4 порции:

      1 банан

      1 стакан охлаждённого абрикосового нектара

      230 грамм нежирного персикового йогурта

      1 ст. ложка охлаждённого концентрата лимонада

      ½ стакана охлаждённой содовой воды

      Соедините в блендере банан, абрикосовый нектар, йогурт и концентрат лимонада. Взбейте всё 30 секунд до кремообразного состояния. Добавьте в коктейль содовой воды и всё тщательно перемещайте. Напиток готов к употреблению.

      Энергетическая ценность, ккал:130

      15. Смузи «Ягодно-ванильная сенсация»

      Ванильный йогурт придаст пикантный вкус этому бесподобному напитку.

      На 2 порции:

      ½ стакана замороженной малины

      ½ стакана замороженной клубники

      ¾ стакана ананасового сока

      1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

      Соедините в блендере ванильный йогурт, ягоды и сок. Взбейте всё до получения однородной консистенции.

      Энергетическая ценность, ккал:192

      16. Смузи «Тутти Фрутти»

      Летний и освежающий апельсиновый напиток будет полезен всем в любое время года.

      На 2 порции:

      ½ стакана любых замороженных ягод

      ½ стакана консервированных кусочков ананаса (с соком)

      ½ стакана йогурта

      ½ стакана спелых нарезанных бананов

      ½ стакана апельсинового сока

      Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте их с помощью кухонного комбайна, стационарного или погружного блендера около 2 минут до однородного состояния.

      Энергетическая ценность, ккал:140

      17.Ароматный и нежный смузи

      В этом смузи совсем нет сахара, что делает его максимально полезным для вашего здоровья и фигуры.

      На 1 порцию:

      1 стакан обезжиренного молока

      1 стакан замороженной клубники

      1 ст. ложка льняного масла холодного отжима

      1 ст. ложка тыквенных или подсолнечных семян

      Взбейте в блендере молоко и ягоды в течение 1 минуты. Перелейте содержимое в стакан и добавьте ложку льняного масла, всё хорошенько перемешайте (вместо масла можно добавить тыквенные или подсолнечные семена).

      Энергетическая ценность, ккал: 256

      18. Смузи для похудения

      Густой коктейль с приятным вкусом, который можно употреблять вместо калорийного милкшейка или мороженого.

      На 1 порцию:

      1 стакан любых ягод

      ½ стакана нежирного йогурта (с любым вкусом)

      ½ стакана апельсинового или любого другого сока

      Соедините в блендере ягоды, йогурт и сок. Взбейте всё около 30 секунд до однородной консистенции.

      Энергетическая ценность, ккал: 185

      19. Соевый смузи

      Пропустив завтрак вы останетесь голодным и вас потянет на заманчивый, но вредный фастфуд.  Вместо этого попробуйте каждое утро пить этот питательный соевый смузи.

      На 1 порцию:

      1 стакан кальцинированного соевого молока

      ½ стакана замороженных ягод черники

      ½ стакана кукурузных хлопьев

      1 нарезанный банан

      Соедините в блендере все ингредиенты и взбейте всё около 35 секунд.

      Энергетическая ценность, ккал: 350

      20.Смузи «Манговое безумие»

      Воспользуйтесь замечательным свойством манго, помогающим организму противостоять любым болезням и сделать коктейль безумно вкусным.

      На 2 порции:

      1 банка консервированных кусочков ананасов

      1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

      1 очищенный и нарезанный манго

      1 нарезанный спелый банан

      колотый лёд

      Соедините ананасы (вместе с соком), йогурт, манго и банан в блендере и взбейте  всё до однородного состояния. Во время взбивания подкидывайте кусочки льда.

      Энергетическая ценность, ккал: 251

      опубликовано econet.ru

      P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

      econet.ru

      25 лучших рецептов для блендера

      Как извлечь из блендера наибольшую пользу?

      Для вас лучшие рецепты, с которыми ваш блендер никогда не будет простаивать.

      Я надеюсь, что эти рецепты убедят вас, что блендеру можно найти множество применений, кроме как для приготовления детского пюре.

       


       

      ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ

      Фруктовые смузи нам придут на помощь не только в  борьбе с весенним авитаминозом, но и позже, в жаркий летний день. Такой смузи может заменить полноценный прием пищи. Лучше всего, если это будет завтрак.

       

      источник

      СМУЗИ это густой напиток из фруктов и овощей. Готовим смузи для снижения веса. Почему такое название смузи ? Это название произошло от английского слова smooth – мягкий или нежный.

      Аппетит снижается практически мгновенно, а также ускоряется обмен веществ. Именно смузи позволяет хорошенько почистить сосуды.

      Существует огромное количество рецептов смузи. Это безумно вкусно и полезно. Напиток очень просто приготовить в домашних условиях. Принцип приготовления прост. В обыкновенный блендер закладываете смесь фруктов или овощей, заправляете все это дело йогуртом или молоком. . Также кто желает может положить в напиток лед и перемалывать в блендере всю эту смесь вместе со льдом. Лед в таком случае измельчится в мелкую крошку и наш напиток станет еще вкусней.

      Если вы готовите смузи на завтрак то добавьте в качестве заправки йогурт или молоко. Если готовите смузи вечером, то основой для его приготовления должны стать только фрукты или овощи а также вода и лед.
      Рецепты - очень просты!


      Клубника, замороженная черника и банан! Начните день тройной дозой витаминов! Очень легко приготовить на завтрак или просто так. Несладкий йогурт можете заменить обычным фруктовым - только коктейль станет слаще, варьируйте по вкусу.
      Ингредиенты
      Порций: 4

      • 1 стакан клубники, очистить от чашелистиков
      • 1/3 стакана замороженной черники
      • 2 банана, очистить и нарезать кусками
      • 1/2 стакана апельсинового сока
      • 1 1/2 стакана (370г) несладкого йогурта без добавок

       

       

      Ингредиенты
      Порций: 5

      • 1 стакан апельсинового сока
      • 2 киви, очищенных и нарезанных ломтиками
      • 3 спелых банана, нарезанных ломтиками
      • 3 ломтика (кружочка) ананаса
      • 1/2 стакана ананасового сока без добавления сахара
      • 10 - 14 кубиков льда (или 2 стакана льда крошкой)

      Способ приготовления
      Подготовка: 5 мин
      1. В электрическом блендере смешайте до однородного состояния апельсиновый сок, киви, бананы, ананасы и ананасовый сок.
      2. Добавьте в блендер лед и измельчите, пока лёд не смешается с фруктовой массой.


      Ингредиенты
      Порций: 4

      • 2 банана
      • 1 стакан молока
      • 4 ст.л. воды
      • 2 ст.л. сахара
      • 8 кубиков льда

      Способ приготовления
      Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин
      1. В блендере смешайте бананы и молоко. Проверните, пока бананы не станут маленькими кусочками. Влейте воду и сахар. Измельчите до получения однородной массы. Добавьте кубики льда и проверните все еще раз. Налейте в 4 стакана и сразу подавайте.


      Ингредиенты
      Порций: 1

      • 1 стакан молока
      • 1 банан
      • 3 крупных клубники
      • 1 ст.л. ванильного йогурта
      • 1 ч.л. меда

      Способ приготовления
      1. В блендере смешайте все ингредиенты. Измельчите до получения однородной массы. Налейте в стакан и подавайте.


      Ингредиенты
      Порций: 4

      • 500 г клубники, очищенной (1 л банка)
      • 1 банан, разломанный на куски
      • 2 персика
      • 200 мл апельсинового, персикового или мангового сока
      • 2 стакана кубиков льда

      Способ приготовления
      Подготовка: 10 мин | Приготовление: 5 мин
      1. В блендере смешать клубнику, бананы и персики. Измельчите, пока фрукты не превратятся в пюре. Добавьте сок. Добавьте лед и измельчите до желаемой консистенции. Налейте в стаканы и подавайте.


      Ингредиенты
      Порций: 2

      • 1/2 небольшой дыни, нарезать мякоть кубиками
      • 1/2 стакана йогурта
      • 1 стакан малины или других ягод
      • 2 ст.л. сахара (или по вкусу)

      Способ приготовления
      Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин
      1. В миксер положить дыню, йогурт, малину и сахар. Смешать до получения однородной массы. Налить в бокалы и подавать.
      Подсказка:
      Если вы хотите сделать вегетарианский коктель, используйте соевый йогурт.


      Ингредиенты
      Порций: 2

      • 1 банан
      • 1 большой апельсин, очистить и удалить семена
      • 2 стакана (500 мл) соевого молока с ароматом ванили
      • 1 ч.л. молотого имбиря

      Способ приготовления
      Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин
      1. Положите банан, апельсин, соевое молоко и имбирь в электрический блендер. Измельчите до тех пор, пока все ингредиенты не превратятся в однородную массу. Налейте в стаканы.
      Примечание:
      Используйте свежий тертый имбирь, если вы хотите более терпкий результат. Начните с 1 / 2 чайной ложки и добавьте ещё по вкусу.

       


       

       

      Домашний майонез в блендере


      Готовится за 2 минуты. При желании можно добавить любые специи чтобы получился именно ваш вкус.

      источник



      Ингредиенты

      • Яблочный уксус — 1 ст. л.
      • Горчица — 5 г
      • Сахарная пудра — 1 ч. л.
      • Яйцо — 1 шт
      • Масло растительное — 250 г

      именно в таком порядке закладываем в колбу блендера. Блендер ставим на дно, включаем на полную мощность и медленно поднимаем. Все готово!

       


       

      Грибной суп пюре

         

      источник

      Состав:

      •  Шампиньоны- 300 гр.
      • Лук репчатый- 1 шт( брала крупную луковицу)
      • Морковь- 1 шт.
      • Картофель- 6 шт . ( среднего размера)
      • Сливки 10%- 500 мл.
      • растительное масло
      • соль
      • зелень

       

      Приготовление:

      Разогреть большую сковороду, налить в нее растительное масло. Вымыть и мелко порезать шампиньоны, выложить на сковороду. Потушить минут 10. В это время мелко порезать лук и добавить к грибам. Постоянно помешивать. Натереть на крупной терке морковь и добавить к грибам и луку. Картофель порезать кубиками и выложить к остальным ингридиентам. Потушить еще минут 5. Добавить 1,5 литра горячей воды, посолить, поперчить, накрыть крышкой и варить минут 20.

      Дать содержимому остыть( я обычно переливаю в кастрюлю и ставлю ее в тазик с холодной водой). Измельчить все в блендере до пюреобразного состояния.Вылить в кастрюлю, добавить сливки и перемешать. Поставить на огонь и нагреть. Суп готов. Измельчить зелень и добавить в супчик (я это делаю в тарелочки)

      Можно сделать к этому супчику гренки из черного хлеба. Моим домашним он очень нравится.


       

      ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ БЛЕНДЕРА  

      источник

      1. Шоколадные и клубничные коктейли
        В блендер поместить 2 больших шарика клубничного или шоколадного мороженого и 2 ст л шоколадного или клубничного соуса. Залить 1/2 ст молока и смешивать, пока он не станет густым и пенистым. Перелить в холодные бокалы. Для более густого коктейля, добавить перед смешиванием 1 банан.
      2. Соус для рыбы из томатов, перцев и каперсов
        Поместить 3 порезанных пополам помидора, 1/2 сладкого перца и 1/2 красной луковицы, порезанной на дольки, на противень, посыпать сахаром, солью и перцем, полить оливковым маслом. Запекать при 180 гр C/350 F/gas 4 в теч. 30-40 мин. Снять кожуру с перца и переложить все овощи в блендер, выжать туда же лайм, 1/2 ст л пасты из анчоусов и 2 ст л апельсинового сока. Смешивать, пока все крупно не порежется. Переложить в сковороду и прогреть с 1 ст л каперсов и молотым черным перцем.
      3. Суп Гаспачо
        Крупно порубить 1/2 огурца, 1 зеленый перец и 2 куска булки. Поместить в миску с 1 банкой порезанных консервированных томатов, 2 ст л оливкового масла, 2 ст л красного винного уксуса, солью и перцем. Оставить мариноваться на 1 час. Переложить в блендер и смешивать до полной однородности. Добавить 400 гр томатного сока и Табаско по вкусу. Подавать охлажденным с мелко порезанным красным и зеленым перцем и кусочком огурца в середине каждой тарелки.
      4. Тропический коктейль "Ча-ча"
        Поместить 45 мл водки, 30 мл джина и 30 мл Curacao в блендер с соком 1/2 лайма и 1/2 лимона, 1/2 порезанного манго, 3 шт клубники, 3 ст л сахара и 200 мл апельсинового сока. Плеснуть сливок и смешивать до однородности. Подавать в охлажденных бокалах.
      5. Завтрак на бегу
        Покидать в блендер любые фрукты на выбор: малину, сок 2х апельсинов, 1/2 банана и 2 клубнички, сверху положить льда. Размешивать до однородности и подавать в высоких бокалах.
      6. Тарамосалата с копченым лососем
        Молоть в течение 30 сек в блендере 100 гр рыбных молок, 1 кусок белого хлеба без корки, 1 долька чеснока, 3 ст л оливкового масла, сок 1/2 лимона и много молотого черного перца. Добавить 200 гр копченого лосося и мешать еще, пока все не превратится в пюре. Подавать на тосте с лимоном.
      7. Гороховый суп со шпинатом
        Довести до кипения 570 мл овощного бульона и добавить 250 гр шпината, 250 гр мороженого горошка и щепоткой мускатного ореха. Снова довести до кипения и кипятить 5 мин. Остудить слегка и размешать в блендере. Перелить обратно в кастрюлю и добавить 290 мл молока. Приправить по вкусу и прогреть. Подавать с ложкой сметаны или сливок и мятой.
      8. Начинка для курицы с ветчиной, базиликом и сливочным сыром
        Поместить 100 гр сыра маскапоне, 20 гр итальянских трав, 2 куска пармской ветчины, приправы и немного молока в блендер. Смешивать, пока все грубо не порежется. Надрезать 4 куриных грудки и переложить начинку в образовавшиеся кармашки. Завернуть в куски пармской ветчины. Остудить. Запекать при тем-ре 190 гр С/350 F/Gas 5 15-20 мин пока курица не будет готова.
      9. Рыбные котлеты в тайском стиле
        Крупно порубить 200 гр филе трески и 100 гр кальмаров. Поместить в блендер с 1 ст л рыбного соуса, соком лайма, 1/2 красного острого перца чили, порезанного, 1 ст л соуса для устриц. Мешать в блендере 30 сек, снять крышку и поскрести стенки блендера. Снова размешивать и добавить 1 1/2 ст л муки. Сформировать маленькие котлетки, обмакнуть в муке и обжаривать 4-5 мин до коричневого цвета. Подавать с соусом чили.
      10. Фруктовый соус
        В блендер поместить малину, немного ароматического уксуса или лимонного сока и 2 ст л сахарной пудры. Размешивать, пропустить через сито. Подавать с мороженым, шербетом или ягодами.
      11. КРЕМ СУП ИЗ ШАМПИНЬОНОВ
        •     Шампиньоны свежие — 500 г
        •     Сливки 25%-ные — 300 мл
        •     Масло сливочное — 2 столовые ложки
        •     Мука пшеничная — 3 столовые ложки
        •     Масло оливковое — 2 столовые ложки
        •     Тимьян — 1 щепотка
        •     Чеснок — 1 зубчик
        •     Соль — по вкусу
        •     Перец черный свежемолотый — по вкусу
        •     Грибы белые сушеные — 2 штуки
        1. Шампиньоны тщательно помойте, 2 красивых крепких гриба отложите. Отделите ножки и порубите их крупно. Шляпки нарежьте тонкими ломтиками. Ножки положите в кастрюлю, залейте 1-1,5 л. холодной воды, добавьте тимьян и неочищенный зубчик чеснока. Доведите до кипения, варите на небольшом огне под крышкой 30 минут.
        2. В большой сковороде разогрейте треть оливкового масла, положите нарезанные шляпки, посолите, закройте крышкой. Готовьте на сильном огне, потряхивая сковороду, 5 мин. Откройте крышку - в сковороде должен образоваться грибной сок. Аккуратно вычерпайте его в кастрюлю, где варятся ножки. Добавьте оставшееся оливковое масло, перемешайте и обжаривайте, помешивая, ещё 10 мин.
        3. Готовые шляпки положите в кастрюлю с ножками за 5-10 мин. до конца варки (тимьян и чеснок удалите). Отлейте примерно 1 стакан бульона и слегка остудите. Пока грибы довариваются, в небольшом сотейнике растопите сливочное масло, добавьте муку, обжаривайте на небольшом огне, всё время помешивая, 3-4 мин. Затем влейте отложенный бульон тонкой струйкой, всё время помешивая венчиком. Готовьте, помешивая, чтобы не было комков (при необходимости добавьте ещё бульона), 7-10 мин.
        4. Перелейте суп в блендер, добавьте заправку из сотейника, взбейте до однородности, верните в кастрюлю. Доведите до кипения, влейте сливки, прогрейте, не давая кипеть, приправьте солью и перцем, снимите с огня.
        5. Для подачи отложенные шампиньоны нарежьте тонкими ломтиками. Сухие белые грибы с сухим тимьяном растолките в ступке в муку или смелите в кофемолке. Разлейте суп в подогретые тарелки, в центр выложите несколько ломтиков шампиньонов и посыпьте порошком из белых грибов с тимьяном. Подавайте немедленно.
      12. ЛИМОНАД
        •     Лимоны — 2 штуки
        •     Сахар — 200 г
        •     Вода — 750 мл
        •     Лед — 6 штук

        1.     Хорошо помыть лимоны.
        2.     Разрезать лимоны и положить в блендер.
        3.     Добавить сахар, холодную воду и лед.
        4.     Перемешивать 1 минуту.
        5.     Процедить через мелкое сито.
        6.     Украсить дольками лимона.

            Важно использовать холодную воду, иначе напиток будет горчить.
      13. Паштет "Проще не придумаешь"
        1. Мы возьмем 250-300 г говяжьей печени, 2 сваренных вкрутую яйца, парочку небольших морковок, одну головку репчатого лука, соль и перец.
        2. На небольшом количестве сливочного масла слегка обжариваем лук и морковь, натертую на крупной терке.
        3. Туда же добавляем печень, порезанную на любые кусочки. Обжариваем до тех пор, пока в ней не будет обнаруживаться кровь, после чего процесс заканчиваем – в принципе, это занимает 3-5 минут – в зависимости от размеров кусочков.
        4. Трем на крупной терке яйца.
        5. В миску складываем всё съедобное, к чему прикасалась наша рука в процессе готовки, и блендером всё это превращаем в паштет.
        6. Паштет готов. Испортить его, даже при желании, невозможно. Не нужно отмерять количество шпига, булки, сливок и т.п., или жертвовать коньяком – всё делается быстро и качественно.
      14. Паштет из куриной печени
        1. Этот паштет я делала из куриной печенки.Две морковки потёрла на крупной тёрке,две головки лука мелко порубила.
        2. На среднемогне обжарила до мягкости (на растительном
        3. масле).
        4. Выложила в тарелку.
        5. Дальше, в эту же сковороду, примерно 100г сливочного масла и 500г куриной печени. Главное в приготовлении паштета - не пережарить (не усушить) печенку, иначе паштет не выйдет сочным.
        6. После того, как печень обжарилась, выкладываем в нее морковь с луком, а ещё можно добавить зелень петрушки. Есть рецепты, где в паштет кладут корень петрушки. Но корень петрушки в моём доме редкость, поэтому ничего на сей счет сказать не могу...
        7. Ещё немного вместе всё обжариваем, cолим, перчим, снимаем с огня и даём  поостыть.
        8. А потом в блендере измельчаем  до однородного состояния.
        9. Готовый паштет обязательно должен постоять в холодильнике несколько часов, компоненты обменяются своими вкусами и запахами, масло застынет, и паштет приобретёт свой конечный вкус и консистенцию.
        10. Вобщем, ничего сложного. Был бы блендер под рукой
      15. ФОРШМАК.  
        В блендере очень вкусный получается. 2 сельди (сделать филе или купить), 1 отварную морковь (небольшую), кусочек батона, вымоченного в молоке, 100 гр. сливочного масла, 2 луковицы поджарить, 3 яйца вкрутую - все в блендер и взбить.
      16. ЕЩЕ ПАШТЕТЫ

        Из печени
        Примерно 300 грамм печенки, одна луковица, одна морковка, два яйца и приправы (карри и приправы для печени, такие уже готовые продаются - главное не переборщить ними). Прежде всего режем печенку ломтиками, перчим, мокаем в муку и - на сковородку. Пока печенка жарится мелко режем луковицу. Морковь нарезаем соломкой. И все отправляем на предварительно помытую сковородку. Жарить необходимо именно на сливочном масле или на куринном смальце. Когда овощи слегка подрумянятся, добавить на сковородку два яйца, перемешать, накрыть крышкой и уменьшить огонь.Печенку перекрутить через мясорубку. Потом туда же добавляю уже прожаренные - лук, морковь и яйца. Далее доводим паштет до совершенно однородного, пастообразного состояния, добавляя приправы, перец и соль. Если паштет после мясорубки выглядит суховат, следует добавить немного бульона.

        Из копченой рыбы
        100 грамм молоков рыбных, 200 грамм филе копченого лосося без кожи и костей, ломтик белого хлеба без корки, долька чеснока, 3 столовые ложки оливкового масла, сок 0,5 лимона, черный молотый перец.
        Положить в блендер молоки, разломанный хлеб, нарезанный чеснок, влить масло и сок, добавить побольше перца. Измельчать в течение 30 с. Затем положить нарезанную кусочками рыбу. Довести до состояния пюре. Паштет вкусно съесть, если его выложить на тосты с кружочками лимона.

        Из грибов
        300 грамм свежих грибов, луковица, растительное масло, зелень, соль.
        Грибы очистить, вымыть, нарезать и отварить в подсоленной воде. Лук нарезать, обжарить в горячем масле до золотистого цвета. Все остудить, сложить в блендер, добавить немного грибного бульона. Измельчить до однородной консистенции.

      Если у вас в доме есть блендер, то вы всегда можете разоообразить свой стол полезными, вкусными и необычными блюдами!

      Лучшие летние супы: 8 рецептов холодного супа для блендера >>

      subscribe.ru

      Как сделать сок в блендере — Рецепты приготовления соков в блендере. — 3 ответа

      

      сок в блендере

      Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Еда, Кулинария

      Рецепты приготовления соков в блендере. и получил лучший ответ

      Ответ от Марина[гуру]
      Вобще соки деляют при помощи соковыжималки. а блендер для измельчения и взбивания продуктов.
      При помощи блендера можно сделать сок из таких водянистых фруктов типа арбуза.

      Ответ от Зоркий[гуру]
      Блендер измельчает, но взбивает фигово, по крайней мере ручной.

      Ответ от Natusik113[гуру]
      это немножко не то но все же:
      Коктейль из дыни и смородины
      20 мл сиропа манго, 20-40 мл лимонного сока, 120 мл сока красной смородины, четверть мякоти маленькой дыни, минеральная вода.
      Мякоть дыни мелко нарезать или сделать пюре. Положить в бокал и залить сиропом манго, лимонным соком и соком красной смородины. Разбавить минеральной водой.
      Коктейль из мороженого с абрикосовым соком
      100 г сливочного мороженого, 5 ст. л. абрикосового сока, четверть стакана холодного молока, пол стакана сливок.
      Все продукты, кроме сливок, поместить в миксер, взбить в течение 1-2 минут. Перелить в бокалы и положить сверху по 1 ст. л. отдельно взбитых сливок.
      Коктейль «Земляничный»
      2 стакана земляники, 1 стакан холодных густых сливок, 1 ст. л. сахарной пудры, колотый лед.
      Все продукты (кроме льда) поместить в миксер. Взбивать 2-3 минуты при средней скорости, разлить на четыре порции, положить в каждую лед.
      Коктейль яблочно-мятный
      1 л яблочного сока, 2 яблока, сахар по вкусу, зелень мяты, кусочки льда, 1 стакан воды.
      Дольки яблок обварить кипящим сахарным сиропом, охладить, к сиропу добавить яблочный сок. В стаканы опустить кусочки льда, положить дольки яблок, залить приготовленной жидкостью и посыпать мелко нарезанной зеленью мяты.
      Коктейль из кефира и клубники
      1 л кефира, 300 г клубники, мед или сахар по вкусу, листики мяты, лед.
      Все ингредиенты взбить с помощью миксера, разлить в бокалы, положить в них кусочки льда, в которых предварительно заморозить отдельные ягоды клубники и листики мяты.
      Коктейль из арбуза
      1 кг арбуза, 1 л минеральной или газированной воды, 4 ст. л. меда, орехи по вкусу.
      Мякоть арбуза нарезать кусочками, опустить в бокалы для коктейля, залить медом, посыпать рублеными орехами и выдержать в холодильнике. При подаче наполнить бокалы хорошо охлажденной минеральной или газированной водой.


      Ответ от 3 ответа[гуру]

      Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Рецепты приготовления соков в блендере.

      Ответ от 3 ответа[гуру]

      Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

      3otveta.ru

      🍹Смузи — лучшие рецепты для блендера

      На сегодняшний день для всех сознательных людей очень актуальным является вопрос здоровья. Плохая экология, малоподвижный образ жизни, неполноценное питание – далеко не полный список причин неважного самочувствия. И если на решение проблем с экологией повлиять сложно, а на спорт не всегда есть время, то, по крайней мере, уделить особое внимание своему питанию и, тем самым, принести огромную пользу своему организму под силу каждому. На помощь новичкам в области правильного питания придет вкусный и полезный напиток под названием смузи. Что это и с чем его едят, подробнее рассмотрим ниже.

      Что такое смузи

      Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

      Если ребенок капризный в еде, то такой фруктовый коктейль наверняка ему понравится. Этот напиток очень популярен в 2020 году и присутствует в меню практически всех заведений, но не обязательно идти в кафе, что бы полакомится витаминным коктейлем. Приготовление смузи дома под силу любому желающему. Для этого достаточно иметь в распоряжении блендер и нехитрый набор продуктов, так же может понадобиться соковыжималка, если семья предпочитает свежевыжатые соки.

      Польза от употребления

      Переоценить достоинства от этого напитка очень сложно, ведь смузи – витамины в чистом виде. Причем, не только витамины, а еще и клетчатка. Таким коктейлем можно заменить полноценный прием пищи, в одной порции обычно вмещается несколько целых фруктов или овощей, а молочные продукты — это животный белок, который также необходим организму. Также смузи хорош тем, что в нем можно сочетать продукты, полезные определенными качествами. Употребление таких напитков поможет предупредить авитаминоз у детей, ведь они вкусные, окрашены в насыщено — яркие цвета, а значит, ребенок будет с удовольствием их кушать.

      Женщинам при беременности необходимы витамины и клетчатка, которые приятно и вкусно получать через такой напиток, ведь сочетать в нем можно все что угодно, а это немало важно для причудливого вкуса будущих матерей.

      В период болезни, ослабленному организму так же будет очень полезно получить питательный коктейль из витаминов, который послужит поддержкой для иммунитета и ускорит выздоровление. Не лишней будет такая поддержка и для тех, кто активно занимается спортом, особенно если использовать правильный продуктовый состав.

      Например, имбирь и орехи, входя в состав напитка, помогут восстановить силы после тренировки, грейпфрут отлично подходит для сжигания жиров, а сельдерей будет полезен при диете для похудения. Так же можно сделать абсолютно постный смузи, который поможет разнообразить диетическое меню вегетарианцам. Получается, зная свойства определенных продуктов и используя их для приготовления, можно оказывать полезное влияние на организм и с минимальным дискомфортом придерживаться определенной диеты. Так можно готовить коктейли с фруктами и добавлением протеинового порошка, который содержит в себе необходимые белки, жиры и углеводы.

      Вред от употребления

      У медали две стороны, и в случае со смузи также, есть достоинства, но есть и недостатки. Помимо неоценимой пользы, этот напиток может принести и вред для здоровья. К примеру, стоматологи утверждают, что после употребления этого напитка на зубах остается слой сладкого налета, который используют для своей жизнедеятельности некоторые виды микроорганизмов, обитающих во рту. А уже продукты жизнедеятельности этих организмов пагубно влияют на зубную эмаль. Можно считать этот вред условным, просто не забываем полоскать ротовую полость или чистить зубы, как после обычного приема пищи и употреблять напиток через трубочку.

      Также диетологи напоминают, что не стоит забывать о том, что по сути своей это жидкая, но все же — еда, а не напиток. Контролируйте свой рацион, во избежание проблем с перееданием и всеми вытекающими. Обязательно помните о том, что, несмотря на питательность и полезность таких коктейлей, организм нуждается в твердой пище для нормального функционирования кишечника. Поэтому разумно заменить один обычный прием пищи на коктейль, а в остальное время употреблять обычную еду. Противопоказания к частым употреблениям так же имеются — проблемы с пищеварительным трактом, повышенная чувствительность зубов.

      Подготовка к приготовлению

      Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

      Продукты должны быть обязательно свежими и тщательно вымытыми во избежание пищевых отравлений. Смузи можно готовить как из свежих, так и из замороженных фруктов. Собственно никак не обойдется этот процесс без блендера, если он имеется на вашей кухне – проблем нет, так же в некоторых рецептах подразумевается использование фруктовых и овощных соков. Если имеется соковыжималка можно сделать их самостоятельно, если нет, то можно использовать покупные, как готовить соки в домашних условиях можно узнать из инструкции к соковыжималке.

      При использовании покупных соков и молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и мягкий сыр, обращайте внимание на срок годности. Так же имейте ввиду, что срок хранения у этого напитка не очень большой, так как в нем не используется ни один консервант. В холодильнике смузи хранится не больше суток, а без него напиток нужно выпить в течение четырех часов.

      Необходимые приспособления

      Если вы однозначно решили включить смузи в свой рацион на постоянной основе, то к приобретению блендера нужно подойти серьезно, чтобы избежать ошибки при выборе инструмента.

      Блендер – кухонный электрический прибор, назначение которого измельчение и взбивание различных продуктов. Существует несколько видов – погружной и стационарный. Какой лучше выбрать? Для приготовления напитков подходят оба, но погружному сложно справится с орехами и льдом. Однако модели данного типа обычно комплектуются дополнительными насадками. Поэтому приобретая себе кухонного помощника, не стоит забывать об этой особенности. Наверняка появление нового электроприбора вызовет желание испробовать новые кулинарные рецепты, выбор стоит остановить на модели с максимальной функциональностью и достаточной мощностью. Важные критерии выбора электроприбора — удобство использования, материал изготовления, покрытие ручек, объем чаши и естественно внешний вид.

      Выбор компонентов напитка

      Этот напиток можно готовить абсолютно из любых фруктов. Пригодны к использованию как свежие, так и замороженные ягоды. Желательно комбинировать фруктовые и овощные составляющие в одном коктейле, по той причине, что чисто фруктовый вариант содержит много сахара, что влияет на калорийность продукта.

      Как выбрать продукты для смузи? Ответ прост — фрукты должны быть свежими, спелыми, без повреждений.

      Овощи выбираются по тому же принципу. Некачественные ингредиенты могут стать причиной возникновения брожения в напитке, а это, в свою очередь, может выступить причиной расстройства желудка. Если вы следите за своей фигурой, то рекомендуется использовать обезжиренное молоко и несладкий йогурт. Аллергикам и тем, кому противопоказан глютен и лактоза, следует внимательно изучать состав продуктов и убедиться, что рецепт не содержит компонентов, которые могут вызвать нежелательные реакции организма.

      Список лучших рецептов смузи

      Как приготовить смузи? Можно приготовить самому, по собственному рецепту, используя ингредиенты по своему усмотрению. Придумывая свои рецепты, пользуйтесь принципом: хороший напиток состоит из пары твердых составляющих, максимум двух специй и одной-двух жидкостей. Если же своих идей не слишком много, имеет смысл воспользоваться готовыми и проверенными рецептами. Ниже приведены рецепты, среди которых каждый сможет найти подходящий для себя вариант на завтрак, обед, диетический ужин или вместо бутерброда в  перекус.

      Овощные смузи

      Тыква + спаржа + йогурт

      • тыква — 250 г;
      • спаржа – 1 шт.;
      • йогурт — 100 мл.

      Средними кубиками нарезать очищенную от семян и кожуры тыкву. Все залить йогуртом, перемолоть до однородности.

      Брокколи + салат + йогурт

      • брокколи – 150 г;
      • салат – 50г;
      • семена кунжута — 10 г;
      • йогурт — 250 г.

      Измельчить листья салата, порезать на небольшие кусочки брокколи. Сложить овощи в чашу, залить кефиром, добавить семена кунжута, взбить, можно присолить по вкусу.

      Свекла + шпинат + спаржа + инжир

      • свекла вареная – 170 г;
      • шпинат – 100 г;
      • спаржа – 200 г;
      • инжир – 2 шт.;
      • сок свеклы — 150 мл.

      Спаржу со шпинатом нарезать небольшими кусками, залить соком свеклы, измельчить. К полученному массе из овощей добавить порезанную отварную свеклу и инжир, повторно измельчить, можно добавить соль по вкусу. Такой вариант смузи будет полезен для гемоглобина.

      Морковь + яблоко + хлопья

      • морковь – 1 шт.;
      • яблоко зеленое — 1 шт.;
      • овсяные хлопья – 50 г;
      • кефир — 100 мл;
      • йогурт (несладкий) – 100 мл.

      Яблоко по желанию можно почистить, порезать. Морковь вымыть и тоже нарезать. Яблоко, морковь, хлопья сложить в чашу, залить кефиром, затем добавить йогурт, все взбить.

      Брокколи + кефир + огурец

      • брокколи – 100 г;
      • яблоко зеленое — 1 шт.;
      • огурец – 100 г;
      • кефир — 100 г;

      Все ингредиенты вымыть, нарезать небольшими кусочками, залить кефиром и взбить.

      Фруктовые смузи

      Клубника + лёд

      • клубника – 250 г;
      • йогурт – 350 г;
      • лёд – 80 г.

      Клубнику помыть, отделить плодоножки. Можно использовать и замороженную ягоду. Лёд и клубнику залить йогуртом, взбить.

      Арбуз + лёд

      • арбуз – 300 г;
      • молоко — 80 мл;
      • лёд – 120 г.

      Мякоть арбуза нарезать средними кубиками. В емкость сложить арбуз вместе с молоком, взбивать. К полученной смеси добавить лёд и продолжить взбивать до однородности. Количество льда можно увеличить по вкусу.

      Черника + зеленый чай + мёд

      • черника – 300 г;
      • банан – 1 шт.;
      • мёд – 2 ч.л.;
      • зеленый чай – 1 ч.л.;
      • вода – 50 г;
      • молоко 1,5% — 180 мл.

      Залить зеленый чай горячей водой на 4 минуты, слить. В полученный чай добавить мёд. В блендер сложить фрукты, залить молоком, смешать до однородности. В фруктово-молочную смесь добавить чай с мёдом и еще раз размешать.

      Клубника + лен

      • банан – 2 шт.;
      • клубника – 100 г;
      • семена льна – 10 г;
      • кефир – 200 мл.

      Сложить промытые фрукты в чашу, взбить до однородности. Затем влить кефир с семенами льна, еще раз взбить.

      Киви + персик + сок

      • банан – 2 шт.;
      • киви – 2 шт.;
      • персик – 1 шт.;
      • сок (яблочный) – 50мл;
      • вода — 100 мл.

      Очищенные фрукты порезать на небольшие кусочки и сложить в кувшин для взбивания. Взбивать до однородной консистенции, затем влить яблочный сок, персик, снова взбить до однородности.

      Вишня + черника + виноград

      • вишня – 250 г;
      • черника – 50 г;
      • виноград – 50 г;
      • лёд -120 г;
      • вода – 100г;
      • корица – 1 г;
      • сахар – 10 г.

      У винограда и вишни убрать косточки, помыть. Сложить вместе с ягодами черники в блендер и измельчить. В полученную смесь добавить лёд, сахар и корицу, перемешать еще раз. Взбитую ягодную смесь разбавить водой.

      Малина + мороженое

      • малина (можно замороженную) – 250 г;
      • мороженое – 50 г;
      • молоко – 150 мл;
      • сахар – 1 ст. л.

      Ягоды вместе с мороженым измельчить до однородности. Добавить молоко и сахар, взбить еще раз. При использовании замороженной малины, ягоды можно не размораживать.

      Смузи для детей

      Банан + мёд + кефир

      • банан – 1 шт.;
      • кефир — 50 мл;
      • мёд – 15 г.

      Мёд с бананом залить кефиром, взбить до однородности.

      Клубника + черешня + молоко

      • черешня – 50г;
      • клубника – 50 г;
      • йогурт – 50 мл;
      • ванилин – по вкусу.

      Спелую черешню помыть, удалить косточки. Клубнику промыть, удалить плодоножки. Клубнику и черешню измельчить, затем добавить охлажденный йогурт и ванилин, взбить еще раз.

      Ананас + банан +сок

      • ананас (можно консервированный) -300 г;
      • банан – 1 шт.;
      • апельсиновый сок -50 мл;
      • ананасовый сок – 50 мл.

      Фрукты порезать средними кусочками и убрать в морозилку на 10 минут. Подмороженные фрукты сложить в блендер, залить соком и перемешать до однородности.

      Банан +черника + йогурт + сок

      • банан – 1 шт.;
      • черника – 150 г;
      • йогурт – 150 г;
      • апельсиновый сок – 150 мл.

      Фрукты измельчить, в полученную смесь ввести сок и йогурт, перемешать еще раз.

      Черника + апельсин + овсяные хлопья

      • черника – 100 г;
      • апельсин – 2 шт.;
      • овсяные хлопья – 1,5 ст. л.;
      • рисовое или обычное молоко – 0,5 ст.

      Чернику вымыть, апельсины очистить. Фрукты сложить в посудину, добавить хлопья и залить молоком, измельчить все до однородности.

      Смузи для похудения

      Клубника + кефир +творог

      • клубника – 250 г;
      • кефир – 100 мл;
      • творог – 100 г.

      Вымытую клубнику измельчить. В полученную смесь добавить обезжиренный кефир (можно заменить йогуртом), нежирный творог. Все еще раз взбить до однородности.

      Киви + сок апельсина + йогурт + мёд

      • киви – 4 шт.;
      • сок – 50 мл;
      • йогурт – 200 мл;
      • мёд – 1 ст.л.

      Киви очистить от кожуры, выжать сок из 1 апельсина, сложить все в блендер, залить йогуртом и мёдом, взбить до однородности.

      Малина + киви + кефир

      • малина – 250 г;
      • банан – 1 шт.;
      • киви – 1 шт.;
      • кефир – 250 мл.

      Очистить киви, порезать на кусочки, добавить малину и остальные ингредиенты, залить кефиром и взбивать до однородности. Кефир можно заменить натуральным йогуртом.

      Мандарин + йогурт + мёд

      • мандарин – 2 шт.;
      • банан – 1 шт.;
      • йогурт – 100 г;
      • молоко – 300 мл;
      • мёд – 1 ст.л.

      Очистить мандарины и разделить на дольки, залить йогуртом, взбивать до однородности. В полученную смесь влить молоко и мёд, взбить еще раз.

      Киви + яблоко + виноград + зеленый чай

      • банан – 1 шт.;
      • киви – 3 шт.;
      • зеленый чай – 250 мл;
      • виноград — 70 г;
      • яблоко – 1 шт.

      Киви порезать на кусочки, из яблока и винограда вынуть косточки, измельчить. В полученную массу влить зеленый чай, размешать.

      Авокадо + банан + овсяные хлопья + молоко

      • авокадо – 0,5 шт.;
      • банан – 1 шт.;
      • овсяные хлопья – 2 ст.л.;
      • молоко – 0,5 ст.;
      • мёд – 20 г;
      • корица – 1 г.

      Авокадо очистить от кожуры, размять на небольшие кусочки. К фруктам добавить  хлопья, измельчить. К полученной смеси влить молоко, мёд и приправить корицей, взбить снова.

      Банан + хлопья + йогурт + мёд

      • банан – 1 шт.;
      • овсяные хлопья – 60 г;
      • йогурт – 100 мл;
      • мёд – 1 ч.л.

      В чашу сложить очищенный банан, хлопья, мёд и йогурт. Все взбить до однородной консистенции. Йогурт можно заменить кефиром.

      Смузи для вегетарианцев

      Смородина + тофу + миндаль

      • смородина -250 г;
      • тофу (соевый сыр) – 50 г;
      • банан – 1 шт.;
      • миндаль – 30 г;
      • вода – 100 мл.

      Смородину помыть, поместить в блендер вместе с остальными ингредиентами. Все смешать до однородности, постепенно добавлять воду до нужной густоты.

      Хурма + курага + банан + кокосовая стружка

      • хурма – 1 шт.;
      • банан – 1 шт.;
      • курага – 4 шт.;
      • кокосовая стружка – 20 г;
      • вода.

      У хурмы удалить плодоножку и семечки. Все ингредиенты взбить до однородности, в конце добавить воду до желаемой густоты.

      Арахисовая паста + миндальное молоко + тофу

      • миндальное молоко – 150 г;
      • тофу – 50 г;
      • банан – 1 шт.;
      • арахисовая паста – 1 ст.л.;
      • вода – 50 мл.

      Все ингредиенты залить миндальным молоком и водой, взбивать до однородности.

      Банан + лён + семечки + рисовое молоко

      • рисовое молоко – 400 мл;
      • семена льна – 80 г;
      • семечки подсолнечные – 5 ст.л.;
      • банан – 1 шт.

      Семечки подсолнечные поджарить, все ингредиенты залить рисовым молоком, взбить до однородности.

      Грейпфрут + банан + малина

      • банан – 1 шт.;
      • малина – 200 г;
      • грейпфрут – 1 шт.;
      • вода 250 мл.

      Грейпфрут очистить, разобрать на дольки. Все фрукты залить водой, взбивать до однородности.

      Смузи – вкусная польза

      Подытожив все вышесказанное, можно и нужно сделать вывод  о том, что смузи действительно очень полезные напитки. Их употребление обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и подарит заряд энергии, при этом не отложится «лишними сантиметрами» на талии.  Напиток можно использовать в качестве перекуса, для восстановления сил после тренировки или как компонент диеты для похудения.

      При всех достоинствах смузи, не забывайте, что все хорошо в меру. Излишне увлекаться коктейлями не стоит, во избежание расстройства работы кишечника, и не забывайте о гигиене полости рта, смузи может навредить зубам.

      Всем кто решил самостоятельно готовить этот напиток дома, совет — не бояться экспериментировать с сочетанием продуктов. Не останавливайтесь, испробовав проверенные рецепты, придумывайте свои оригинальные сочетания фруктов и овощей. Самые невероятные и оригинальные вкусы могут родиться только благодаря вашей фантазии.

      Смотрите также:

      Смотрите также:

      yanashla.com

      30 вкусных и полезных напитков

      Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
      что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
      Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

      Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь. 

      AdMe.ru нашел рецепты 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают.

      Шпинат + банан + лимон

      Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

      Черника + банан + лимон + сельдерей

      Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея, 1 стакан воды.

      Сельдерей + шпинат + лайм + банан

      Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, 1 стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

      Шпинат + банан + яблоко + лимон

      Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

      Огурец + салатные листья + лимон + мед

      Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.

      Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко+ петрушка + имбирь

      Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

      Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

      Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, он укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

      Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята

      Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.

      Клубника + брусника + банан + мята

      Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

      Банан + яблоко + отруби + кинза

      Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

      Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

      Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Тогда он будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины ли

      www.adme.ru

      15 интересных рецептов для блендера

      Закуски, для которых нужен блендер

      Блендер отлично справляется с приготовлением пастообразных закусок. Их можно подать к столу в любое время с тостами или хлебцами. Но у таких блюд небольшой срок годности, не дольше пяти дней в холодильнике.

      1. Классический хумус

      Богатое белком блюдо пришло к нам из израильской кухни. До сих пор на иврите слово «хумус» переводится и как нут, и как закуска.

      Ингредиенты
      • 100 г сухого нута;
      • 2 столовые ложки тахини (кунжутная паста) или 40 г кунжута;
      • 3 столовые ложки оливкового масла;
      • ½ лимона;
      • ½ чайной ложки зиры;
      • ½ чайной ложки паприки;
      • соль — по вкусу;
      • кедровые орехи — для подачи.
      Приготовление

      Промойте нут и замочите в воде на 8–10 часов. Поставьте кастрюлю с бобовыми на медленный огонь и варите 1½–2 часа до полного размягчения. Слейте жидкость и руками очистите нут от плёнки.

      Если вы не нашли готовую кунжутную пасту, можно за 3 минуты приготовить её самостоятельно. Подрумяньте кунжут на медленном огне. Переложите семена в миску, налейте 1 столовую ложку оливкового масла и измельчите блендером. Тахини готова.

      К пасте добавьте готовый нут, 2 столовые ложки масла, сок лимона, зиру, паприку и блендером доведите до однородности. Посолите по вкусу. Если масса получилась гуще паштета, налейте немного воды. При подаче можно украсить хумус кедровыми орешками.

      2. Паштет из куриной печени

      nblxer/Depositphotos.com

      Эту закуску придумали 250 лет назад, за звание её родины до сих пор борются Германия и Франция. У нас же паштеты появились только в середине прошлого века.

      Ингредиенты
      • 1 луковица;
      • 1 морковь;
      • 2 столовые ложки растительного масла;
      • 500 г куриной печени;
      • соль, перец — по вкусу;
      • лавровый лист — по вкусу;
      • 100 г сливочного масла.
      Приготовление

      Очистите овощи и нарежьте лук кольцами, а морковь — кружочками. Обжарьте лук в растительном масле на медленном огне в течение 7 минут, затем выложите морковь.

      Печень промойте, нарубите небольшими кусочками и добавьте к овощам. Приправьте солью, перцем и лаврушкой, накройте крышкой и тушите 15–20 минут до готовности. При прокалывании мяса должен выделяться прозрачный сок.

      Переложите печень в глубокую миску. Добавьте масло и уберите лавровый лист. Пробейте блендером до однородности. Перед подачей остудите готовый паштет в холодильнике.

      3. Гуакамоле

      zi3000/Depositphotos.com

      Кто-то считает гуакамоле мексиканским соусом, но всё-таки это самостоятельная закуска. Традиционно её подают с начос или картофельными чипсами.

      Ингредиенты
      • 2 спелых авокадо;
      • 1 лайм или лимон;
      • 2 столовые ложки оливкового масла;
      • 1 помидор;
      • ½ луковицы;
      • 3 веточки кинзы;
      • ¼ перца чили;
      • соль — по вкусу.
      Приготовление

      Очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте и полейте цитрусовым соком, чтобы не потемнело. Блендером пробейте кусочки с оливковым маслом.

      Нарубите помидор маленькими кубиками. Лук, кинзу и перец чили измельчите. Если вы хотите, чтобы закуска по консистенции была похожа на соус, пюрируйте остальные ингредиенты блендером. Однако это необязательно: традиционно гуакамоле больше напоминает мелко нарезанный салат, чем соус. Просто смешайте всё, посолите и подавайте к столу.

      Удивите гостей 🐔

      Супы, для которых нужен блендер

      1. Гаспачо

      Испанский лёгкий суп-пюре особенно хорош в жару – его подают холодным.

      Ингредиенты
      • 4–5 помидоров;
      • 1 огурец;
      • 1 луковица;
      • 1 болгарский перец;
      • 750 мл томатного сока;
      • 3 веточки кинзы;
      • 2 столовые ложки винного уксуса;
      • 4 столовые ложки оливкового масла;
      • соль, перец — по вкусу;
      • табаско — по вкусу;
      • зелень — для подачи.
      Приготовление

      Очистите помидоры, огурец, лук от шкурки, а перец — от семечек. Половину овощей пюрируйте блендером, добавьте томатный сок, нарезанную кинзу, уксус и масло. Тщательно перемешайте, посолите, поперчите и положите табаско.

      Если пюре получилось густым, разбавьте его водой до консистенции йогурта. Оставшиеся овощи нарежьте кубиками и добавьте в суп. Затем поставьте гаспачо на полчаса в холодильник. Подавайте с зеленью: петрушкой, сельдереем или базиликом.

      2. Сырный крем-суп с курицей

      Нежное блюдо можно не только готовить на обед в любой день, но и подать во время изысканного семейного ужина.

      Ингредиенты
      • 250 г куриного филе;
      • 2 л воды;
      • соль — по вкусу;
      • 1 луковица;
      • 2 столовые ложки растительного масла;
      • 2 столовые ложки муки;
      • 50 г сливочного масла;
      • 400 г твёрдого сыра;
      • 250 мл сливок жирностью 33%;
      • зелень — для подачи.
      Приготовление

      Залейте курицу водой и отварите в течение 30 минут для получения бульона. Выложите филе и посолите по вкусу.

      Очистите лук и мелко порежьте. Обжарьте на медленном огне в растительном масле в течение 7 минут. Киньте муку и мешайте до размягчения лука.

      Курицу, лук и сливочное масло добавьте в бульон и взбейте блендером до однородности. На крупной тёрке натрите сыр в кастрюлю. Влейте холодные сливки и тщательно перемешайте. Поставьте суп на медленный огонь и варите до полного растворения сыра.

      Блюдо подавайте с зеленью.

      3. Вишисуаз

      Вишисуаз или луковый суп во Франции принято подавать холодным. Как и гаспачо в Испании, он не только спасает от голода, но и освежает в жару.

      Ингредиенты
      • 1 луковица;
      • 400 г картофеля;
      • 400 г лука-порея;
      • 100 г сливочного масла;
      • 1 л куриного бульона;
      • соль — по вкусу;
      • 7 столовых ложек сливок жирностью 15%;
      • зелень — для подачи.
      Приготовление

      Почистите репчатый лук и картофель, помойте порей. Растопите сливочное масло в кастрюле и добавьте оба вида мелко нарезанного лука. Обжаривайте, пока овощи не станут мягкими. Залейте бульоном, посолите и добавьте картофель, нарезанный кубиками. Варите полчаса на медленном огне.

      Готовый вишисуаз взбейте блендером, добавив холодные сливки. Отправьте суп остужаться в холодильник на 30 минут. При подаче можно украсить блюдо зеленью.

      Угостите близких 🍲

      Соусы, для которых нужен блендер

      Домашние соусы хранятся не дольше пяти дней в холодильнике. Зато они намного вкуснее и полезнее магазинных: в них нет загустителей и искусственных добавок.

      1. Домашний майонез

      На основе домашнего провансаля можно приготовить чесночный и горчичный соусы, тартар и тысячу островов.

      Ингредиенты
      • 2 куриных яйца;
      • 1 чайная ложка горчицы;
      • сахар, перец, соль — по вкусу;
      • 1 столовая ложка лимонного сока;
      • 100 мл оливкового масла;
      • 100 мл подсолнечного масла.
      Приготовление

      Блендером взбейте яйца, горчицу, сахар, перец и соль. Добавьте лимонный сок и постепенно влейте оба вида масла, продолжая смешивать. Храните майонез в холодильнике.

      2. Песто

      Итальянский соус подойдёт для пасты, бутербродов, к сыру, мясу и овощам.

      Ингредиенты
      • 2 зубчика чеснока;
      • щепотка морской соли;
      • 30 г свежего базилика;
      • 10 г свежей петрушки;
      • 40 г кедровых орехов;
      • 70 г пармезана;
      • 100 мл оливкового масла.
      Приготовление

      Очистите чеснок и разотрите его в ступке с морской солью. Если позволяют размеры ступки, добавьте мелко нарезанную зелень. В противном случае пробейте всё блендером.

      Кедровые орехи выложите на сухую раскалённую сковороду и подсушите до появления аромата. Сыр натрите на мелкой тёрке.

      Соедините все ингредиенты и постепенно влейте масло. Перемешивайте блендером на самой низкой скорости, чтобы не испортить вкус соуса. В холодильнике готовый песто немного загустеет.

      3. Аджика

      Кавказский соус придётся особенно кстати в сезон шашлыков. Остроту домашней аджики можно регулировать самостоятельно.

      Ингредиенты
      • 1 болгарский перец;
      • 2 зубчика чеснока;
      • 5 помидоров;
      • 1 пучок кинзы;
      • 40 г хрена;
      • 2 перца чили;
      • ½ столовой ложки соли.
      Приготовление

      Очистите болгарский перец и чеснок. Нарежьте их, а также помидоры, кинзу, хрен и перец чили. Перемешайте ингредиенты блендером. Лучше постепенно добавлять чили, чтобы не переборщить с остротой. Посолите получившийся соус.

      Попробуйте 🍝

      Смузи, для которых нужен блендер

      Одно из достоинств смузи — его можно приготовить из всего, что осталось в холодильнике. Кроме того, это вкусно, питательно и поможет приятно начать день.

      1. Бананово-молочный смузи с семенами чиа

      За основу молочного смузи можно взять любое растительное молоко. Для более насыщенного вкуса выбирайте овсяное. У рисового — горьковатый привкус, а кокосовое напоминает берёзовый сок.

      Ингредиенты
      Приготовление

      Очистите и нарежьте банан кружочками, добавьте в овсяное молоко. Взбейте ингредиенты блендером.

      Положите семена чиа, перемешайте и отправьте в холодильник на 10 минут, чтобы они немного разбухли. Банановый смузи можно посыпать сверху корицей.

      2. Черничный смузи с овсяными хлопьями

      Смузи с овсянкой может заменить привычную кашу на завтрак. Предварительно варить хлопья не нужно.

      Ингредиенты
      • 50 г овсяных хлопьев;
      • 125 мл воды;
      • 100 г свежей или замороженной черники;
      • 250 мл молока;
      • 2 столовые ложки ягодного сиропа, мёда или варенья.
      Приготовление

      Овсяные хлопья залейте горячей водой и отправьте на 2 минуты в микроволновку на мощности 850 Вт. В готовую кашу добавьте чернику и пюрируйте блендером. Залейте смесь молоком и снова взбейте.

      Чтобы сделать смузи более сладким, добавьте мёд, ягодный сироп или варенье.

      3. Смузи с клубникой и свёклой

      Ингредиенты
      • 1 яблоко;
      • ½ свёклы;
      • 250 мл клубники;
      • ½ авокадо;
      • 1 столовая ложка лимонного сока;
      • 125 мл холодной воды.
      Приготовление

      Очистите и крупно нарежьте яблоко и свёклу. К ним добавьте клубнику, авокадо, лимонный сок и перемешайте блендером. Постепенно вливайте холодную воду до консистенции жидкого йогурта.

      Приготовьте на завтрак 🥤

      Десерты, для которых нужен блендер

      Блендер поможет измельчить орехи и взбить яйца с сахаром для приготовления десертов.

      1. Шоколадно-ореховая паста

      С детства любимую «Нутеллу» можно приготовить самостоятельно примерно за 40 минут.

      Ингредиенты
      • 2 яйца;
      • 750 мл сахара;
      • 4 столовые ложки муки;
      • 2 столовые ложки какао;
      • 250 мл грецких орехов, арахиса или фундука;
      • 1 чайная ложка сливочного масла;
      • щепотка ванилина;
      • 500 мл молока.
      Приготовление

      Яйца комнатной температуры взбейте с сахаром блендером. Когда песок растворится, постепенно засыпайте муку и перемешивайте, затем добавьте какао.

      Орехи очистите и измельчите блендером. К орехам выложите яичную смесь, сливочное масло и ванилин. Залейте полученную массу молоком, смешайте до однородности.

      Поставьте пасту на медленный огонь и варите около 20 минут. Постоянно перемешивайте, чтобы она не подгорела. Готовый десерт разлейте по баночкам и отправьте в холодильник на 1 час.

      2. Апельсиновый конфитюр

      Десерт можно есть с хлебом или печеньем. Некоторые гурманы сочетают конфитюр с сыром, мясом и паштетом из печени.

      Ингредиенты
      • 5 апельсинов;
      • 3 столовые ложки лимонного сока;
      • 2 л холодной воды;
      • 1 кг сахара.
      Приготовление

      Помойте апельсины и снимите цедру ножом для чистки овощей. Шкурку нарежьте соломкой и залейте кипятком, чтобы горечь ушла. Оставьте на пару часов. За это время два раза поменяйте воду, а затем слейте.

      Разделите апельсины на дольки. Если хотите оставить кусочки в десерте цельными, очистите их от плёнки. Для однородной консистенции десерта измельчите цитрус блендером.

      Полученную массу или апельсиновые дольки с лимонным соком, водой и цедрой доведите до кипения на медленном огне. Когда объём смеси уменьшится вдвое, постепенно добавьте сахар. Варите 10 минут, затем возьмите ложку конфитюра и остудите. Если получилась консистенция желе, десерт готов. Иначе варите массу ещё 10 минут.

      3. Брауни

      Традиционный американский брауни напоминает пирожное с очень мягким центром.

      Ингредиенты
      • 200 г горького шоколада;
      • 120 г сливочного масла;
      • 170 г сахара;
      • 3 куриных яйца;
      • ½ чайной ложки ванильного экстракта;
      • 120 г муки;
      • 60 г какао;
      • ¼ чайной ложки морской соли.
      Приготовление

      Растопите шоколад и сливочное масло на водяной бане. Сахар, яйца и ванильный экстракт взбейте блендером до получения светлой массы. Залейте в смесь шоколад с маслом.

      В получившуюся массу добавьте муку, 50 г какао, соль и вымешайте. Застелите противень бумагой для выпекания и выложите тесто. Ножом выровняйте края массы.

      В предварительно разогретой до 180 °C духовке выпекайте брауни 25–27 минут. Готовый десерт разрежьте на прямоугольники и посыпьте оставшимся какао.

      Читайте также 🎂🥗🥘

      lifehacker.ru

      Блендер для ежедневного смузи | Комбайны, блендеры, миксеры | Блог

      Здоровый образ жизни становится все более популярным. Современные люди уходят от вредных фастфудов из полуфабрикатов и выбирают здоровое питание. Однако не каждому по душе грызть орехи с морковкой и заедать их перцем, сельдереем, кинзой, сухими овсяными хлопьями и запивать кефиром. Изобретение смузи позволило употреблять правильные продукты в правильном сочетании, невзирая на вкус. Все дело в том, что смузи – это однородная смесь различных продуктов, в которой все ингредиенты измельчены до пастообразного состояния. В отличие от соков, в них сохраняется клетчатка, необходимая для правильного пищеварения.

      Что же нужно, чтобы ежедневно в рацион были включены необходимые микроэлементы и витамины? Регулярно есть свежие фрукты и овощи, не забывать о многообразии орехов и иметь под рукой блендер, способный справиться с измельчением всего перечисленного.

      Что должен «уметь» блендер для смузи

      Главная задача прибора – приготовить абсолютно однородную смесь независимо от твердости и сочности ингредиентов. А дробить лед, измельчать орехи и корнеплоды до состояния пасты под силу только приборам, специально для этого предназначенным. Так что, если вы хотите именно смузи, а не жидкий салат с кусочками листьев и хрустящими на зубах орехами, то выбирать нужно с умом.

      С поставленными задачами легко справляется хороший кухонный комбайн, но он занимает много места, имеет ряд дополнительных функций, и покупать его специально для приготовления смузи нецелесообразно.

      Погружные блендеры прекрасно справятся с коктейлями из мягких фруктов и овощей, но если вы используете в смузи зелень или орехи, то они, скорее всего полностью не измельчатся, и будут «украшать» ваш напиток зелеными точками и твердыми крупинками. Если вы собираетесь добавлять лед, твердые корнеплоды и орехи – обратите внимание на мощность прибора (от 750 Вт) и наличие специальной насадки для льда и орехов. И все же, погружной блендер малопригоден для ежедневного приготовления смузи. Выполнять работу он будет на пределе своих возможностей, а напиток может быть далек от совершенства.

      Стационарный блендер не заменит мясорубку, миксер или кофемолку, но с превращением разнообразных продуктов в однородный крем справится на ура. Этот «узкопрофильный специалист» именно для этого и создан.

      Необходимые характеристики стационарного блендера

      Мощность стационарного блендера для ежедневного смузи должна быт не ниже 800-1000 Вт. Чем больше мощность прибора, тем быстрее и легче он будет справляться с самыми сложными задачами. Некоторые модели имеют до 12 различных скоростей, но для приготовления смузи достаточно 1-2 скорости и наличие импульсного и режима «турбо».

      Ножи должны быть из нержавеющей стали. Они могут иметь две или четыре лопасти изогнутой формы. В некоторых моделях есть ножи, у которых лезвие не прямое, а зубчатое для измельчения льда и орехов.

      Если планируете ежедневно готовить одну порцию смузи, то объем чаши может быть 400-600 мл. Для 2-3 порций – лучше остановиться на литровой емкости, а для большой семьи 1,5-2 литра будет в самый раз.

      Обратите внимание на материал чаши. Стеклянная посуда легко отмывается, но обращаться с ней нужно аккуратно, чтобы не разбить. Стакан из недорогого пластика быстро царапается и теряет эстетичность, мыть его сложнее, и он может сохранять запахи продуктов. Кувшин из композитного материала стоит дороже, но не поцарапается и не разобьется от первого удара. Покупая блендер, убедитесь, что рабочую емкость можно мыть в посудомоечной машине. Некоторые модели оснащены функцией самоочистки. Набрали теплой воды, включили «самоочистка» и блендер сам помоет свои ножи. Вам останется лишь сполоснуть.

      Некоторые производители пошли дальше и придумали вакуумные блендеры. Перед приготовлением воздух из рабочей емкости отсасывается и продукты, измельчаясь, минимально соприкасаются с кислородом, а значит, не окисляются и не теряют пищевую ценность.

      Основные правила ежедневного смузи

      • Однородная текстура – главный признак правильного смузи. Взбивайте до полного измельчения и смешивания ингредиентов.
      • Продукты должны быть разнообразными, но разумный подход важнее. Если вы только начинаете свои смузи-эксперименты, не перестарайтесь. Дайте организму возможность адаптироваться и привыкнуть к новому рациону, вводите непривычные составляющие понемногу.
      • Количество жидкости соизмеряйте с количеством сухих ингредиентов. Лучше налить меньше, а потом добавить еще, чем влить сразу много и вместо густого смузи получить жидкий кисель.
      • Вспомните субтрактивную схему формирования цвета и следите за тем, что вы добавляете в блендер. Если смешаете клубнику со шпинатом, то получится жижа болотного цвета. От этого она не станет менее полезной, но эстетического удовольствия вы себя лишите.
      • Не смешивайте несочетаемые продукты. В лучшем случае – организму сложно их будет переварить, в худшем – такой «полезный» продукт навредит пищеварительной системе.

      Выбирая блендер для смузи, ориентируйтесь на свои потребности, а выбирая рецепты на каждый день, учитывайте состояние своего здоровья, возраст и пол. Тогда правильный выбор принесет желаемые результаты, и вы будете довольны блендером и своим здоровым питанием.

      club.dns-shop.ru


      Смотрите также